曾經看過這樣一段話：
委屈糾結會存在胃裡，暴躁會存在子宮裡，壓力會存在肩頸裡，郁悶會存在乳房裡。
長期的負面情緒擠壓就會使我們的身體生病，很多人出現生病時大都不是身體上的，而情緒才是幕後的黑手。
不同的情緒産生将攻擊身體的不同器官，所以，發現有壞情緒時，得及時釋放出來。
負性情緒将攻擊身體的器官 情緒須流動
下面來講面對負面情緒，我們如何正确的處理好？
01、保持工作，學習的區域環境整潔幹淨。
打掃自己的卧室，衣服當天洗好，這樣不容易滋生細菌，并整理衣櫃，書架上的書根據自己的喜歡習慣擺放整齊。有句話說：幸福感強的成功人士所居住的環境都是幹淨整潔的。所以，保持居住環境的整潔，定期清理不要的東西，利于調節好煩躁的心情。
幹淨的環境 心情美美 做事效率高
02、保持良好的生活習慣
早睡早起，按時睡覺，晚上不要做影響睡眠的事，那麼機體會在此刻反應性的要求入睡。
我們都知道熬夜對身體是最有害的，睡眠不足就會導緻注意力不集中，記憶力減退，白天做事降低效率，增加做錯事的頻率。最重要的一點就是情緒會變得低落暴躁，往往那些睡商高的成功人士都能保證自己有充足的睡眠，養成良好的生活習慣。
早睡早起 養精蓄銳
03、制定好日程時間表
情緒不定的人就要讓自己充實起來，每天有事可做，大腦不會被“負面思維”占據着。明确的知道自己的方向。若發現自己的日程表亂糟糟，重新再寫下來。剛開始時不要試圖讓自己完成很多，全力以赴的把它做好。
緩解焦慮情緒最好的辦法就是行動起來，當你開始行動起來時，你的情緒就會慢慢的得到好轉。有些人就是不願意行動起來，溺陷入負面情緒中，常常為一個或大的問題思慮着，跟自己過不去。
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制定計劃 過得充實
04、接納自我
幸福從接納開始。無論你一事無成還是有所作為，都要相信你自己有無限的潛能，即便現在一無所獲，也隻是暫時的。每個人都是獨一無二，努力就會讓你與衆不同。學會接納完美與不完美的自己，正确了解自己，隻有正确的了解自己，才能全面的看待别人。
不要拿自己的缺點與别人的優點對比，正視缺點，欣賞自己的優點。看到别人比自己好的一面時，多借鑒别人優秀的一面，久而久之，你會發現自己在不斷的進步。
女人擺着愛我自己的pose 心情愉悅
05、原諒自己，允許自己犯錯。
有些時候，我們會因自己某點做得不好的地方，就對自己耿耿于懷，甚至認為一次的犯錯就斷定自己無藥可救，對自己過度的嚴苛是沒有必要的。心理學認為：人就是從不斷犯錯中進步的，正是因為犯錯才能使自己走向正确的道路。
因此，學會原諒自己，是人都不可能做到十全十美，盡力就好。允許自己有犯錯的時候，知錯能改善莫大焉。
允許自己犯錯
06、不沉迷于社交網絡
大部分的人習慣性的将自己美好的一面展示給大家看，時不時就會在朋友圈看那些光鮮亮麗的東西，這無形中會增加自己的壓力。這些事情與自己毫無關系的少去看，比如朋友，同事，明星等諸如此類的事，少窺探别人的事，多把注意力放在自己身上，做好眼前該做的事。
平日要有自己的獨處時間，騰出多點時間好好思考自己的事，減少來自于外界的一部分壓力。
注意力集中在自己要做的事情 少關注與自己無關的事
07、認真生活。
保持生活的儀式感，良好的環境氣氛能使你内心感到的幸福感，從而消除焦慮。抑郁情緒。無論生活多麼的枯燥乏味，為自己制造驚喜與感動，讓幸福蕩漾在時光裡。
熱愛生活 給生活加點調味劑
08、學會記賬的習慣
拿個本子，亦或是在手機下載個記賬的APP，清晰的知道自己收入的與開銷的，培養自己做事的條理性，并且不會因多開銷而感到的後悔，在你沒錢或有錢時都要學會算着花，把錢花在刀刃上，不會讓你産生後悔的情緒。
當面對一些事時，促使你能夠泰然處之，以緻不會手忙腳亂。
記賬 理财 做事情會更加有條理性
09、傾訴療法
心理學家認為，與人傾訴能使心理健康。的确，當個人産生壞情緒時，把自己所要表達的話向對方說出來，前提是要注意場合，找到值得你信任，了解你，心态良好且充滿智慧的人傾訴。當然，如果你性格内向，不擅長與人溝通，也不喜歡被人知道，也可通過書寫的方式，将内心的所想所感一一寫下來，這種自我療愈的方法适合每個人，簡單且有效。
與人傾訴 吐露心聲
結語：
情緒每個人都會有的，是本能，正視情緒先，再管理好。
産生的負性情緒不要壓抑，長期壓抑情緒得不到流動身體就會生病。心理學認為：有很多人的心理和生理出現疾病，大都是産生負性情緒未流動起來。
因此，我們要懂得用自己的大腦控制好情緒，而不被情緒來控制大腦。
