心理學家提出，親密關系的過程分為以下幾個階段：絢麗、幻滅、内省和啟示。
但很多夫妻在“幻滅期”就選擇離婚，所以也就未能進入内省階段，看到自己在夫妻關系中是如何扮演受害者的角色，而要對方為自己負責。
所以“離婚冷靜期”的實施，一定程度上就是為你們岌岌可危的婚姻強行開啟“内省期”，以此給你們最後的時間和空間，在婚姻這個“修行的道場”中共同學習和成長。
或許你要問了，那在“離婚冷靜期”的30天我可以做些什麼？又該如何去冷靜？我想，至少你可以先和對方去約定以下這三件事：
首先，約定雙方暫時不對外公開離婚。
其次，建議雙方都進行自我反思。
最後，創造機會，雙方進行深入溝通。
Vol.1
暫不對外公開離婚消息
80年代我國《婚姻法》的頒布，确實賦予了我們很大程度上的“婚姻自由”，但過于自由的背後所呈現的則是“閃婚”、“閃離”現象的越發普遍，近十年來“離婚率”的持續增長便是最真實的說明。
所以，“離婚冷靜期”的設立在一定程度上給予了夫妻雙方冷靜的機會和空間，讓彼此可以去好好思考這段婚姻是否真的已經無法維持。
如果夫妻雙方都能夠理性看待婚姻中的矛盾，也約定了好聚好散，那“離婚冷靜期”對他們來說，隻是一個程序而已，不會有任何影響。
但對于還沒有完全達成共識的準離婚夫妻，在冷靜期最好的選擇就是：約定雙方暫時不對外公開離婚，給婚姻最後的扭轉機會和空間。
Vol.2
離婚請三思而後行
凡事要做到三思而後行，對于婚姻大事更要如此。那對于“沖動”離婚的人來說，冷靜期30天，可以做些什麼呢？
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我想真正需要冷靜的，不是這段婚姻，是你們自己。
所以，利用這段時間去回想當初結婚的初衷：為什麼你願意和他在一起共度餘生？說好的執子之手、與子偕老、不離不棄又是什麼？
人們常說，婚姻不是兒戲，這句話到今天依然适用。如果結婚是為了離婚，那麼承諾的意義何在？婚姻制度的嚴肅性又體現在哪裡呢？
很多夫妻準備離婚的時候，對于孩子的撫養、财産的分割看似已經深思熟慮，但在脫離了家庭争端、彼此指責的環境，真正站在離婚登記處面對婚姻咨詢師時，卻又往往透露出對彼此這些決定背後的期待和渴望。
你可能會問，都離婚了，他理不理解我還重要嗎？
我的一對學員，王女士和他的丈夫在離婚時協議房子、财産都歸女方，但當我問道：“離婚是你自願的決定嗎？”，王女士當場淚崩，她丈夫不耐煩地說道：“是你一直追着我要房子、錢，你還有什麼不滿意嗎？”。
咨詢過後，王女士的丈夫才終于明白，談錢是一個女人在感情中絕望到極緻的表現；而王女士也終于能有一個“場”讓自己放下防禦，給這段感情畫一個句号。
當婚姻出現了問題，最主要的表現就是夫妻之間無話可說、或整天吵得不可開交，有的甚至離家不歸或出軌。每當這時很多人腦子裡出現的第一個想法就是過不下去了，離婚！
但離婚并不是解決一切問題的良藥，而倉促沖動的離婚，不僅治标不治本，以後還會催生更多的問題。
所以，離婚前一定要深思熟慮，去思考以下六個方面：
NO.1
你理解的婚姻是愛情的産物，但現實中的婚姻是世俗的産物。所以夫妻關系是利益共同體，講究合作共赢。
NO.2
對于離婚後可能會發生的子女，家庭等各種問題，你都至少要考慮五個月以上。有的夫妻離婚前冷卻一段時間後，看待問題就會有很多新視角，也産生了不同的想法。
NO.3
當婚姻出現問題，我們需要換的是思想和方法，而不是自己的另一半。大多時候夫妻想離婚，是因為處理問題的方法和能力不夠，不知道該如何化解矛盾，而不是矛盾本身。這時應該想如何提升經營婚姻的能力去解決問題，而不是一味躲避，選擇離婚。
NO.4
改善夫妻關系最重要的能力是什麼？決定夫妻親密關系能否長久的核心能力不是愛，而是如何化解雙方彼此的矛盾和不滿，隻有通過加強和提高這方面的能力才能增進夫妻感悟的回溫。
NO.5
理性看待婚姻中的矛盾和沖突，分清婚姻矛盾的性質，想辦法對症下藥。婚姻矛盾的性質大約有三種：可以解決的，不能解決的，通過别人的幫助和時間可以解決的。對應的方法也有三種：要解決可以解決的，接受不能解決的，尋求合适的人或方式可以幫助來化解夫妻之間的矛盾和問題。
NO.6
争吵後能夠和解才是本事。真正穩定的親密關系，不是沒有矛盾、沖突和傷害，而是能夠承受和化解多少矛盾沖突和傷害。很多夫妻會在經曆每次沖突和傷害中，靈魂更加靠近，會發現更多彼此溫暖和慰藉的方法和途徑。
離婚并不是解決問題的關鍵，關鍵是在這個過程中裡面的問題是否得到了解決，如果這些問題沒有在離婚前得到很好的解決，即使分手換了人，以後的感情生活也很難長久。
當考慮好這些問題以後，如果你還是選擇離婚，那麼你所做的就是為得到更大的權益而努力，關鍵是你一定要知道自己想要什麼。
如果你選擇不離婚，那麼你就要多做一些有利于彼此關系的事，多說有利于關系轉變和升溫的話。幸福就不是等來的，是用行動和智慧創造出來的。
Vol.3
創造雙方深入溝通的機會
很多人說離婚的動力和目的是讓對方意識到自己錯了，從而為自己和婚姻改變。
但當對方不認為自己犯錯的話，兩個人的關系就卡在那裡了。如果這時給彼此一個台階，雙方往往就能進行平等和有效的溝通。
那你要問了，沒有台階怎麼辦？那就自己創造台階。因為，所有氣話在冷靜以後，都需要一劑“後悔藥”。
所以不要因為自己或者對方說了離婚就沖動去離婚，而是應該邀請對方一起去探讨和感知兩個人的需求，進行一次心與心的交流。
尋找一個安靜私密的空間，邀請對方進行溝通，并做到下面幾點：
NO.1
尊重對方
輪流表達自己的想法，給對方說話的權利和機會
NO.2
肯定對方
不要否定對方離婚的理由，表明你願意溝通的立場，創造溝通機會
NO.3
傾聽對方
調适情緒，冷靜對話，認真傾聽對方的心聲，嘗試理解對方的内心感受
NO.4
争取時間
避免争議，争取時間和空間嘗試去重塑美好的回憶
NO.5
避免沖突
對于雙方個人想法和意見，表示可以考慮和商量，而不是對抗和沖突
NO.6
談可能性
探讨未來在一起如何經營婚姻和進行溝通，達成共識。
NO.7
尋找幫助
在溝通中，最後表達如需幫助可咨詢婚姻咨詢師。
在現實中，因為一時荷爾蒙沖動、頭腦發熱而沒有思慮周全就閃婚的人很多，但因為一時沖動而草率離婚的人，也不占少數。
從長遠來看，離婚冷靜期的設立，給更多準離婚夫妻最後反思婚姻的時間，好讓雙方可以看到婚姻的真相和努力的方向。
近年來，民政部部署開展婚姻家庭輔導服務，深化婚姻家庭關系調适和離婚輔導，積極維護婚姻家庭的和諧穩定。
截至目前，全國54.3%的縣級以上婚姻登記機關設置了婚姻家庭輔導室，為當事人提供情感輔導、心理疏導、危機處理等服務。
所以，如果你希望在夫妻關系中重新認識對方并創造有效溝通的機會，可以尋求專業的婚姻家庭輔導。
無論30天冷靜期後你們的婚姻會走向何方，你都應該好好利用這段時間，重新審視彼此的婚姻關系，為心中那些并不明晰的疑問尋找一個答案。
畢竟好的婚姻，是活成彼此一束溫暖的光，是擔當、尊重和包容，而不是在幻滅後企圖讓“離婚”成為解決一切問題的良藥。
