心年輕 歲月不老 美貌與年齡無關
播種行為，收獲習慣；
播種習慣，收獲性格；
播種性格，收獲命運。
人的一生，春耕秋收是自然規律，失去得到是生命法則。
随着歲月的流逝，每個人都無法避免變老，心年輕，則歲月不老。
歲月從不敗美人，是因為美人能珍惜歲月，越活越年輕的五個習慣，請逼自己養成。
01，保持不生氣的習慣
俗話說：沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，情緒的産生是受外界等因素的刺激影響的。雖我們無法控制情緒的産生，但能調節好自己的情緒。
生氣時，找個安靜的地方靜下心來想想：自己為什麼生氣？一直溺陷生氣的情緒後果會怎麼樣？亦或是想想明年的自己還會生氣嗎？
不要容易那麼動怒，長期生氣傷到的是自己的五髒六腑，影響身心健康兩方面，使你越來越消極悲觀。
經常性生氣的人，脾氣暴躁，面容憔悴老宅衰敗，比其他的人更容易蒼老。
保持不生氣的習慣，時刻提醒自己要理智，不要太情緒化了，生氣是拿别人的差錯懲罰自己，生氣傷身傷己！
無論是好與不好的事情，轉換心态，或許你會豁然開朗好多。少生氣，樂觀地面對，你會越來越年輕且好運。
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生氣是給别人的差錯買單
02，保持自律的習慣
該工作就努力工作，該放松就放松，要避免灰色空間。工作時就不想生活的瑣事，影響工作效率和工作積極性，但要注意一點就是不勉強自己超負荷的運作，從長遠的角度看是最不劃算的。
長時間的工作，侵占自己睡眠的時間，睡眠時間不足，人會越來越憔悴。
多自律，保持作息要規律，生活習慣良好，每天按部就班地做事，不焦慮，不消極。當你生活因你的自律而井井有條，你的人生因你的自律而過得越精彩。
自律的人，擁有一張年輕且從容的臉，因為自己計劃好的事情會一絲不苟地完成，生活懂得管理好。
懂得管理好自己人生的人，合理地安排好時間，能夠避免來自外界的壓力，做到勞逸結合，生活過得充實且富有意義。
it starts with you 從你開始
03，保持微笑的習慣
愛微笑的人都是很自信的，心理學研究表明：無論你喜歡笑還是不喜歡笑，你都可以嘗試“微笑”因為微笑能顯著改變一個人的氣質。
比如心理學發現一個人的行為能改變TA的性格，當你不開心時，假裝我很快樂且微微一笑，久而久之，你真的會變得很快樂。
遇到順與逆的事，都要保持微笑的習慣，不抱怨，不憂郁。
慢慢地，當微笑成為一種習慣時，能直接影響你的心态，讓你的心理越來越陽光。
另有研究證據顯示：微笑能幫你身體加強免疫系統，甚至開啟某些對抗癌症，糖尿病和艾滋病的基因。所以經常的學會微笑，你的身體和氣質越來越好。
美麗的亞洲女人在綠色公園微笑
04，保持讀書的習慣
看書和聽書，都能豐富你的靈魂。
閑暇時間都要讓自己靜下心來閱讀，少看手機，少玩遊戲，很多人出了社會就很少看紙質的書籍了，用手機看隻僅僅的浏覽了一下。
保持閱讀的習慣，書中自有顔如玉，書中自有顔如玉。多看書，把眼界放遠，讓心胸拓寬，思想會更積極，思考事情會更考慮周到。
讀書，不僅能增長知識，還能增強你辨别是非的能力。
因此：活到老學到老，讓閱讀成為一種習慣，你的内心會更充實豐盈，即便不能錦衣華服，你都能夠活得有底氣，自信美麗。
05，保持運動習慣
“生命”在于運動，不運動就會騰出時間去生病。
沒事的時候，不要胡思亂想，可培養有利于身心健康的愛好。
比如運動，每天花30分鐘的時間運動，當運動達到一定量時，身體就會分泌出腓肽效應，腓肽效應能愉悅人的神經，讓内心平靜下來。
心情不好，天生的焦慮亦或是因壓力過大感到的焦慮，有抑郁的情緒等疾病你都可以讓身體動起來。
對于那些懶骨頭的人來說慢跑，慢跑時盡量讓身體出汗，讓汗水随着負性情緒流走，到了晚上睡覺時各種憂慮的事都沒有。
睡眠質量好了，情緒也好了，做事情才能事半功倍，人也越來越年輕。
在運動時 身體内會同時産生多巴胺和内啡肽兩種物質
