好好堅持這20種生活方式 提高自己的幸福指數
01，關于生活習慣
01：早睡早起，睡眠占據我們人一生的三分之一，沒事早點兒睡，有事也不要思慮着。睡眠充足皮膚才能好，第二天精神狀态好。
02：一天之計在于晨，吃好早餐，早上提前一小時起床，細嚼慢咽的吃個有質量的早餐。早餐吃好，一整天元氣滿滿。
03：學會斷舍離，以前不穿的衣服，平日沒怎麼看的書籍可通過捐助等方式，讓愛心傳遞下去，你我他。
04：定期清理房間，周末有空的時間與愛人打掃房間，分工合作可以升溫感情，居家環境幹淨，物品擺放整齊了能愉悅自己的心情。
05：行動改變一個人的性格，走路時擡頭挺胸，增強自信。駝背會影響一個人的氣質，空餘時間做做瑜伽，鍛煉體型。
吃好早餐 元氣滿滿
02，關于身體健康
01：“粗茶淡飯”最健康，盡量少吃或不吃油膩辛辣煎炸腌制等食物，多攝入些新鮮的應季瓜果蔬菜，記得不要爽一時嘴巴。
02：每天适量的運動，比如慢跑、健步走、踢毽子、爬山等運動項目。運動能降低疾病發生率，增強自己的抵抗力，利于生理和心理健康。
03：睡前泡泡腳，泡腳能促進血液循環，再加入一些中藥，還有其它功效。并且，睡個美美的好覺。
04：每天喝2500-3000毫升的水，水是最好的飲料，不含卡路裡。喝足夠水能使身體排毒，皮膚變得滋潤水嫩。注意一點，不要等口渴了再喝水。
05：身體是革命的本錢，定期安排體檢，對自己的身體狀況要有個認知。小痛小病得及時去醫院看，不要因害怕花錢就一直拖着，小病不治成大病。所以，有健康的身體就是一個人最大的資本和底氣。
生命在于運動 不運動騰出時間去生病
03，關于保持良好心态
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01：不抱怨，不擔憂。面對不順心的事轉換心态，換個角度去看會更美。對于未來沒必要擔憂，專注于當下的事，保持着一顆“平常心”，你會發現積極的心态會使你越來越好運，因為抱怨，過度的擔憂将阻礙你前行的道路。
02：不攀比，每個人對“幸福定義”都是不一樣的，做好自己的事，少管别人的事。學會與過去的自己比較，看到比自己優秀的人學會欣賞，借鑒他人好的一面彌補自己不好的一面。
03：懂得感恩，感恩一切的美好，常懷感恩的心，做感恩的事。有感恩心态的人，能擁有快樂與好運。
04：不要過于在意别人的看法，太在意累的是自己。告訴自己：每個人都有說話的權利，不愛聽的話語就當做耳旁風，如果生氣，就是拿别人的差錯懲罰自己。
05：每天可以對着鏡子微笑，無論你平常不微笑還是愛微笑都可嘗試。心理學家認為：不開心時就對着鏡子微笑，假裝出我很快樂，自然你真的會覺得很快樂。
放下該放下的 忘記該忘記的
04，關于儀式感
01：學會獨處，空餘時間，可以一個人好好看書，聽聽音樂，看一兩小時的勵志電影。
02：與朋友聚會，聊聊天，逛逛街，一起看看電影。一個擅長結交朋友的人比那些孤僻的人的精神狀态要好很多，而且有心事時向朋友傾訴，兩個人交換思想，交流情感，心情會很愉悅！
03：犒勞自己。當自己取得進步時，适當的鼓勵自己并買樣心儀的東西獎勵自己。
04：節假日時，給孩子，父母，愛人買個小禮物，送個愛心，亦或是紅包，表達自己的心意。生活需要儀式感，能增加許多幸福感。
05：有空時間帶父母去旅行，增長見識，開闊眼界。平常給父母打打電話，耐心的陪他們說說話。過年時，拍張全家福，好好珍惜一家人在一起的幸福時光。
生活需要儀式感 才能幸福 來點不一樣的
每個人都要堅持這20條生活方式，提高自己的幸福指數，讓生活甜甜蜜蜜。
