抑郁症被稱為心靈的感冒，是社會普遍的一種情緒，由于人們對抑郁症的不夠了解，往往錯失了抑郁症的最佳治療時機，嚴重導緻重度抑郁症等精神疾病。長期的抑郁使人悲觀失望，精力衰竭，思維遲鈍，記憶力下降，注意力不集中等狀況。
因此，不同程度的抑郁症我們最主要就是調整好自己的心态，驅走抑郁才能正常的工作，學習與人交往。
驅走抑郁的陰霾 才能正常與人交往
抑郁症的主要症狀有這些
對瑣事感到的苦悶，覺得生活沒有任何的意義感與價值感，對周圍的一切失去希望，整天懶懶散散，不思進取，随遇而安。長時間的失眠，尤其以早醒為特征，醒後便難以入睡。不喜歡與人交往，酷愛一人空間，生怕周圍的人會傷害到自己，甚至連自己的父母都不願意交流，把自己封閉起來。思維遲鈍，遇到事情難以抉擇，行動遲緩，敏感而多疑。食欲不振，或是暴飲暴食，經常出現惡心，嘔吐，腹脹，腹瀉和胃痛的狀況，去檢查時又無明顯的症狀。總覺得頭痛，記憶力下降，以前的事都記憶不起來。總感到自卑，對自己所做的錯事耿耿于懷，覺得自己做什麼都不好，怪在自己頭上，沒有任何的希望可言。感到無力，做什麼事提不起勁，很疲勞，精力不集中。對性生活失去興趣，覺得惡心，甚至特讨厭；常常有自殺的念頭，認為自殺就是種解脫。
頭痛 思維遲鈍 行動遲緩 有自殺的念頭
感覺自己有抑郁症狀，要做到以下六點，告别抑郁。
01、及時治療
感覺抑郁時，不要在網上搜，及時的去正規的大醫院進行初步的診斷治療，放下手頭上的事情。你要明白健康優于一切，沒了健康一切都是歸零的。
有的人發現自己情緒持續的低落，總感覺得了抑郁症，可内心害怕被别人知道，覺得是懦弱的表現，就諱疾忌醫，時間長了就會發展成為嚴重的抑郁。抑郁症不是什麼罕見的疾病，你要知道隻要積極治療是可以治愈的。早檢查早治療心會安好多。
與心理醫生交談
02、接觸外界，結交朋友。
接觸外界，參與一些振奮情緒的活動，或是觀看振奮情緒的比賽，在活動中結交性格開朗，心态樂觀的朋友，與朋友保持交往的人比孤僻獨處的人精神狀态會好很多，遠離那些内心消極，愛抱怨的人。
當遇到痛苦，不幸，委屈的事時，找到你身邊充滿智慧，内心積極的人傾訴，不壓抑自己的情緒，把負面情緒宣洩出來，舒緩壓力。
向她人傾訴 收獲快樂
03、積極的心理暗示
接受治療的過程中還是自我調整中都要對自己正面的暗示，要相信暗示的力量，意識到自己抑郁症是由于過去消極，否定性，陳舊的想法所緻，須改變消極的思維。
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暗示的内容：抑郁症不是什麼特殊疾病，我得往好處去想，人隻要活着都有希望，相比外面有些比自己還更加的痛苦與不幸，做到好好的靜養，這樣才能防止能量的枯竭，
正面的暗示 活着就有希望 不與自己較勁
04、培養自己的愛好
轉移注意力，找到自己喜歡的愛好，畫畫，書法社，彈鋼琴，寫作都是可以舒緩壓力，修身養性，把注意力轉移到美好的事情中，遠離那些負面的事情。
如果沒有找到自己喜歡的愛好，可以現在培養起，一步步去做好。
畫畫 培養自己的愛好
05、不過度的思考
抑郁症的人會過度的思考，面對一個問題一件小小的事情會久久的沉浸在其中，殊不知這會增加壓力和焦慮感。
告訴自己：不過度的思考，凡事平常心，做到順其自然。
不過度思考 平常心
06、呵護自己，享受生活。
呵護自己和享受生活是治愈抑郁症的最佳方法之一，主要有聽聽音樂，洗個熱水澡，吃餐營養美味健康的食物，女性喜歡的購物方式，買些經濟适用的東西，男性可以喝适量的紅酒，順氣有助消化的作用，改善消極情緒。
研究表明：吃食物能夠治療悲傷，但是需要注意的是不暴飲暴食，選擇一些使心情愉悅的食物，例如香蕉、牛奶、雞肉、蘋果、橙子、全麥面包等。調整好生活的方式，早睡早起，堅持鍛煉。
享受食物 健康生活
結語：抑郁症不是特殊的疾病，感覺有抑郁症要及時先去正規的醫院檢查，不拖延時間，早治療早解決。除了聽醫生的建議外，日常中要有規律的生活，結交内心積極，性格開朗的朋友，良性暗示，不過度思考，好好愛自己，享受生活，觀察身邊美好的事情并記錄下來。
