在這個世界上，與自己相處最久的是自己，與自己交流最久的是自己，無法接納的是自己。
一個人倘若沒有愛自己的能力，就會被别人牽着鼻子走，沒有自己的主見，計劃，目的地。
有些人一生中愛自己的丈夫,妻子，子女，父母，卻不知道愛自己。在沒有愛自己之前，去愛别人，對他人來說也是種痛苦。
愛一個人就是會把關注點放在他身上，在愛别人之前，首先我們應當學會愛自己先，隻有愛自己，才能有能力去愛别人。
先愛自己先 再有能力去愛别人
愛自己的方式有多種的，每個人的感受和體驗都是不一樣，選擇你喜歡，溫暖，舒适你的方式愛自己，不要受到外界刺激因素的影響，無論何時要聽從自己内心的聲音。
今天我們來談談如何愛自己？以下有8種方法可供參考：
01、學會拒絕别人
生活當中有的人在與他人交往時，當他人向自己提出了要求時，為了礙于面子的問題接受别人的要求，明明内心是不想去做可勉強去做了，這是成全了别人委屈了自己，這種人就是老好人。
懂得拒絕别人的人，才是有智慧的人。面對自己内心不願意去做的事，就要學會委婉的拒絕别人，根據你自身的情況作出決定，不能因為對方是誰就一味的接受别人的任何種要求。
與人的交往是平等相互的，而不是一方盛氣淩人，另一方唯唯諾諾。
當他人的需求與自己發生沖突時，而他人的需求讓你感受到很難接受時，要告訴自己别慌張，關鍵先愛自己先，再有能力愛别人。
委婉的拒絕别人才是有高情商的表現
02、獨立解決問題
獨立是我們與生俱來的的能力，但是這個要在成長中慢慢的訓練，一個在思想和行為獨立的人，往往内心是很強大的。
遇到人生中的難題時，要擅長思考，每個人都具備有無限的潛能，靜下心來找出問題的答案，不要着急的問其他人，養成獨立思考的好習慣。
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人千萬不能有依賴的心理，意識到别人給予的往往不是自己的，自己要擅長解決各種難題，靠自己努力的發揮，靠自己堅強的意志，靠自己滿滿的信心完成自己當下的任務。
獨立解決問題不是不依靠别人，而是自己能夠做的事一定要自己去做，自己想方設法的找出答案來，依賴他人的心理隻會迷失自己。
自己獨立思考 解決難題
03、不在意别人的看法與眼光
我們如果内心有想要去做的事情就帶着樂趣去做，不管他人怎麼說這不适合你，以你的這種能力我覺得壓根就不符合你，聽了這些話你不需要放在身上，适合不适合隻有自己的内心最清楚，他人阻礙不了你的思想。
社會上形形色色的人都有，懂你的人不需要解釋，不懂你的人總會在背後說你的不是，我們無須在意别人的話語，隻當做是耳旁風。
倘若太在意别人的一句話，一個異樣的眼光，一個瞧不起你的動作就回到家後茶飯不思，夜不能寐，那就會影響自己的心理和生理健康。
愛自己就是不要在意别人對你的看法和眼光，做你喜歡的事情，撇開他人對你的看法。
不在意别人的看法與眼光 做自己喜歡做的事
04、有足夠的睡眠
睡眠占據我們人生的三分之一，睡眠與情緒是息息相關的，睡眠質量良好白天工作或學習時精力充沛，做事效率提升，情緒也因此積極。
有的人面對繁重的工作，學習任務，為了賺錢更多的錢會埋頭苦幹的到深夜才入睡，殊不知熬夜對身體是很緻命的，長期的熬夜會出現各種疾病，嚴重的猝死。
給自己制定好計劃，努力遵守。工作與休息要分清界線，下完班就不做工作相關的事，放松心情，晚上睡前避免刺激的光線，煲電話粥，劇烈的運動。應保持樂觀的心态，深呼吸，冥想，看會書籍再去入睡。
保證充足的睡眠
05、制定目标
給自己制定好明确的目标，目标應符合實際，不好高骛遠。有些人跟風的心理很強，今天看到别人幹這一行很有生意，自己又找到與别人一樣的去做，又做不好，到頭來一樣都沒做成。
有些人之所以活得渾渾噩噩，不知道要幹嘛，就是心中沒有目标找不到方向，有了目标後朝着目标的方向去努力，激發自我的潛能，學會自我激勵。
倘若是大目标要學會分解成為小目标，雖說看似難實現，但要知道想成功實現目标不是一蹴而就的事，冰凍三尺非一日之寒。
制定目标 分解任務 關注可控的部分
06、結交朋友，适當傾訴。
所謂近朱者赤近墨者黑，我們與什麼樣的人一起就會讓自己成為什麼樣的人。結交朋友時，要交内心積極，性格開朗的，遠離那些滿腹牢騷，帶給自己負性情緒的朋友。
與朋友保持交往的人往往比那些孤僻獨處的人精神狀态要好很多。當我們遭遇痛苦，不幸，委屈的事時不一人憋住，而是尋求朋友們的幫忙，将你想要表達的事傾訴出來，擺脫壓抑狀态，緩解壓力。
心理學家認為，傾訴能使人的心理越來越健康。需要注意的是，我們在與人傾訴時要看場合，看合适的對象，合理發洩，不可超越法規紀律範圍。
結交内心積極的朋友 交換思想 收獲快樂
07、呵護自己，好好的享受生活瞬間的樂趣。
呵護自己具體有泡熱水澡。舒适的泡熱水澡能使體内的毒素随汗液排出，促進身體的血液循環，緩解疲勞。
聽音樂。音樂能緩解你焦慮，抑郁，悲傷的心情，使你從痛苦的狀态慢慢的走出來。
飲食吃好。不暴飲暴食，每天都要攝入瓜果蔬菜，吃适量肉類可選擇白肉，雞胸肉，五谷雜糧，多吃天然，健康的綠色食品，合理搭配，營養均衡。
每天适量的運動。哪怕是15分鐘，慢跑，早上空氣比較清新慢跑幾圈或者下完班後的那段時間。運動能改變與心情息息相關的生理狀态，提高免疫力，有利于生理和心理的健康。
記錄美好的事。發生在你身邊的美好事要記錄下來，觀察身邊的點滴美好，多朝積極樂觀的事看，整個人也會變得陽光起來。
呵護自己 愛生活 健康飲食
08、保持積極樂觀的心理
遇到成功與失敗都保持積極樂觀的心理。失敗也就意味着成功的開始，一次的失敗能頂得了上百次的教訓，不要因此而一蹶不振，沮喪失意。面對挫折應知難而進，越挫越勇的精神。
積極的心理會讓自己看到人生中美好的一面，進而激發内在的潛能去完成當下的事，全力以赴滿懷信心十之八九都能成功；則消極的心理是成功的絆腳石，會使人活得頹廢，沒有動力，進而導緻失敗屢屢。
心态決定着我們的命運，無論你是擁有再多的财富，沒有積極樂觀的心态和健康的身體一切都是浮雲，好好愛自己就要培養積極樂觀的心理。學會轉念，少抱怨，少吐苦水，多灑香水，保持一顆平常心，順其自然為所當為。
态度就是一切 保持積極樂觀心理
結語：好好的愛自己就是要學會拒絕，遵循内心的需求，獨立思考解決問題。不在意别人的看法眼光，做自己喜歡且有意義的事。調整好作息時間，不受外界刺激的幹擾，放松身心，制定好明确的目标，努力進取。适當的結交有益的朋友，好好的呵護自己，享受生活的瞬間樂趣及保持積極樂觀的心态。
