随着時間一天天的流逝，我們終究會變老，誰都擋不住歲月的前進。
“衰老”每個人都要經曆的，說到衰老兩個字我們的内心有種懼怕感，特别是女性，但追求漂亮是無可厚非的。
可你知道嗎？有的人因害怕老而選擇去大型的美容院整容，倘若整容極端化就是種心理疾病。真正的整容是心理上的整容，而不是面貌上的整容。
尤其到了中年，各種危機層出不窮，過大的壓力使人喘不過氣，在負性情緒下也因此變得頹廢和萎靡。
精神的面貌，心理的健康，往往體現在一個人的面貌上。心态好情緒積極的人不容易衰老，反而整個人的氣質等各方面都非常的好。
之前看過湖南衛視的綜藝節目，有個76歲的老人上舞台表演節目又唱歌又跳舞，看起來整個人很有活力。之後，大家們問她凍齡的秘籍是什麼，她回答：我每天做着自己喜歡的事，保持着愉悅的情緒和樂觀的心态。
中年女人奢華生活 保持愉悅情緒 樂觀心态
那麼除了保持好心态，經常做這些事可使我們永葆青春，延緩衰老。
一、飲食調整
所謂吃出來的漂亮。無論是多少歲，我們都得管住自己的嘴巴，遠離那些油膩煎炸刺激性等高脂肪高糖分的食物，多攝入瓜果蔬菜。
尤其是蘋果、猕猴桃、火龍果、西紅柿、葡萄柚及深綠色的蔬菜。食物能夠對我們的身體與皮膚起到健康的保障。同時，每天喝足夠量的水，而不是等口渴了再去喝，多喝水多排尿。
需要注意的是不要暴飲暴食，一旦暴飲暴食将影響我們的情緒。
每日健康飲食 吃出年輕漂亮
二、看書
活到老，學到老。讀書能改變人容貌的神韻，即使不能錦衣華服，也能使你看起來光彩動人，由内而外散發出來的。當我們遇到困難時，可以從書中獲取材料來解決，遇到事情泰然處之，不慌不亂。
書能豐富我們的精神世界，愉悅人的情緒。歌德曾經說：讀一本書就是和許多高尚的人談話。的确，讓我們變得有内涵且自信，有内涵的人精神面貌氣質都會佳。
若有詩書藏于心 歲月從不敗美人
三、做着自己喜歡的事
做自己喜歡且有意義的事，而不是整天圍繞着家庭瑣事，沒有邊界的服務。
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有自己的愛好，在愛好中感受到自身的價值所在，把有限的時間花在有意義的事上，而不是過得渾渾噩噩，認為自己有價值的人是不覺得自己變老的。
做自己喜歡的事情 有自己的愛好
四、足夠的睡眠
睡眠占據人一生的三分之一，不懂得休息的人就不會生活，人也很容易變得衰老。
我們盡量做到不熬夜，起居規律。倘若晚上經常性的熬夜，白天在補覺都是很難改變熬夜帶來的傷害。充足睡眠能使我們的皮膚，身體得到休息，睡眠不足就會影響腎上腺素的分泌及導緻内分泌失調。
充足的睡眠 不熬夜
五、堅持鍛煉
運動能改變心情息息相關的生理狀态，好處是數不勝數的。你看那些大媽經常會去跳廣場舞，這種有節奏的運動能改變人的心情，預防腦癡呆。其它的運動項目也是可以的，慢跑、瑜伽、健步走、健美操等。
之所以運動能延緩衰老，在于運動能促使人的新陳代謝加速排出體内毒素，人在出汗時代謝掉體内的廢物，大腦分泌多巴胺和内腓肽的快樂物質，内心平和下來，從而延緩衰老。
運動 提高免疫力 有利于生理和心理健康
六、保持積極樂觀心态
保持積極樂觀的心态，不要思緒過多的事情。想得過多無疑就是給自己施加壓力，産生焦慮的情緒。人最好就是不要想得過多，該想的不該想的。心态好了你才能擁有快樂的能力。
身邊的那些四五十歲的女士大都精神面貌佳，在于擁有一顆樂觀的心态和積極的情緒，這些勝過你經常性的情緒消極，亂發脾氣，還買來一堆的護膚品。記住心态好就是最好的護膚品。
積極的态度面對生活 管理好情緒
結語：中年的女人之所以越來越美，關鍵在于她們擁有積極樂觀的心态，能管理好自己的情緒，有健康的生活方式，日常會做到看書的好習慣，堅持鍛煉。無論多少歲，都不要輸在心态上，我們要保持良好的心态，心态好了，一切都很好。
