love yourself
在這個時代，每個人都會說：我愛我自己
英國作家王爾德曾說過：“愛自己，是終身浪漫的開始。”
何謂的愛自己？我們要知道我們不可能給别人連自己也沒有的東西。
例如：你沒擁有快樂的能力，你就給不了别人快樂；
你沒有money，你就給不了他人money；
你不懂得愛自己，也沒有能力去愛别人。
人活着，最重要的就是要學會愛自己，懂得取悅自己。
那我們如何去愛自己？
01，學會拒絕
當自己的需求與他人的需求産生沖突時，有的人甯願犧牲自己來滿足别人的需求。
這就是我們常說的“老好人”
不懂得拒絕别人，如若拒絕了内心就會害怕對方會不喜歡我，會在我背後說我壞話，甚至和我斷絕朋友關系。
愛自己的人就是面對别人提出的需求，該硬就硬，該拒絕就拒絕。
即便對方和你關系多好。當你不想去幫他做一件事時，内心默念：我要把自己的感受放在第一位，而不是為了他哄他人開心。
人際交往中是平等互相尊重的，不是一方唯唯諾諾，另一方霸道橫行。
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懂得拒絕别人，才是一個人最高級别的情商。
考慮自己的感受先
02，接納自己的不完美
學會“接納自己的不完美”。隻有你懂得重視自己，别人才會重視你。
有人說：我的皮膚很白皙、我的臉蛋很漂亮、我的身材很苗條、我的英語口語能力很好……。
愛自己不是這方面很好，那方面不好，而是全盤接納自己的好與不好。
也有人說：我身材肥胖、我口才不好、我的學曆就隻有中專。不管别人怎麼說我，我都接納自己的好與不好的地方。
此人，TA就是在愛自己。
愛自己 自我接納
03，少抱怨
當我們對外界有太多的不滿和批判時，那都是源自内心對自己不滿的投射。
面對一件事情，有的人感到壓力山大，有的人能夠如此輕松應對。
壓力山大的人開始抱怨：這任務這麼多，我該怎麼完成，我看老闆肯定是看我是新來的員工，故意給我這麼多任務的。
另一個人懂得循序漸進，按部就班地完成，少說話，多做事。
到後來，第一個人被公司開除，第二人被提拔為高管職位。
愛自己就是要少抱怨，有時候學會換個角度去想，很多不可能的事情都會變成可能。
笑着面對
04，做自己喜歡的事情
做自己喜歡的事情，是一種動力；相反，做自己不喜歡的事情，無論多簡單，是種壓力，會感到不快樂。
愛自己就是要做自己喜歡的事情，找到适合自己的快樂方式。
閑暇時，你可以把手機設置成靜音，好好的一個人看一本書、好好的一個人聽音樂，學練書法、好好的一個人在家學習各種自己喜歡的技能。
這樣既不會浪費時間，又能找到屬于自己的那一份美好。
不要受到外界的各種幹擾，遵循自己内心的意願，快樂才能伴随左右。
享受一個人的美好時光
05，整理房間
俗話說：一屋不掃何以掃天下
整理房間，就像整理自己的心情。
居住的房子把裡外打掃幹淨，家裡的物品重新歸類擺放整齊，并且清理掉一些無用的東西。
如果你不舍得扔掉，就問問自己，如我這衣服兩三年内我會穿嗎？過期的雜志我還會看嗎？
清理掉一些無用的物品，留出更多的精力和時間做自己要做的事情，甚至連搬家都成了說走就走的事情。
收拾房間
06，贊美，獎勵自己
每次完成一個小目标小任務，好好地贊美自己，用些積極的語言。
如我很棒！我相信我自己能做到的事真的是做到了，你的潛意識裡就會更有信心地去完成下一步驟的任務。
也可以好好地獎勵自己
這個獎勵可以是自己約上喜歡的人一起吃頓豐盛的晚餐、買一隻口紅、買套合适自己風格的衣服、放假時約上閨蜜來場說走就走的旅行。
尤其是女人不要吝啬自己，為了家庭為了孩子，自己辛苦付出後更要好好地犒勞自己。
别這舍不得買那也不舍得買，記住自己才是最貴的。
好好犒勞自己 喜歡就買
07，像個孩子一樣活着
前幾天去姐姐家，看她的兒子在沙發上哇哇的大哭，樣子好可愛，原因是姐姐不給他糖果吃。
之後，我拿了個切塊的蘋果給弟弟吃，弟弟停止了哭，開心地笑了。
小孩子是很容易滿足的，你隻要給TA點東西他就很開心，如果你不滿足他一點點的需求，他就會一直鬧很久。
我們作為成年人也要像孩子般那樣開開心心地活着
有些人因上個月不如意的事還在生悶氣，一直沉浸在那些讓自己感到痛苦的事，影響人生後續的發展。
愛自己就要像個孩子那樣活着，學會釋然。内心告訴自己：沒有什麼過不去的坎，積極地面對周圍的一切。
像個嬰兒般活着
08，保持良好的情緒
情緒沒有對錯之分，允許情緒的出現，接納它在我們面前路過。
真正問題的不是情緒本身，而是情緒一再被壓制。
每個情緒都有它的價值。比如焦慮情緒它可以使我們保持注意力集中，嫉妒情緒的出現可以讓自己明白我真正到底想要的是什麼?
當我們對情緒有了正确的認知後，我們就懂得該如何接納情緒。
我們可以在情緒不對時，可以為情緒找個正确的“出口”合理地宣洩出來。
比如：與人聊聊、享受美食、洗個熱水澡、彈鋼琴等等。
聽音樂的女人
09，具備健康的生活方式
健康的生活方式，從這三方面講：
飲食：首先要學會管住嘴。三餐規律，不暴飲暴食，忌吃一些油膩刺激性腌制的食物。
每日多攝入新鮮的瓜果蔬菜，适量的白肉、魚、蛋、豆、奶。飲食做到以“清淡為主”。多喝溫開水，多排尿。
運動：每周三次，每次15分鐘，如慢跑、瑜伽、健步走等。
适量的有氧運動有助身體産生内啡肽，讓情緒變得平和，愉悅。
睡眠：保證充足的睡眠，充足的睡眠不是叫你長時間的睡覺。在差不多累了就沾床入睡，早上早起。
深度睡眠之中
