一個人最大的責任是什麼？有的人會說就是創造财富，發展經濟，把家庭照顧好，沒錯，但是最重要的就是好好的學會去愛自己，你隻有愛自己，你活在當下才能快樂，不為過去懊悔，不為現在擔憂，不為未來恐懼，焦慮。
一個人倘若連自己都不愛，那他怎能去愛護身邊值得他去愛護的人？
我們要遵循内心的需求，不要違背内心的聲音，與自己較勁，那些愚蠢的想法應從腦海裡删除掉。
一個人的思想決定了他的心态，思想是積極的，心态就是積極的；思想消極，反應出來心态就是悲觀的。心态消極，看待事物往壞處想得多，遇到一丁點的挫折就自暴自棄，失敗時就抱怨世界要對他負責，殊不知自己失敗應從自身找出原因，并以平常心對待事實，接受一切。
所有發生在自己身邊的事大都是由自己的情緒與心态導緻的。一個人能否成功并不單單取決他有多高的學曆，多豐富的經驗，多顯赫的家世，而最重要的是情緒與心态，有句話說，好心态好情緒才能塑造美好的未來，心态決定人的一生。
好好的愛自己就是要培養樂觀的心态，積極的情緒，同時，也要清晰的明白健康意識的重要性，懂得養生，養心，下面14點建議教你怎麼好好的愛自己。
01.凡事往好處想得多
遇到未知，不确定的事時，我們難免會感到的焦慮，緊張，此時告訴自己多朝好處去想，往好的一面去想，或許能夠緩解我們焦慮緊張的心情，好處去想的人帶給自己好的磁場，你内心思考的是什麼，就呈現什麼，想法即事實。
02.學會諒解自己
凡事不與自己較勁，自己與自己過不去的人是世界上最傻的。我們要知道，失敗隻是暫時的，失敗也就意味着成功的開始，何況失敗與成功每個人都會經曆，不必對自己太過嚴苛。失敗之時坦然，成功之時淡然，艱難曲折必然，曆經滄桑悟然，在失敗中汲取教訓。
03.以自我為中心，以自私為半徑，畫圓。
别人要求我們要做的事，當你的内心不想做，那就要選擇委婉拒絕，不能因為對方是某一類人而接受對方的要求，這不是成全了别人委屈了自己嗎？我們要遵循内心的需求，根據你真實想法去作出你到底要不要接受，該拒絕時就拒絕，這是有智慧，愛自己的表現。好好的處理你的人際關系吧！不要一味的做老好人，那樣子會活得很累，久而久之你在他人的心目中就變得不重要了。
04.結交三五個知己
人是社會中的群體，當然離不開社交的需求。交朋友須謹慎，朋友不一定要多，合得來志同道合的幾個就可以了，對方的内心一定是那種積極向上，充滿能量，有智慧的人。在你情緒低落時可以向他們傾訴，緩解負面的情緒。
05.時不時贊美自己，給自己正面的暗示。
完成一件自己從未做過的事我們要贊美自己，不要吝啬贊美喔！比如我很棒，我相信自己一定行，他人能夠做得到的事自己也可以做得到，時間早晚的問題，凡事不要急于求成，注重結果，享受過程才能讓内心感到愉悅。
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06.内心有痛苦不要積壓，找到合理的出口宣洩出來。
愛自己的第六個建議就是要學會傾訴，何為傾訴？就是當你遭遇不幸，難過，悲傷，壓力，煩惱的事時要找到出口将其傾訴出來，切勿強制的壓抑自己的情緒。我們可找人傾訴，吐露心聲，釋放出壞情緒。心理學家認為，傾訴能夠使心理越來越健康。
07.看清自己，不适合的做的事就要做出改變。
接納自己，客觀的看待自己，看清自己，我們在實行要做的事情時，看到付出的比實際所得到的要少很多，這時，就要知道自己在這一行不太适合就要做出改變，找到合适自己的發展發現，持之以恒，創造出人生價值。
08.出社會照樣要有看書的好習慣
學到老活到老，我們除了在學校學習有看書的習慣，出了社會照樣要學習，而且利用好那些瑣碎的時間好好的閱讀，豐富自己的精神世界，使大腦變得更明智，遇事泰然處之從容不迫。
09.有份安穩的工作
工作能夠讓我們感受到自身的價值，人一旦處于安逸的狀态，會讓自己越來越頹廢，忙碌起來，但不是無休止的承擔着接踵而來的任務，工作上量力而行，符合實際，完成不了的也不責怪自己。
10.管理好情緒，懂得為自己減壓。
很多的心理疾病都是出現在情緒上，壓抑自己的情緒，情緒得不到釋放就會影響生理與心理的健康。因此，當壞情緒出現時，首先要正視情緒，有效的找到釋放的方式發洩出來。比如看場電影、聽一聽音色柔和的輕音樂、來場短暫的旅行、吃一餐健康美味的食物、揮灑潑墨、侍弄花草等。
11.戒掉一些不良的習慣
不要抽煙，我們都知道吸煙有害健康，飲酒過度會導緻大腦損傷及出現相應心理功能的改變。喝酒可以選擇喝适量的葡萄酒，緩解低落情緒，促進胃腸道的消化。
12.堅持鍛煉身體
生命在于運動，不運動就會騰出時間去生病。運動的好處是數不勝數的，治療輕微的抑郁與戰勝負面的情緒，改善與心情息息相關的生理狀态。每天哪怕運動15分鐘對我們的身心健康是非常有益的。
13.不熬夜，保證充足的睡眠。
充足的睡眠不是長時間的睡覺，在差不多睡覺的時間入睡，盡量不要熬夜，睡前不依賴酒精與藥物，保持積極的心态，思緒明天發生的事或者是憶起過去那些悲傷往事會影響入睡困難，告訴自己：放松，放松的睡覺，明天又是嶄新的一天。
14.有健康的飲食習慣
飲食與心情也是息息相關的，選擇天然，健康綠色食品，拒絕人造奶油，有條件的話攝入橄榄油與椰子油，肉類不宜吃太多，适量即可，可放在中午吃。控制好體重，體重是健康的前提。多吃瓜果蔬菜，營養均衡。
結語：愛自己就是要培養好自己的積極心态及要有健康的意識，上面的14點建議對于抑郁症，焦慮症患者同樣适用，采取這些積極的方法讓自己學會好好的愛自己，呵護自己，無條件的接納完美與不完美的自己，還自己一個美美的心情，具有積極的思維考慮自己，考慮現在及未來。
