人生在世，每個人都想獲得快樂。但快樂是怎麼來的呢？他人給予的或是說是自己創造的。其實，快樂它是一種主觀感受，我們要學會給自己創造快樂的人生。如何讓自己生活得快樂呢？
01，不要過分在意他人的評價
有的人之所以活得累，在于過分在意别人的看法。因TA人的一句話，一個動作，一個眼神讓自己茶飯不思，夜不能寐。不要企圖尋找外界評價來肯定自身的價值。做好你自己，生活由你來主宰。
02，專注做好每件事
有很多的人就是這樣子的。做事的時候，比如一邊寫試卷，一邊聽歌；一邊吃東西，一邊寫字。從現在開始，你應當在做每件事時保持專注的狀态，專注會讓人感到更加放松，緩解其壓力。
03，遠離垃圾人
這世上，不是所有的人都值得你交往，值得你珍惜。與人相交，一定要細心觀察，擦亮眼睛，不要把真心輕易地交給别人。遠離那些經常貶低打壓、背後捅你一刀、三觀不合及有不良嗜好的人。
04，管理好情緒
人生不如意事十之八九，不要讓自己一直沉浸在不開心的事情上。遇到坎坷困難是難免的，重要的是要學會管理好自己的情緒，找出原因，尋求幫助，采用合理的方式把“壞情緒”發洩出來。
05，學會拒絕
學會拒絕是一種高情商的表現。工作或生活中經常有這類人，面對同事，朋友等一些不合理的要求，礙于面子問題硬着頭皮答應了，事後自己覺得後悔又痛苦。所以要學會以自我為中心，以自私為半徑，該拒絕就拒絕。
06，培養興趣愛好
快樂可以自己創造出來。例如閑暇的時間唱唱歌、彈彈鋼琴、跑跑步、養花種草、練練書法等。讓自己一整天忙碌起來，也就不再會胡思亂想。專注于此時此刻，抛開浮躁的心情。
07，收拾整理好房間
根據自己的時間安排來進行大掃除，把屋企裡外打掃幹淨，物品重新分類擺放且清理掉一些無用的物品，騰出更多的精力做好其它的事情。當你再看看你所居住的環境幹淨整潔明亮，心情會變得十分愉悅。
08，合理的飲食
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飲食能促進健康，也能調節心理狀态。日常中管住嘴，保證身體的攝入量與需求量供需一緻，不暴飲暴食，做到少量多餐。每日多攝入深綠色的蔬菜、粗糧、肉、深海魚、蛋、奶。心情不好時可以适量地進食這些食物：如香蕉、黑巧克力、全麥面包、低脂牛奶、櫻桃、茯苓餅、雞胸肉、南瓜等。
09，适當的運動
走出屋内，到樓下或戶外跑跑步、踢毽子、健步走、打羽毛球等。時間控制在40分鐘以内，稍稍出汗即可。适量的有氧運動不僅有助于多巴胺的分泌，多巴胺與運動是相互聯系的；還能增強機體的免疫力和抵抗力。
10，充足的睡眠
睡眠占據我們人體的三分之一的時間，每天保證足夠的睡眠。對于長期的失眠者來說，中午最好不要午睡，一天讓自己忙碌起來，到晚上自然會感覺到疲憊，這時候去睡容易進入深度的睡眠。
結語：開頭我們說了快樂它是一種主觀感受，我們要有創造快樂的能力，但須有方法。在生活，工作學習中都能夠感受到快樂，時刻保持一顆積極樂觀向上的心态。以上的方法遵循去做，你也能夠做自己快樂生活的小主人。
