我們知道，随着時間的流逝，任何人都抵擋不住時間的前進，歲月的痕迹會爬上每個人的臉上。曾經的青春停留在那一刻，隻能回味。
特别是女人，一旦過了30歲之後就很懼怕衰老，衰老意味着漂亮的容顔一去不複返。
到了中年之後，各種危機層出不窮，壓力會使得人喘不過氣，并且陷入消極情緒，讓人感覺到整個人萎靡不振。
“衰老”這兩個字，誰都不想，可是人人都是要面對的。有句話說得好，真正的整容，不是面貌上的整容，而是心理上的整容。
曾看過湖南衛視一綜藝節目，有個86歲的老奶奶在舞台上唱歌又跳舞，表演完畢後主持人問她，怎麼保養得那麼好？老奶奶淡定地說：每天保持愉悅的情緒并做自己喜歡的事情，隻有做内心喜歡的事，人會越來越快樂，擁有快樂的心态你才能延緩衰老，壽命延長。
一個人心理的健康和精神面貌會體現在你的臉上，為什麼有的女人，尤其到了中年，反而會越來越美，越來越有味道?殊不知與以下幾點有關。
越老越美 由内而外散發出一種美的氣質
01，培養愛好，積極地投入進去。
如果說你現在沒有自己喜歡的愛好，現在可以培養自己的愛好。
心理學家調查發現，當一個人專注于做一件事時，大腦的思維會變得積極起來，擅長思考。專心地做一件事情時，能更容易地感覺到自身的價值。
一個女人如果總是圍繞着家庭的老公，孩子轉，陷入生活的一些芝麻綠豆事中，沒有邊界的服務，就失去了自我，沒有自我的人體會不到自己的感受。
人總要有自己喜歡的愛好，長期堅持下去，定會給你帶來驚喜。在人際關系上，你的愛好可能會給你獲得好的資源；在事業心，愛好可能會成為你的事業。真正地做自己喜歡的事情，你會慢慢地體會到自己的價值，大膽嘗試。
一個認為自己有價值的人，不容易衰老。
培養愛好 專注于一件事
02，堅持閱讀
腹有詩書氣自華，歲月從不敗美人。讀書不僅能改變我們容貌的神韻，還能使我們變得更有底氣。
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主持人董卿曾說：幾天不看書，就好像幾天沒洗澡那樣不舒服。有些人出了社會後，就很少下完班回到家捧着紙質的書在閱讀，每天就刷抖音，看微信朋友圈，沉迷言情劇等。
在當今快節奏的社會裡，保持閱讀是一件很有意義的事情。除了工作之外，空餘時間看看書，哪怕時間不長，都能夠不斷地給自己注入新的思想，了解更多的東西，開闊自己的眼界。
靜下心來好好地閱讀，體會書中人的情緒，帶着思考。長期下去你會發現自己的大腦會越來越明智，遇到事情能夠做到泰然處之，并且不會因為受到外界刺激，情緒變得浮躁，而是以平和的心态面對。
讀書，能提升你的氣質，内涵，談吐，增強你的自信。氣質是一個女人最好的名片。
書中自有黃金屋 書中自有顔如玉
03，健康的生活方式
健康是生活方式就包括飲食、運動、睡眠。
在飲食方面上多以“清淡”為主，每天應攝入不同的蔬菜、谷物、蛋類、吃适量的肉。盡量少吃或不吃油膩辛辣刺激性等高糖高脂肪的食物，你看有些四五十的人臉蛋依然光滑，這與飲食有很大關系。
每天适量的運動，雖說運動時人體會感覺到累，可運動完畢後精神會清爽很多，特别是患有焦慮，抑郁情緒的人，适當的體育鍛煉能改善人的心理結構，保持心理平衡，愉悅心情。
切記運動時長為20-60分鐘，達到這時長時，能促進身體的新陳代謝，排出體内毒素，同時，延緩大腦衰老，保障身體和皮膚的健康，利于心理和生理兩方面的健康。
睡眠在人的一生中占三分之一。如果一個人長期熬夜，會損害身體的發育與健康，人體内的腎上腺皮質激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌的。美國芝加哥大學的研究發現：人一旦一段時間睡眠不足，身體會出現衰老，肥胖等症狀，嚴重者會出現糖尿病，心髒病等疾病。
保持健康的生活方式，吃好（定時定量），适量體育鍛煉及保證充足的睡眠（早睡早起）這些是非常重要的。
健康飲食 均衡營養 體育鍛煉 優質睡眠
結語：為什麼有的女人到了中年會越來越美？離不開以上這三點：保持閱讀的好習慣，不斷地學習，充實自我。培養自己的愛好，積極投入進去及擁有健康的生活方式。
