心理學不僅能夠讓自己清楚地了解自己，還能通過分析了解别人，與别人達到高效的溝通。所以：心理學的小技巧是值得我們學習和收藏的。
⒈心情不好時，摁下暫停鍵。
心情不好的時候，我們在做事情時注意力就會難以集中，這時不要逼自己再努力地堅持下去，把眼前事擱置一邊先。給自己一個獨處，冷靜的時間，好好地靜下來，待心情良好，大腦清晰時再繼續完成要做的任務。
⒉學會傾訴
與人傾訴，是最好的治愈心理的方法。當感覺到受委屈，痛苦，難過且内心有想要表達的話語時，找到一個值得你信任理解你并充滿智慧的朋友傾訴，吐露心聲，之後内心變得豁然開朗起來。這不僅能從他人那裡得到情感的支持，還有歸屬感。心理學家認為：“與人傾訴”能保持心理健康。
⒊感到緊張時，學會“嗨起來”。
要進行上台演講亦或是參加各種現場的答辯題，内心感到的緊張，這時不要逼自己冷靜下來，而是積極地暗示自己：要嗨起來。當你處于興奮的狀态時，一些心理緊張的問題隻是小問題，不要再去思考。不過要知道嗨起來時，是保持理智的狀态。
⒋感到焦慮時，不妨清理房間，打掃衛生。
焦慮的心理會使人感到的煩躁，再看看眼前的事物雜亂不堪，讓心理堵得慌。行動起來，整理房間，把多餘沒再用到的東西丢掉，各個死角打掃幹淨。再看看自己打掃完畢後的居住環境，心情會變得愉悅，同時能把更多的時間精力放在該要做的事情。
⒌學會贊美别人，也接受别人的贊美。
贊美的話能令人感到心情愉悅。身邊的人心情不好時，适當地發自内心贊美他，同時，别人贊美你時，你也要說聲“謝謝”，接受别人的贊美。
⒍做你自己
活出真實的自己，這是每個人都知道的道理。認真地傾聽自己内心的聲音，遵循自己的意願選擇，這是種能讓自己感到快樂和最簡單的方式。因此說做真實的自己，活出你最想要的樣子，快樂好運都會伴随你。
⒎每天保持清醒有活力的大腦
每天花五分鐘的時間開懷大笑，“大笑”能使緊張的肌肉得到松馳，引發的壓力荷爾蒙也減少。每天保持七小時的睡眠，第二天醒來精力充沛，做事效率高。除此之外，堅持每天體育鍛煉，每次30分鐘。睡覺前按摩頭部，早上醒來活動一下頸部。這些小技巧幫助你的大腦保持年輕有活力。
⒏别人對你發火時，保持冷靜。
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有人無緣無故對你發怒時，不要沖着來，保持冷靜的狀态，這樣他會越來越生氣。當怒火爆發後，他會産生羞愧的心理，不再對你發火，比起與他争吵事後矛盾升級更有效。
上面的八個心理學小技巧能使你從身體和心理的了解自己，下面這七個小技巧通過分析讓你了解别人，如何與别人進行溝通？
⒐感到壓力大時，善用策略性暫停。
做一件事情時，感到壓力巨大，亦或是産生負性情緒，善用策略性暫停，停下來，喝杯水，看看窗外，冥想幾分鐘，讓大腦空白。
第二種方式回憶愉悅的美好感覺，這些美好的感覺能重新調整你内部的生理時鐘，獲得短暫的休息。
⒑面對不能抉擇的事情時，采用抛硬币的方式。
面對不能決定的事情時，采用抛硬币的方法，能快速地解決好答案。抛硬币不是說讓你找到答案，而是在硬币落下的過程中，心理有壓迫感，此時能夠清晰地有意識到自己内心想要的是什麼，找到你内心想要的答案。
⒒商量事情的技巧
當你有工作項目要協商時，選址和時間也是有技巧的。不要選擇正規嚴肅的辦公室，會議室。要選擇悠閑安靜的地方，比如奶茶店、咖啡廳等，降低對方的戒備心理。安排的時間選擇在下午兩三點，這時間段人的精神狀态比較好，溝通起來比較順暢。
⒓聆聽最好的方式，學會等待。
當你有事想要從别人獲取答案，或是傾聽别人講話時，若是對方講話猶豫地停了下來，此時，要用眼神接觸表達出自己感興趣，積極的傾聽，對方會繼續的開口說下去。
⒔了解男女生氣的不同
男性是偏向于理性的群體，則女性是偏向于感性的群體。男人不容易的生氣，可能有時生氣的源頭是自己的權利受到阻撓，失去了掌控權。女性生氣的原因可能是被拒絕，冷落及計較瑣碎事等。找到對方對方生氣的原因，合理的溝通方式理解對方，将心比心，換位思考。
⒕一個人是否真心接受你
與别人交流和溝通時，一個人是否接受你，可觀察他的腳，如果身體和腳都對向着你，說明他願意認真的傾聽你說的話，接受你。反之，交流時，眼神四處張望，身體對着你，腳朝向左右邊，說明他不想繼續聽你講下去，有種不耐煩地想敷衍你。
⒖學會了解一個人的内心
想要了解一個人，想要知道他在想什麼？想明白他在乎和希望的是什麼？那麼不需要費盡心思猜測，就看看他最想炫耀什麼和最想掩飾什麼？就是他内心真正想要的是什麼和在乎的。
結語：以上是心理學實用的15個小技巧，幫助我們每個人清楚的了解自己，通過一系列的分析了解别人的心理，達到更好的溝通方式。
