自我管理（self management ）又稱為自我控制，是利用個人的内在力量改變行為的策略，普遍運用在減少不良行為與增加良好行為的出現。
自我管理注重的是一個人自我教導與約束，亦即行為的制約是透過内控力量（自己），而非傳統的外控力量(老師 家長 其他人)。
人最大的敵人就是自己，隻有優于過去的自己才是真正的強大。現在即便你一無所有，但當你有顆突破自我的内心時，敢于挑戰一切的難題，擅長解決，你就能擁抱成功。
當然，你以什麼樣的态度面對什麼人生，你的人生就會是什麼樣的，取決于你本人。
想要達到人生的高度與寬度，我們就要學會自我管理，自我管理這八大好習慣，收藏起來學習。
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01，保持微笑
情緒會伴随着我們的人生道路，雖說無法控制住負性情緒的産生，但可做到心平氣和的面對。
不良情緒會影響我們思維正常的發揮，就無法高效率的完成工作或學習任務，影響身心兩方面的健康。
所以，我們要笑着去面對，保持微笑，微笑的人運氣都不會很差。心理學家認為，不開心時，假裝出我很開心，你的情緒就會慢慢的得到好轉。
倘若每天都是一副苦瓜臉，你的情緒也會受到影響。
微笑是一切轉運的開始，你對着生活笑，生活也會對你笑。
每個人的生活都不易，人生路上，想要越過越好，就要管理好自己的情緒，坦然的面對當下。
在公園散步的快樂家庭 Happy family walking in the park
02，遇事少抱怨
心理學家認為，一個人經常性的抱怨，會産生厭世的心理。
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一個愛抱怨的人，牢騷重，負氣大，殊不知你越抱怨事情就會越糟糕。
有抱怨心态的人所看到的世界都是陰暗的一面，例如：
抱怨領導下達的任務一項又一項，讓自己喘不過氣來，壓根就不想讓我有一秒的休息時間。
回到家，丈夫就抱怨妻子做的飯菜難吃，就對着妻子破口大罵。
年輕人去到公園，就抱怨公園的綠化太少，運動器材又舊又爛……。
整日說些抱怨的話語隻會摧毀你的意志，削弱你的熱情，幹擾你的生活及影響人際關系，工作。
想擁有美好的人生就盡量少抱怨，換個角度看待問題，改變能改變的，接受不能改變的。
遇事少抱怨 想想美好的一面 Don”t complain and think about the bright side
03，凡事提前十分鐘
凡事提前十分鐘能夠使我們更好的應對突發的事件，許多的成功人士往往提前十分鐘讓自己收獲更多的東西。
早上提前十分鐘起床，讓自己好好的享受美味的早餐，細嚼慢咽吸收得好，收獲健康。
與朋友聚會提前十分鐘去到，就不會因路上堵車亦或為了找個停車位而晚到，影響聚會的心情。
工作提前十分鐘去到，能更好的投入工作狀态，規劃好一天要做的任務。
凡事提前十分鐘，一年算下來你就賺了不少。
不要認為自己正年輕，時間充裕。誰把握好時間的一分一秒，誰就能達到成功的彼岸。
時間觀念 想要成功 凡事提前十分鐘If you want to succeed，everything will be ten minutes ahead of time
04，學會反省自我
人難免會犯錯，知錯能改善莫大焉。
有些人明自己犯錯了就從别人身上找原因，說是人家影響到你，殊不知你就會越來越失敗。面對當下的事，适當的從自己身上找出原因。
意識到犯錯是難免的，從差錯中汲取教訓，而不應該從此一蹶不振，認為自己一事無成并把所産的原因歸咎于别人。
從心理學的角度來講，人正是從不斷的犯差錯中走向進步的，犯錯改正過來才能走向正确的道路。
失敗的人犯錯了隻會怪在别人身上，使自己止步不前；成功的人即使多次失敗，但及時從自身找原因，努力改善，使自己不斷進步。
每個人都會有犯錯的時候，要學會原諒自己并好好反省，有則改之無則加勉。
有則改之無則加勉 If you have something ，you can change it. if you don”t，you will be encouraged
05，
保持閱讀的習慣
若有詩書藏于心，歲月從不敗美人。讀一本好書，就像與許多高尚的人談話。
每當聽到這些勵志的名言，都要讓自己每天看一兩時的書。
一個人即使沒有華麗的外表，但通過不斷的閱讀學習，你的容貌，談吐，氣質修養就會不一樣。
當自己情緒低落時，找本自助的書籍來調節自己的心态，讓自己多往美好的一面去思考。
通過閱讀，打破自己的負面思維，完善自我的人格。
有的上班族出社會就沒有看書的習慣，一下完班就躺沙發上刷朋友圈，看抖音，因此不但技能沒提升，生活慢慢也過得一團糟。
保持讀書的習慣，不管是學習工作上相關的知識還是課外的書籍，讓自己沉浸在文字的海洋世界裡，使大腦變得明智，情緒穩定。
正在看書的清純女孩 A pure girl reading a book
06，堅持鍛煉
生命在于運動，不運動就會騰出時間去生病。
有個患者說：我每天都過着那麼累，做事無法集中，還去運動，那是很難做到的事情。
其實，當你的壓力感到過大，出現焦慮，抑郁症狀時運動能大大治愈你的心情，幫助你改善心境，釋放壓力。
對于工作上有着強度的責任心與事業心的人，則應把“健康”放在首位，每天抽出30分鐘讓自己的身體“動一動”
不要把“沒時間”挂在嘴上，運動的好處能緩解情緒，讓皮膚身體都處在健康的狀态，延緩大腦的衰老，降低疾病的發生率，增強自信。
身體是革命的本錢，任何時候都不要拿健康去做“賭注”，有健康的身體就是人生最大的财富。
一家人早早起去戶外運動 The family get up early and go out for outdoor sports
07，投資自己
與其花時間在那些無用的社交上，倒不如自己好好提升自己，投資自己。
當想練出馬甲線時，就去找教練。
想報個心理培訓班時，自己出錢去報。
想提高個人口才方面的能力，自己報口才班學習……。
聰明的人，懂得投資自己，不會因自己錢多錢少而吝啬自己。
至于那些不懂得投資自己，隻把自己寶貴的時間浪費在那些爛人爛事上，久而久之，你會發現自己慢慢的在退步，到最後一事無成。
漂亮的亞洲女孩在專心學習有關學校的項目 Beautiful asian girls are concentrating on school projects
08，沒事早點睡，不熬夜。
每天都要早睡早起，這大家都知道。早睡早起是世界上最知難行易的自律，道理人人都懂，卻難以做到。
要做到早睡早起就需要我們的生活要規律，對于那些失眠的人建議白天不午睡，不瞌睡的狀态，盡量讓自己忙碌起來，晚上累了自然就有睡意了。
當然，你如想讓自己擁有良好的睡眠質量，晚上讓自己的内心清靜下來，避免來自外界的一部分壓力。
沒事早點睡，臨睡前不要做影響睡眠的事，例如關閉燈，躺在床上看手機，睡前劇烈的運動，睡前吃過飽，思慮着過去，現在，明天的事。
調整好自己的作息時間并制定好計劃，努力的遵守，形成一種良好的習慣。
亞洲男人在床上睡覺和休息 Asian men sleep and rest in bed
09，我們若要做到自律，必須要學會自我管理。
以上的八種自我管理習慣，成為更好的自己。
一個人有多自律，他就有多成功，
人最大的敵人就是自己，而不是别人。
成功不是天生的，好運也不是天生的，須靠自己在過程中不斷的努力，敢于迎接挑戰，不怕失敗的心态。
你如果想取得成功，就要與過去的自己比較，優于過去的自己，突破自我才能撷取成功的果實。
