焦慮的情緒大多數人都會有的。在工作面試中我們難免會出現緊張，焦慮的情緒，其實，适當的焦慮有利于我們的思維清晰，遇事精神集中，使之更好的完成某項任務，提高做事效率。過度焦慮會使我們發揮失常，注意力不集中，在說話上語無倫次，斷斷續續，降低做事效率。無論在哪種場合，我們要适當的保持焦慮。
面試中産生的焦慮情緒，我們從這幾點做起，減輕焦慮的情緒。
01：模拟訓練方法
也許這次面試是你人生中的第一次面試，自己從來都沒有經曆過，不妨自己在家裡或者外面寬敞的地方約上幾個你的朋友或者是老師，他們來當你的面試官，他們問你你來答，反複的訓練幾次，慢慢的你就會适應各種面試的場合。
02：注意自己的着裝打扮
面試的時候要看場合穿衣服，形象是你的第一張名片，你的外在形象也是體現你内在的修養，好的形象會給人留下良好的印象。面試時最好讓自己的整體形象幹淨整潔大方，切勿穿得花枝招展，影響你的面試的成功率。
03：不要太過于在乎面試結果
有些人還沒準備面試的時候，就擔憂着自己面試會不會不成功。在面試的時候最好的狀态就是順其自然，畢竟你面試的工作是合适你的，你認為自己是勝任得了的就不要花太多的心思想這方面的事情。認真的去發揮，不要太過于在乎結果，不管成敗與否這些經曆對于你來說都是寶貴的。
04：飲食睡眠須注意
飲食宜清淡，不要攝入油膩辛辣刺激性的食物，吃進身體的食物也會影響我們的情緒。面試時可以吃香蕉，香能給人制造開心的激素，特别是面試或者奔赴考場的人，吃香蕉可以緩解壓力，排出消極的情緒。或者吃适量的巧克力，巧克力所含的色氨酸能夠激發大腦改善情緒的血清素。還有睡眠上須保證充實足，不熬夜才能有好的狀态去做事。
05：注意姿勢
面試時坐姿一定要端正，雙手合并放在大腿上，不要東張西望。當你坐姿端正的時候你的注意力會更加的集中，面對面試官所提問的問題你都能輕松有條理的去回答。
06：注意語速
我們在面試時說話的語速盡量适中，不宜過快，越快我們的情緒就會越緊張，說話可能會含糊不清，面試官不清楚你說的是什麼。在平常的生活中我們也要注意自己的語速，說清楚讓對方明白你想表達的意思。
07：運動療法
運動可以改善我們焦慮緊張的情緒。如慢跑，瑜伽，體操等，這是因為運動能夠促進人體的大腦分泌多巴胺，内腓肽物質，這些物質都是屬人體的快樂因子，愉悅我們的神經，讓内心平靜下來。
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08：積極的心理暗示
積極的心理暗示是種很神奇的力量。當我們的大腦想着一定能夠成功順利過關的，那就會成功順利過關；當我們的大腦想着我是不行的最後肯定會失敗，那就會根據你的想法和感受使自己失敗。多給自己積極的心理暗示，多用正面的話語鼓勵自己，前提要努力過心态積極進取，那十之八九都能如你所願。
結語：面試時我們要學會調整好自己的心态，不要太過于在乎成敗，平常心的面對。失敗了不沮喪，成功了不驕傲，掌控好自己的情緒，凡事順其自然。
