心情不好時 尋找屬于自己快樂的方式
心情不好的時候，其實你有很多的選擇，你不一定要按照别人的方式實行。
想想你走過多少路，經曆了多少事情，再大的苦難都熬過去了。現在遇到的一些事一些人盡量少抱怨，少沮喪，相信自己正在追逐幸福的路上，抛開所有的煩惱，把心态歸零。
當你情緒低落的時候，不妨告訴自己停止胡思亂想，把注意力轉移到自己要做的事情中。
“保持忙碌”的狀态，讓自己不再有憂慮的空間，有時候人就是這樣一閑下來什麼都想，越想越焦慮，越想情緒越低落。
忙碌起來的時候，你會感受到自己過得很充實，連多想的機會都沒有。
如若你想要擁有一個健康的身體須“管控”好自己的情緒，真的！找些有意義的事行動起來，讓自己不繼續陷入消極情緒。
忙碌起來 勞逸結合
當你悲傷難過的時候就要常想一二，不如意事十之八九。
可以選擇大哭一場，讓淚水随着不開心的事流走。可以向他人傾訴，把自己的所思所想表達出來。也可以正面地暗示自己:假如我一直悲傷就會一直悲傷下去，假裝出自己很快樂的樣子我真的會變得很快樂。
心理學家研究發現:行為能改變一個人的性格，難過時對着鏡子微微一笑。“微笑”能幫助身體加強免疫系統，經常的微笑對于你的氣質和健康都會越來越好。
不開心時就笑一笑，你的生活狀态是什麼樣的取決于你的心态，不要把原因統歸咎于外界上，适當的從自己身上找原因并及時地做出改變。
假裝我真的很快樂 擡頭挺胸
當你憤怒生氣時，先冷靜下來，避免自己因所産的情緒做出後悔的事情，因為人在生氣時容易失去理性，不要就此關閉了高級的思維。
可以問自己兩個問題:我是因什麼而生氣?明年的自己還生氣嗎？倘若是因他人生氣，拿别人的差錯懲罰自己，沒必要。因其它瑣事生氣，不值得。
我們都知道生氣的害處多多，生氣會讓你變醜，生氣會使你的内分泌失調，尤其女性導緻月經推遲，生氣就會影響心理和生理的健康，身體出現的疾病大都是生氣導緻的。
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提醒自己想要活得長壽:莫生氣，把心放寬，不要計較一些雞毛蒜皮的事，多把注意力放在令自己舒心的人與事，這樣才有精力和時間做自己想做的事，效率高。
不生氣 生氣會變醜
心情不好的時候靜下來，做自己情緒的主人，控制自己的情緒跟思想。心理學家認為:管控不了情緒的人會給自己帶來很多麻煩。
情緒低落，傷心難過，憤怒生氣是難免的，正視它，與它共處并找個正确的出口合理地宣洩出來。
人生在世：身體健康 ，家庭幸福，心情愉悅最重要。其它的不要太過計較，欲與望要達到平衡，抱着樂觀進取的心态面對。
