遭遇背叛後，很多姐妹心裡都有一根刺：
這根刺就是，為什麼我愛的人會背叛我？憑什麼我要原諒他？我不甘心？
所以很多姐妹都希望能讓背叛自己的男人後悔，自己才能放下這種抱怨、放下不甘！
好，今天我就給姐妹們一次性講三個大點，大家可以跟着我說的做下去，不僅能讓背叛你的男人後悔，還能療愈你的痛苦和不甘心。
第一個，适當回收投入，學會情緒獨立
心理學上有一個詞叫做，情緒獨立。
意思就是說，我們總是會因為一些不好的事情引發自己的負面情緒，而這其中最關鍵的一點就是，這些情緒并不一定就是因為這些事情引發的，而是我們看待事情的态度和想法。
如果一個事情發生了，但是你并不過分關注和在意，實際上它對你的傷害可能僅次于你當時會受到一定的影響，但是過了一段時間後，你的情緒和反應會大大降低，你的關注也會轉移到那些你認為更重要的事情上。
所以才經常有來訪者說：一個東西，當你不把它看的過分重要，那即使天塌了，也對你沒有太大的影響。
同理，背叛後也是如此，很多時候，你之所以會因為背叛感到受傷、難過、抑郁甚至絕望、自我否定、自我傷害，都是因為你把他，把這個人看得太重要。
那麼現在要想讓背叛你的人後悔，讓他誠心悔過，你要做的第一件事就是，回收投入，放下期待，情緒獨立。
因為人性的劣根性就是，不懂珍惜，但是害怕損失厭惡。
所以面對這一類人，你必須要适當回收你的溫柔、你的熱情、你的好态度、回收你對家庭的付出，不再對他像從前那般好，讓他意識到他的行為是非常危險的，是會讓他失去家庭和愛他的人的。他才會因為損失厭惡感到害怕，才會在下次還想背叛前有所反思。
其次，我經常給大家講一句話：一段長久的關系其實靠的根本不是愛，而是價值！
如果他沒有背叛之前，他确實在你這裡是一個價值很高的人，比如他工作好，收入高，能夠給你情緒價值，積極承擔家庭責任，也能做到對你專一忠誠；所以基于他的這些優點，你也确實很愛他，可以為他付出很多；
但是他出軌後，他在你這裡的價值就遠遠不如從前，首先專一忠誠沒有了，其次也不怎麼給你提供情緒價值了；在背叛後，花在你和孩子身上的時間和精力都大打折扣；你也不再确定，他還是不是那個能和你一起共度餘生的人；
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所以，對于一個價值感沒有那麼高的人，你就要回收你的投入和注意力，讓他明白，你不會為一個低價值的人要死要活。
而這也是對他犯錯的懲罰，讓他意識到你的高價值！
第二個，要想激發愧疚感，就不要隻做道德批判
在出軌的情境中，有一種特殊的感受，叫做虧欠感。
比如遭遇背叛後，你覺得自己被虧待了，并以此為理由要求對方做出彌補，未來也會是這樣的模式：
你犯了錯，所以我要求你做什麼，你就必須做，不能讨價還價。
但是說實話，這種模式并不利于兩個人重建親密和修複破損的信任關系。
因為親密必須建立在雙方平等的基礎上，如果你真心覺得自己被虧欠了，也咽不下這口氣，但又不想離婚，那我建議你不要原諒。
但是既然兩個人還想在一起，也希望對方能誠心悔過，跟你一起去修複好這段感情。
那你就要想清楚，你現在需要的是一個跟你共同作戰的“同伴”，而不是一個“下人”。否則長期處在高低的位置上，兩個人很難走的長遠。
就像我有一位來訪者，她發現老公背叛以後，通過各種渠道搜索了他和第三者的信息，可她從此以後再也沒有睡過一個好覺；
老公要是有一點風吹草動，她就覺得老公不對勁，任何一點線索都會讓她聯想到老公和第三者在一起的畫面，然後再腦補各種細節，根本沒法控制。
所以哪怕老公真心回歸了，對她百般照顧，她還是忍不住對老公發脾氣、各種冷嘲熱諷，她說她需要通過這樣的方式确認老公是愛她的，再也不會抛棄她；
可是久而久之老公也越來越不耐煩，他覺得自己明明已經低聲下氣，哄了老婆這麼久，他看不到這段日子什麼時候是個頭，如果一輩子都是這樣，那他回到婚姻的意義又是什麼？
他又不是受虐狂，不想在婚姻裡受苦一輩子，所以他也不想堅持了！
所以在背叛後，要想讓被背叛你的人誠心悔過，最關鍵的一點就是，你不能老是把背叛當做親密關系的擋箭牌，一直站在道德高位去指責、批判、要求他。
否則他就算對你再愧疚，他也會慢慢覺得你跟他不對付，因為這時候你站在了他的對立面，把他當成了你的“敵人”。
其次之所以還想修複，是因為出軌最大的問題不在于毀約，如果對方真的想離開這段關系，遇到了一個真愛，他完全可以用體面的方式去結束目前的關系。
而出軌最大的原因是，一方面他不忠誠于這段關系，另一方面他還很在意這段關系，想兩邊維持。
所以在這種沖突當中，就會産生背叛、謊言和無窮無盡的猜忌。如果你能發現這一點，堅決結束這段關系，那麼事情也就簡單了。但是如果你還不願，也不甘心就這麼算了。
那就不要隻做道德批判。而是要讓他有“好人感”，不要讓他有“渣男感”。
就像我之前一直在一個視頻中提到的，想要讓背叛的男人為你贖罪，你要先把喂飽。
當你給他台階下了，讓他覺得自己做的事情是有面子、有希望、有效的，他才會更願意為你承擔責任和贖罪。
第三個，利用目的論，讓他對你一直産生目的
目的論我在文章中講過幾次，但是我發現一般都是男的在做，女人很少做。
比如男人之所以背叛，大部分都是不想離婚的，但是當他發現，你比他還害怕離婚，你舍不得他這個人，那他就抓住了你的需求和目的，所以才敢肆無忌憚的背叛你，甚至在回來後，都對你沒有一個好态度。
因為他抓住了你的需求，知道你是一個什麼樣的人，你的弱點在哪裡，所以回來後，就總有辦法把這件事大事化小，小事化了。
比如在立規矩的過程中，很多姐妹都跟我說：老師，他已經背叛我兩次了，我立規矩也沒有用，提離婚，甚至舉報威脅都沒有用，我該怎麼辦？還要原諒他嗎？
說句實話，為什麼男人敢這樣對你，其實就是因為他知道你的弱點在哪裡，甚至他知道你可以為了不離婚而不斷改造你的底線和規矩，所以他有什麼好怕的？
那麼反過來，你要想讓這種男人誠心悔過，再也不敢背叛。
你就要抓住他的需求，讓他對你産生目的。
比如他其實也怕離婚，怕财産分割，甚至他認為你價值比較高，也不想失去你；那你就要在立規矩的時候着重在财産和自我提升上下功夫：
比如他犯錯了，必須付出代價，讓他簽署婚内财産協議、離婚協議、房子車子過戶證明，提高他的背叛成本。
其次，專注于自我提升，讓他明白是他配不上你，而不是你配不上他。
在背叛中我經常給大家講一句話。所有遭遇過背叛走不出來的姐妹，請你們死死地記住一句話：你的下限是他，他的上限是你。
他已經是一個對婚姻對家庭、對自我都極不負責的男人了，而你卻還願意陪着他同甘共苦，現在還願意為了孩子為了保全家庭而原諒他，你覺得他有可能遇到比你更好的人嗎？
所以面對背叛，你不要每天患得患失，也不要總是把關注放在他身上，你隻記住一點：你要讓他配不上你，讓他對你産生目的。
當你緻力于自我成長，無論是學習新技能、培養興趣愛好，還是保持身心健康，你都在向他展示一個不斷進步的自己。
這時候，他才會知道自己是一個多麼差勁的人，這麼好的老婆他都沒有好好珍惜，而當他出現這種後悔心理的時候，你就拿捏住他了。
這時候就是立規矩的關鍵時期，如果他能表現好一點，你才願意給他好臉色；如果他表現不好，你就表達你的感受，指出他的問題，引導他怎麼去改正。
當然，如果在這個過程中，他能堅持下來，說明他确實做到誠心悔過了，也證明他還是一個能夠與你并駕齊驅，過一輩子的人；但如果他做不到，你就需要仔細想想，你待在這段關系中的目的是什麼？對方是否還值得你浪費後面的時間？
最後老師想說，想讓背叛你的真心後悔，不管是放下期待，情緒獨立；還是激發他的愧疚感，還是讓他對你産生目的，其實最終都是要讓自己過得好。
當在關系中，你能不依靠任何人，過好自己時，這段關系對你來說，其實好壞就沒有那麼重要了！
