讓内心變強大 戒掉這五個壞習慣
心理學家曾說過：“不要因害怕痛苦和未知而拒絕改變自己”。戒掉壞習慣是讓自己跳出舒适區，使自己變優秀的過程。不改變雖是幸福的，但長久下去就會被社會所淘汰，往後的生活會越來越痛苦。改變雖痛苦，但你堅持下去，這種幸福将會長久。
如何讓内心變得強大?須戒掉這五個壞習慣：
01，戒掉抱怨的習慣
心理學家認為：一個經常性抱怨的人會産生厭世的心理，遇到不順心的事不會從自身找原因，而是把原因一一歸咎在别人身上。
例如：領導下達的任務太多了，就向身邊的同事抱怨上級不給自己休息的時間，工資又不見漲。
一兩次的發洩一下可以理解，但頻繁地向周圍的人用嘴表達自己的不滿不僅會讓人覺得你是個負能量滿滿的人，還會影響周圍人的心情。
“抱怨”是這個世界上最沒有用的語言，于事無補，隻會削弱人的熱情，摧毀人的意志，不如花時間和精力投入在提升自我的能力。
當你再遇到不能樣樣随心，事事順利的事情時你停止了抱怨，你認知上認為應适當地從自身找原因，能改變的努力改變，不能改變的坦然接受，你的運氣會越來越好，内心也變得越來越強大。
抱怨不能改變什麼 隻會讓事情變得越來越糟糕
02，戒掉拖延的習慣
拖延症是種自我調節的失敗。不知你是否有這樣的行為?明明昨天就計劃好的今天早上要四點半點起床，跑步，閱讀，吃早餐卻因懶，想躲被窩裡舒服，再睡多兩多小時再起床。
亦或是有的人在工作上項目明明就能早上完成的，卻拖到下午才完成，這樣一拖再拖的壞習慣累積下來得浪費了多少時間。
心理學家認為：拖延會讓人感到舒服，慢慢的上瘾，拖延成性的人隻會讓内心變得越來越弱，并且失去了對美好未來的向往和信心，使自己慢慢的退步。
因此：我們平常可用這話來勉勵自己：明日複明日，明日何其多，今天的事情總不能留到明天才做，明天有明天要做的事。
發現自己存在拖延的習慣要戒掉，切勿太過于注重結果，對自己過嚴苛的要求，安排好要做的事情努力地做到今日事今日畢。
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一個拖延的女人
03，戒掉易怒的壞習慣
老話說：人有情緒是本能的反應，但能控制好就是本領。一個人能管控好情緒的能力，說明他對生活也有管控的能力。
當一個人不能管控好自己的情緒時就會缺乏理性思考的能力，接下來易做出過激的行為或說錯話。
心理學家認為：一個不能管理好自己情緒的人會給自己的人生帶來很多的麻煩。意識到自己有負性情緒時先要覺察情緒，正視情緒，不要認為我不該有情緒。
先冷靜下來思考幾秒，生氣，焦慮情緒的原因是什麼?接下來我該如何面對?提醒自己從更廣更高更遠更深的角度思考，對不好的事情及時做出新的理解。
一個人的情緒對了，能力才能彰顯出來。很多時候一個人之所以過得痛苦在于缺乏情緒管理的能力，任由情緒亂爆發。當你真正地能控制好自己的情緒，思想好運會随之而來。
表達不同的情緒
04，戒掉無效社交的習慣
如果你是不喜歡同那些不喜歡人交往的人那就不強迫自己去結交，因為高質量的獨處好過低質量的合群。如若想認識幾個能夠相互進步的朋友就結交幾個好過一群豬朋狗友。
你的性格上是溫柔可愛的，TA的性格暴躁脾氣過大的，有時還變相的索取，倘若結交到這類有毒的朋友學會遠離。
除此，不要去參加讓自己内心排斥的活動，有的人就是這樣明明不喜歡參加的這些活動，為了礙于面子問題果斷地讓自己進入到這些社交中。
内心強大的人都懂得讓自己好好的獨處，避免灰色空間，勿把大量的時間花在自身不喜歡做的事情中。而是忙完了自己工作分内的事，閑暇時聽聽音樂，練練瑜伽，冥想等。認真傾聽自己内心的聲音，遵循自己的意願去做事，讓内心變強大。
獨處的男人
05，規律的作息習慣
不規律的作息習慣影響身體健康，工作效率，想要自己的人生走得更好就須有個健康的體魄和飽滿的精神。
現代人的一個顯著特征就是經常性的熬夜，準備睡覺還要看會手機，刷下朋友圈。有研究指出：手機屏幕藍光會抑制褪黑素的分泌，褪黑素是種促進睡眠的激素。當接收大量的資訊時容易産生信息過載的情況導緻大腦異常亢奮，難以入睡。
所以睡前不做影響睡眠的事情，養成良好的生活習慣。睡前洗澡，足浴，放松心态入睡。
人生是不斷學習，糾正的過程須有健康的身體才能奔跑。充足的睡眠，合理的體育鍛煉，健康的飲食，保持良好的心态。
規律作息習慣
結語：想要讓自己的内心變強大就要戒掉以上幾個不良的習慣。
積極地作出改變定會收獲長久幸福的人生
