在婚姻中遭遇背叛時，女人第一反應想要的會是什麼？
在這一點上，經曆過和沒經曆過的人思維是完全不一的。
置身事外的女人往往會不假思索地說：“趕走那個第三者，狠狠報複那個渣男，然後離婚，好好出了這口惡氣！”
當真的面對感情中的裂痕時，你才會發現，生活裡沒那麼多爽文。
在情緒的沖擊下，孤身一人的自己真的很無力：一直深深信任着的人卻滿口謊言，許下的諾言比一張紙還脆弱，一起度過的歡樂時光好像都是假的，曾經覺得堅不可摧的小家庭仿佛建築在流沙之上，風一吹就垮了，整個世界都崩塌了……
你想放聲尖叫，卻渾身癱軟，發不出聲音，就像被扼住了喉嚨。
未經世事的人，總覺得天底下人誰都應該輕輕松松活成爽文大女主，隻有真切經曆過磨難的人才知道這種想法有多麼不靠譜。
别說對出軌男人展開切實有效的報複了，女人光是要走出被背叛的心理陰影都無比艱難。
我時常會收到這一類的問題，遭受伴侶出軌危機的男男女女問道：
“老公已經和第三者斷了，但我還是心情不好，總想查他的崗怎麼辦？他還不樂意，我更生氣了！”
“我已經決定原諒ta了……為什麼心裡還是難受，總是因為一點小事就和ta找茬吵架？”
“我要怎麼才能忘掉這件事呢，讓一切回到從前呢？”
……
很多苦惱中的人不是剛剛遭遇出軌，有些甚至已經解決了迫在眉睫的危機，分離了第三者，或者及時制止了精神出軌的苗頭。
在很多旁人看來，這已經算是好結局了，按理來說整個事件應該結束了，為什麼他們還是有着許多煩惱？
因為局外人總是更容易看到那些物質的、直接體現的傷害。
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比如大衆在吃瓜時總是更愛興緻勃勃讨論雙方在金錢上的虧欠，或者出軌對象的數量和身份，但對當事人而言，情感和認知上的沖擊力要遠遠勝過這些身外之物。
當事人能直接感受到的是事件中更虛無缥缈的部分：信任，感情，關系……
别小瞧了這些，每個人都隻能從自己的視角看待外物，這就意味着你的感受構成了包圍着你的萬千世界。
這個世界都出現了裂紋，當事人能不崩潰嗎？
所以說，在面對伴侶出軌問題時，女人療愈自我的優先級不比分離第三者、懲罰男人低，甚至可以說更重要。
畢竟要是實在不合意，男人都可以甩，第三者更是無關緊要，隻有你自己腦海裡的感受，這總不能像扔垃圾一樣甩出去吧？
今天我想結合事例和你聊一聊，在面對出軌時，女人到底是為什麼而痛苦，又要如何從這種陰影裡走出來？
01
先來說個故事吧，故事的主人公是一位遭遇老公精神出軌的學員，在對外求助之前，其實她早就輕輕松松料理好了第三者，也把老公的心栓得死死的，經濟方面更是大權在握，絲毫不虛。
可是，她還是不快樂，過不去心裡的坎。
在征得本人允許後，我以第一人稱的形式将這個案例分享給你：
我和我的老公是大學同學，在八年愛情長跑之後，我就像夢想中那樣嫁給愛情。
在婚禮上，老公用自己精心撰寫的結婚誓言，向我承諾會愛我一輩子，不論發生了什麼，都會好好照顧我，把我放在第一位。
我們兩個在私下都有點文藝的小愛好，那一次婚禮上的誓言引經據典，是他自己寫的，滿滿深情，不是司儀一般說的套話，我還得意了很久。
因為我們都想好好發展事業，所以沒有急着要孩子，平時夫妻倆就過着二人世界，各種節日和紀念日都會為對方送上精心挑選的禮物，日子平淡而幸福。
我本來以為生活就會一直這樣過下去，但我的老公卻給我帶來一個意料之外的打擊。
發現他出軌是源于一個偶然。
也許是女人的直覺吧，我平時從來不查他的手機，對他非常信任，那天一時興起，趁老公洗澡時瞥了一眼手機，發現支付消息裡有一個金額為520的紅包，卻不是給我的……
我又翻了翻消息列表，收紅包的人和他的聊天記錄被删得幹幹淨淨，隻有看不出什麼的幾條對話，對方的頭像是那種年輕女孩的自拍照，朋友圈裡全是吃喝玩樂的照片，一派青春氣息。
我的心突突直跳，但還是沉住了氣，偷偷記下那個女孩的姓名。
那天之後，我還是假裝自己什麼也不知道，但私下留了心眼。
很快我就發現，女孩是老公手下新入職的實習生，正好是他的下屬，我尚未找到他們肉體出軌的證據，可從幾張照片上兩個人談笑的模樣來看，我相信起碼精神出軌确鑿無疑。
我一直覺得自己肯定不能忍受出軌這樣的事情，可我又從沒真地想過自己會遭遇出軌這種事，總覺得隻會發生在别人身上。
我們精神上有那麼多共鳴，那樣契合，他為什麼會對别人動心呢？
我真是想不通。
當打擊到來時，我發現自己沒有以前想象中的那麼潇灑，我會舍不得，我會不甘心，我會非常痛苦，我覺得自己放不下他……
最後，我還是向老公攤牌了。
他愣了一下，沒有狡辯很快承認，不過堅持他沒有肉體出軌。
我對他說，有沒有肉體出軌都不重要，背叛就是背叛。
老公沉默了好一會兒，問我想怎麼樣。
我拿出早就準備好的離婚協議書，說，我們家的财産分得很清楚，正好一人一半，你要是覺得愧疚想多給我，我也就收下。
老公說讓他想一想，我轉身去了卧室，把門摔得震天響。
後來，老公說他抽了大半晚上煙，是在客廳沙發上睡的。
我們沒有離婚。
老公發誓和第三者斷了聯系，求我給他一個機會，還簽了婚内财産協議，将大部分财産轉入我的名下，可以說如果以後離婚的話，我毫無後顧之憂。
那個女孩本來就實習期滿，離職回學校，從此不知去向。
可以說，我輕輕松松就擊敗了第三者，老公也按照承諾收心回家，我卻一點也高興不起來。
那個520紅包和我看過的照片，就像心裡的一根刺，拔也拔不出來，總是在那裡隐隐作痛。
老公相處的時候，我總會想到已經消失的第三者，心想會不會有下一個，而這一次我沒有發現。
本來我們打算最近一兩年要孩子的，現在也擱置了，夫妻性生活頻率和質量遠不如以前。
我把這一切憋在心裡，心情越來越壞，總是以小事借題發揮，故意惹怒老公和我吵架，吵的時候心情很痛快，但吵完還是憋屈得難受。
我知道我已經原諒了他，就不應該翻舊賬。
但我就是忍不住……
02
聽完這個故事，你覺得這位出軌的老公，是真心悔過回歸家庭嗎？
大部分人會判斷，是真的吧。
畢竟他已經和第三者斷了聯系，認了錯，也在金錢上受到了懲罰。
男人不是實用思維，最看重物質嗎？這豈不就說明，他真的悔過了嗎？
故事的主人公也是這樣想的，所以她愈發的苦惱。
她會覺得，既然老公已經認了錯，自己也還放不下和他的感情，為什麼他們之間的感情不能像從前一樣呢？
想要走出出軌的心理陰影，這就是你必須第一時間放下的執念。
你到底被這個人傷害過，世界上又沒有孟婆湯可以喝，你是不可能徹底忘掉背叛的。
因此，你看到那張對你說過甜言蜜語的嘴，總忍不住回想起，從中也吐露過傷害你的事實；擁抱着你的手臂，說不定也曾攬上别的女人……
這些事實無法抹消，所以你們不可能真的回到從前。
或者說，這世界上有任何人能成為昨日的自己嗎？
今天的一片樹葉，注定不是昨天的那片。
看到這裡，你會疑惑吧，既然你說可以原諒出軌的男人，怎麼又在這裡說，夫妻感情不可能恢複如初？
是的，你們回不到從前，但你們依然可以擁有嶄新的未來。
背叛會讓感情出現裂痕，不過，正如在大樹受傷後，樹瘤會成為最堅硬的部分，曆經考驗後的感情，也會愈加穩固。
修複夫妻感情不是修複古董，用不着“修舊如舊”，而是要破而後立！
對于這一階段的夫妻相處，我有兩個建議：
①原諒要有原則，也要克制報複心
原諒是重建信任所必須的一環，但并不就意味着受害者反而要低三下四，或者得承認加害者所為是正确的。
很多人都對原諒有所誤會，以為“原諒”的意思是男人出軌就是對的，所以覺得原諒的舉動不可理喻。
不，不是這樣。
出軌當然是錯的，真正的原諒是将行為和人分割，承認已經犯下的錯誤不可改變，但犯下錯誤的人是可以改好向善、感情依然是有希望被修複的。
也就是說，承認錯誤發生、犯錯的人要承擔責任，但依然肯定伴侶可以被自己所愛。
同時，犯錯的人得到原諒，也意味着他要承認自己的罪行，并且深刻認識到自己的作為所帶來的傷害，思考要怎樣去彌補、怎樣确保自己不再重犯這個錯誤。
原諒不能是毫無原則的，那就隻是單純的縱容，隻會讓伴侶肆無忌憚的再次傷害你。
但是，有原則的原諒并不是說你就有理由去虐待你的伴侶，或者打壓、不尊重對方，這樣做不隻是折磨你的伴侶，也無法解除你自己的痛苦，最後隻是讓夫妻二人都深陷于痛苦無法自拔。
②多開辟纾解情緒的渠道，不要受困于負面沖動
面對出軌帶來的羞辱和傷害，沒有人能不生氣的。
很多女人即便選擇原諒，依然會和老公吵架，就是因為這種情緒無處發洩。
她們内心的複仇之火還在燃燒，卻已經找不到攻擊的目标。
要報複第三者嗎？在這個法治社會裡，一個人就算違法了也有法律來懲罰，原配能做的最多是道德上的譴責。
要報複出軌的男人嗎？以其人之道還治其人之身的辦法，唯有你自己也去出軌，給他戴一頂綠帽子，但你的道德不允許自己這樣做，而且就算這樣做了，也隻會讓你們本就脆弱的關系雪上加霜。
内心的火焰如果沒有出口，很可能就會灼傷自己。
不要憋在心裡，但也不要光靠和伴侶吵架來宣洩，你可以嘗試多種途徑的宣洩，無論是運動、美食還是溝通傾訴……重要的是避免形成路徑依賴，吵架吵上瘾，宣洩情緒的同時卻傷害了兩人之間的感情，給修複感情造成阻礙，适得其反。
你當然可以和伴侶溝通自己的感受，但最好是在能掌控自己情緒的時候，這樣的溝通才有足夠的效率，而非充滿憤怒的雜音。
憤怒就像炭火，如果火焰太大，隻會把鍋裡的菜燒焦。
我知道，原諒自己的伴侶看起來隻是一個簡單的決定，實際上是一條艱難無比的道路。
遵循這兩條原則，你才能在這條路上走得更遠，從陰影奔赴陽光下，在山重水複疑無路之時，悄然遇到自己的柳暗花明。
