心情不好 一切的養生都是徒勞 養生從養心開始 保持良好的情緒就是最好的養生方式
在知乎上看過有人提問，養生的最高境界是什麼？
最高贊的回答：“養心”。
黃帝内經有雲：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”。
很多時候出現的疾病，大都不是身體上的，而産生的“壞情緒”才是幕後的黑手。
所以，心情不好，一切的養生都是徒勞的。
01，人不能讓心情生病
趙樸初先生在《寬心謠》說過兩句話：
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不要鑽牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。
以積極樂觀進取的心态去看待萬物，萬物皆有靈，萬物皆有情，萬物皆可愛。
相反地，倘若一直沉溺于悲傷的事情中，遇到點大小的事情就茶飯不思，夜不能寐，長期以往，肯定的說身體就會出現疾病。
來說一個故事：
從前有個老奶奶，她有兩個兒子，大兒子是賣皮鞋的，小兒子是賣雨傘的，她最希望的事情就是兩個兒子的生意蒸蒸日上，過上好生活。
有天下起了傾盆大雨，老奶奶走到門口，抱怨的語氣說：天公不作美，怎麼下雨呢！我大兒子的皮鞋怎麼銷出去。
又有天出太陽了，老奶奶傷心的看着窗外，傷心的說：又是晴天的一天，我小兒子的生意又不好，晴天沒人買雨傘。
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從這故事中反映出老奶奶消極悲觀的心态，人一旦消極悲傷，眼前的一切看到的就是消極的一面，身體就會遭罪。
不出所料，老奶奶天天都是憂慮着兩兒子生意好與不好的事，下雨天就抱怨怎麼下雨！晴天就抱怨又是晴天！生意不好。就在雨天與晴天憂愁着，日漸消瘦，導緻疾病纏身。
左鄰右舍的人看到老奶奶這樣便開解她：老陳，你好有福氣，晴天，你這兒子有生意，下雨天，你那兒子有生意。真羨慕你！
老奶奶慢慢的想通了，學會換個角度想，轉換心态，身體逐漸好了起來。
所以，如果你因眼前不如意的事擔憂着，即便你天天紅棗當歸枸杞泡着喝，也無濟于事。
世間萬物，有得必有失，不要太執着于人生的得與失。得保持一顆“平和”的心态，不以物喜不以己悲，知足才能快樂。
人不能讓心情生病
02，人不能輸給心情
人生在世，每個人都不可能樣樣随心，事事如意，總會遇到其中的磕碰。
告訴自己：試着接受，你會發現，内心會平靜下來，
無論順逆，微笑着面對，不能被“負性情緒”纏繞。
學妹前些天打電話給我，說自己考證不過，心情特難受，還與男朋友吵架。
實習期間出現了點差錯的事，身邊與她工作的人向她投來異樣的眼光，下完班後晚飯也不吃，晚上思來想去，睡也睡不着，失眠的狀态中。
因點瑣事就難受，不開心，這能理解，考證不過那就從中汲取教訓，總結經驗，最好的辦法就不要再思考了，重新再考過，
不然一直讓自己活在痛苦中，影響工作、感情、生活，最關鍵的就是長期以往，心理和生理出現問題。
因此，遇到不如意的事适當地從自己身上找原因且坦然地接受，管理好自己的情緒，情緒對了，好彩自然來。
大家都聽過“踢貓效應”的故事吧！
有個經理正氣在心頭上，正好辦公室的主任走過來向他請示工作的事，經理愁眉不展的對他說話，并如狂風暴雨般的批評責罵他一番，辦公室主任感到自己莫名其妙地被經理罵了，怒火在身。秘書走了過來向他彙報工作，主任對秘書大罵一頓，秘書憤憤不平，走到樓下看到男朋友過來接她，就劈頭蓋臉的對男朋友罵個飽。男朋友本來很高興的，被罵之後掃興而去，憤怒之下，看到一隻貓，一腳踢過去。
情緒就像一條傳染鍊，是會傳染的。
良好的情緒，不僅能給自己提供向上的力量，還能溫暖别人。
壞的情緒，傷害了自己，同時，随便亂發洩，傷害了别人，可能因後悔了讓自己更加痛苦不堪。
情緒與我們的生活息息相關，不要再被情緒掌控了，而是學會掌控好自己的情緒，懂得“情緒應對”，保持良好的心情，好運才能伴随你。
做情緒的調節師 不能輸給心情
03，良好情緒是最好的一劑良藥
馬克思曾說過：一種好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲勞和痛楚。良好的情緒是增進心理健康的靈丹妙藥。
好的心情，工作上我們就會注意力集中，不容易出現做錯的頻率，效率高。
好的心情，生活上會讓我們過得有滋有味，不因瑣事影響睡眠，飲食。
好的心情，能降低出現疾病的發生率，延長壽命并且人不易衰老。
那麼，如何保持好心情？我們要做到以下這三點：
學會感恩：
我們要學會感恩，才能真正的快樂。感恩是愛的根源，是快樂的必要條件。當一個人對一切都心存感激時，他才能充分地體會到人生的快樂，人世間的溫暖及人生的價值。
常懷感恩的心懷，就能滿滿地收獲快樂，并且人會越來越好運。
一個人若是常懷感恩之心，就能夠讓心态保持平和，在平和的心境下，就能感到内心充實，生活快樂且感覺時間如白駒過隙，再也不像以前感到的度日如年的那種煎熬。
保持微笑：
無論你喜歡笑，亦或是不怎麼愛笑，你都可以嘗試微笑。心理學認為一個人的行為可以改變一個人的性格。
心理學家認為：不開心時，就微微笑！然後假裝我很快樂，久而久之，你真的就會變得很開心。
另外有研究證據顯示：“微笑”能幫助身體加強免疫系統，甚至是開啟某些對抗癌症，糖尿病和艾滋病的基因。經常性的微笑對于身體的健康和提升氣質能夠越來越好。
保持積極樂觀的心态：
面對人生的成敗，保持一顆平常心，能改變的努力改變，不能改變的坦然接受。
反之，一味地抱怨，事情就會越來越糟糕，記住一切無論多麼糟糕，笑着面對，不要使自己一直陷入悲傷的情緒。
有些時候，受到外界刺激等因素的影響，心情難免會不開心，那麼找到正确出口合理地宣洩出來。
做一件讓自己感到放松開心的事情，如打掃衛生、來場短暫的休閑式旅行、約朋友一起吃個飯，甚至是給自己時間好好獨處。
良好的情緒是一劑良藥
結語：心情是自己的，你對待生活的樣子，就是生活對你的樣子。
無論貧窮與富有，保持一顆積極樂觀的心态，便能活得快樂。
倘若心情不好，一切的養生都是徒勞。
願你能管理好自己的情緒，對自己的情緒負責，時刻保持理智，不要受負性情緒的影響。
即便情緒不對，告訴自己冷靜幾秒，想想明年自己還心情不好嗎？
