患有抑郁症的人
01，前段時間，看過很多明星因為得抑郁症自殺的現象。
許多人都歎息：
這麼年輕的生命，怎麼就那麼快結束生命呢！
其實結束他們生命的不僅僅是一件事情，尤其在這種日漸壓力增多的社會。
有些人的心理出現了問題，長期的積攢負面的情緒，無法排解出去導緻了抑郁症。
如果你有以下七種表現，說明你存在潛在的抑郁症。
02，不喜歡與人交往
人是社會中的群體，當然離不開社交的需求，與人交往能夠讓我們感到的安全和穩定，并且能夠吸收一些智慧。
如果你總認為與人交往占用你的時間，消耗能量，純粹就沒有交往的欲望。甚至連自己的父母都不喜歡交流，酷愛一個人的空間，那麼你就會越來越的“宅”
之前在網絡看過一個新聞，有個其他族的人大都是不喜歡與人交往的，喜歡整日窩在家。
越來越宅是潛在抑郁的迹象。
不願意與人交往
03，對任何事情都往壞處想
你對待生活的态度是什麼樣子的，你的生活就會是什麼樣子。
讓我們不開心的原因由一部分的事形成的，也有一部分讓自己不開心的事形成的，剩餘部分可能由平淡的事情形成的。
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這樣的思維思考，我們可理解和接受。
但有潛在抑郁症的人，凡事出現在自己身邊的事都往壞處去想，好像故意制造負性情緒給自己。
比如：談戀愛有半年的人，老是認為對方會有那麼一天精神和肉體都出軌。
考試當天，小明認為自己即便之前很用功的複習，考出的成績也不會是優異的。
女大學生剛出來面試工作，覺得自己有文化，但沒有任何的工作經驗，可能會被pass掉。
其實這些不是TA們主觀的意願，而是長時間形成看待問題的方式。
任何事情往壞處想得多
04，對周圍的一切不感興趣
我們之所以感到開心是因為我們能感受到人生的小開心，感受到小幸福，感受到小幸運。
讓人快速産生多巴胺的方法就是做自己喜歡的事情，也就是做自己感興趣的事。
抑郁症的人對周圍感興趣的事都失去了興趣
比如：以前每天都去上班，現在都不想工作了，覺得不重要。
以前喜歡逛街，買點經濟适用的東西，現在喜歡窩在家不想出門。
以前喜歡看的電影，現在看電視眼神不聚焦，分散。
甚至抑郁的人對性生活也不感興趣，厭惡，覺得惡心。
整個人就是處于一種懶懶散散，不思進取，不修邊幅，随遇而安的狀态中。
對周圍的一切不感興趣
05，對自我的否定
有時個體産生的負面情緒，并不是此刻發生在眼前的事，而是在意過去發生的事。
當過去自己做錯事時，對自己耿耿于懷，陷入一種自卑的情緒。
弗洛伊德也說過這樣的觀點：
總是過度反省自己的人，其實有個強大的超我。
他們的性格通常的善良，遇到問題，會從自己身上尋找原因。
有個抑郁症患者說過：他最害怕的事情就是與他人産生矛盾，認為全是自己的錯，自己不換個角度去想，自私自利，不将心比心。
一個人倘若把所有的責任歸在自己身上，随之而來的，就是壓力大到無法承受。
最後的結局：否定自我沒有享受幸福的權利，越來越的自卑，陷入抑郁狀态。
對自我否定
06，無法排解負面情緒
觀察到自己有壞情緒時，一般我們會找人傾訴，亦或是有的人會自己慢慢地消化。
曾看過一個新聞，有個女孩出生在一個富裕的家庭，她的性格開朗，在大家眼中是一個乖乖的孩子。
在她難過傷心時，她就選擇在卧室睡上幾天，醒來後精神滿滿地面對身邊的人。
但萬萬沒想到，她選擇在18歲結束了自己的生命。
這位小女孩看似性格開朗，能夠自己釋放情緒，實則是在積攢負面的情緒。
如我們遇到委屈難過的事，我們要找到正确的出口合理地宣洩出來，因為情緒“須流動”。
無法排解負面情緒
07，産生自殺的念頭
抑郁症的本質其實就是一種“自我攻擊”的表現
有些人不開心，會故意地找身邊的人發洩，如打架，罵人，以此想宣洩不良情緒。
針對于這種讓别人來幫自己承擔情緒的人，不容易得抑郁症。
但抑郁的人不會去攻擊别人，來讓自己感到舒服。
但遇到自己不開心時自己無法消化，内心就會湧現出内疚感，無助感和自責感，随之産生出了自殺的念頭。
對于抑郁的人：覺得自殺不是逃避現實，而是認為自殺就是一種自我解脫。
抑郁症的人若産生出自殺的念頭和行為，說明患有嚴重的抑郁症。
有自殺的念頭或行為
08，總是莫名的不開心
有時情緒低落，不開心我們都會意識到自己不開心的點在哪裡？
比如：工作上的項目處理得不好，被領導批評。
與朋友約好的星期六早九點在公交車互等，朋友卻遲到。
子女不聽話，總是逆着父母來，權威的父母感到得不開心……。
但潛在抑郁症的人，感覺自己被負面情緒困擾，但又控制不住自己的情緒，在情緒上感覺到疲憊感，找不出原因。
如果出現有三個月以上的時間，就要提高警惕，尋找專業人士幫助。
總感到莫名的不開心
09，我們每個人或多或少都會有抑郁的情緒，但我們可以找到“情緒應對”的處理方式。
情緒宜疏不宜堵，長期的負面情緒擠壓，最終的結果就是出現疾病。
要找到不同的方法應對不同的情緒，
比如：找值得了解信任的人傾訴、書寫療愈方式、大聲的哭泣、每天30分鐘的運動、看些心理學相關的書籍、調整飲食結構、參加有益健康的活動。
難過悲傷不要自己一個人慢慢地消化，這種方法本質是壓抑，長期的壓抑會讓悲傷泛華，要找到能接受，緩解的方法宣洩出來。
遇事多換角度去想，接受看待不同的生活态度，與差異柔軟的共存。
