陽光般的心态 積極的眼光看待一切
“陽光般”的心态是一種正能量的心态，正能量的心态能夠使我們以好的眼光看待這世界。
心态有“積極的心态”和“消極的心态”。積極的心态看到的世界就是美好的，則消極的心态看到的世界就是糟糕的，實際上這兩種不同的心态區别于人心理平衡與不平衡的标準。
心态對于我們人的一生來說重要嗎？回答：很重要。有句話說：心态好了，人一輩子都好。心态好的人積極樂觀，少生氣少抱怨，心胸開闊，想得少。
之前看過一湖南衛視，有個八十多歲的老奶奶在台上表演唱歌，歌聲好聽，演唱完畢後主持人問她：和我們說說你八十多歲了看起來就六十來歲的樣子，你是如此保養的?老奶奶回答了四個字：“樂觀心态”
可見保持樂觀心态對于我們來說有利于生理和心理的健康，延緩衰老，保持長壽。
人活着就是種心态，如若心态消極悲觀，我們就會産生各種負性情緒，滿腦子都是悲觀的事情，好的運氣就會消失。
那麼，我們如何讓自己擁有陽光般的心态?做到這幾招：
01，換個角度思考
當我們遇到與自己預想的事情不一樣時，不要立馬大發雷霆，事情怎麼是這樣子的？要知道如若隻從一個視角看到問題，我們很容易陷入自我的思維，“一葉障木，不見泰山”容易變得鑽牛角尖。
這時我們要提醒自己不妨從更高更遠更廣更長久的角度看待問題，及時地對它作出新的理解，以跳出原有的局面，讓自己的精神得到解脫。把精力和時間放在追求的目标上，或許不好的事情可能會是件好的事情。
舉個例子：你和你同學因崗位上誰晉升了而生氣，A同學這次輸給了B同學，這時A同學産生了憤怒的情緒，而是要學會告訴自己得換個角度去想，雖沒能晉升，但說明我有機會迎接下一次的成功。
樂觀心态的人總是能看到身邊一切美好的事情，多往積極的一面思考能培養我們積極的心态。
改變消極的思維 培養積極的思維
02，轉移注意力
轉移注意力能使我們的大腦停止對目前時間的認識評估，阻斷我們的慣性思維，尤其是消極思維，降低我們對目前事件的負面認知，同時，注意力的轉移能夠降低目前事件對我們身體的喚醒，利于我們控制自己的認知和身體反應。
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當你情緒低潮，不開心的時候把眼前要做的事情擱置一邊，把你的注意力轉移到令你舒心的人與事，使你不再繼續地陷入負性情緒。
比如：聽音樂。音樂它能緩解各種疾病問題，特别是抑郁。《星空》《river flows in you》《阿拉斯加海灣》等。
向他人傾訴。孤立的人很容易郁悶，當情緒低潮時，不要一個人窩在家，多走出去結識一些心理陽光，有治愈能量的人。與人傾訴不僅是有支持的力量，還有歸屬感，同這些人一起性格開朗，心态積極樂觀。
多做感恩的事情。感恩一切的美好，學會珍惜擁有的一切。在自己能力範圍内幫助需要該幫助的人，通過這樣的方式來達到轉移注意力的目的。懷抱一顆感恩的心，好彩自然來。
音樂緩解各種疾病狀态
03，積極的自我暗示
消極心态總會讓我們想到一些悲觀的事情，一遇到不開心事時就火冒三丈，有種想罵人，那麼就要讓自己先冷靜下來，告訴自己：我想要快樂，不能一直悲傷下去，因為我正在追求幸福的路上。
除此，心理學家說：當你不開心時，無論你笑還是不喜歡笑都可嘗試多微笑，微笑能夠改變一個人的氣質。心理學家還發現，行為能改變一個人的性格，不快樂就假裝出我很快樂，并對着鏡子做做鬼臉，慢慢的你真的變得很快樂。
想要培養好自己積極進取的心态，我們每天不妨花五分鐘的時間來給自己作積極的心理暗示。現在開始用你積極的思想和概念代替過去消極，狹隘，否定性的思想，使我們變得樂觀起來。即，你正如你所思的那樣。
老婦女豎起大拇指 積極暗示自己
04，适當地站在别人的角度思考
很多時候，我們會因一件小事同别人争吵不休，純粹的是隻站在自己的角度思考，忽視了别人的感受，結果越吵越鬧大。
這時我們要學會适當的站在别人的角度思考，人的本性是利己的，但如若你想把問題解決好，讓對方接受并願意表達自己的真實想法就要做到将心比心，設身處地。
适當的站在别人的角度思考是件有智慧的事情，發揮“同理心”的作用。做到理解别人，接納自己，要知道你對待别人的方式，别人同樣會以你的方式對待你。
适當站在别人角度思考
05，健康的生活方式
有了個積極的心态，不要忽略了身體的健康。
保證一個充足的睡眠，睡眠質量良好了，晚上各種亂七八糟的想法都不會出現有，對于焦慮起到緩解的作用。睡眠與情緒是息息相關的，隻有我們睡眠充足了，第二天醒來的精神狀态加且工作/效率高。
建議：睡覺前的前兩個小時不要進食，做劇烈運動，亦或是煲電話粥。選擇睡前閱讀、聽鋼琴曲、睡前洗澡、足浴、飲杯牛奶。對于那些難入睡者，等累了沾床再睡。
堅持每周三到四次的運動。選擇一項自己喜歡的運動項目，比如有氧運動，慢跑、健步走、瑜伽、有氧舞蹈、騎自行車、踢毽子、爬山。有氧運動能改善心境，緩和應激狀态。
每次運動時間保持在30分鐘，運動的途中盡量出汗，對于抑郁情緒的人更要堅持下去。
調整飲食。飲食不規律造成各種問題，所産的問題就會影響我們的情緒。因此，想要有個健康的腸胃須做到一日三餐定時定量，遠離垃圾食品。平常心情不佳時，攝入些全麥面包、雞蛋、茯苓餅、堅果、雞胸肉、香蕉、黑巧克力。
飲食多樣化 健康營養
結語：擁有陽光般的心态能夠讓我們看到美好的一面，無論未來的路多坎坷，有一顆積極樂觀的心态活着比什麼都重要。
敏感，多疑，自卑，追求完美這些都是消極心态所緻的，除了上面幾種方法外，還要停止胡思亂想，活在當下。
不思慮過去，也不擔憂未來，而是專注于當下的事。
好的心态，才擁有好的人生。
