當他的出軌得到原諒，是因為你想讓生活繼續，那必須要拔出心中的刺，否則，始終會覺得不甘心，憋屈，會各種理由找茬、翻舊賬。
一旦背負傷害前行，即使複合了，也走不了多遠。
那這根惱人的刺，應該如何拔出來呢？
拔刺的過程，圍繞一個中心，兩個基本點進行。
中心點是什麼呢？打破你們之前的關系、明白你的原諒，都是出于自願，不被動不勉強，沒人逼你，而是你自己做出的選擇，你能為選擇原諒負所有的責任。
兩個基本點是啥？向上，擴大内心的容量；向下，關注自我，回歸應有的生活。
逐項來詳細說明一下。
第一、圍繞的中心點：先破後立，明白原諒是自己的選擇。
有的人，在遭遇對方出軌後，糾結是否原諒時，會搬出很多理由說服自己，諸如：
我爸媽接受不了離婚的；孩子都那麼大了，離了婚孩子就沒爸爸了；離了婚我一個人養不起孩子；後爸不會對孩子好的，還是忍忍算了；離了婚外人會怎麼說，太丢人了；現在出軌的男人太多了，我就睜隻眼閉隻眼吧……
看到了麼，所有的理由，都是因為别人，唯獨少了自己。
但隻有自己選擇原諒，才能真正拔掉心中的刺。為什麼呢？
因為人性都是自私的，本質都是利己的，隻有出自于本心的選擇，才能在日後漫長的、痛苦的恢複的過程中，堅守初心，不歸咎于他人，也隻有這樣，你才會心甘情願的為原諒這件事，付出足夠的努力。
當我們明白原諒是自己的選擇，無關其它。後續的一切好與不好，都應該自己承擔時，才算是自己選擇的原諒。
千萬别對孩子說，如果不是因為你，我才不會原諒你爸之類的話。
那我們如何達到為自己選擇的過程呢？
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這是一個長期的、放下他的過程，也就是破。
為什麼不問問自己，現階段你敢離婚嗎？沒了他能活的下去嗎？在能随時轉身的情況下，你真的願意原諒嗎？
先破、才能立。
破是什麼？就是放下他，放下下你對他的期盼、斬斷你們之間的牽連，讓自己敢于離婚，具備獨立生活的能力。用旁觀者的姿态去看現在的他，值不值得原諒。
愛情隻是人生旅途的一部分，事物都具有兩面性，愛情受挫固然讓人傷心， 但同時也是一個重新認識自我、提升自我的機會。才華橫溢的女子劉索拉在與前夫離婚後繼續學習，提升自己，丈夫想要複婚，劉索拉回答說：“到後面排隊去”，這是何等的灑脫與智慧。
他對你而言，就像一個陌生人，不再是戀人、丈夫或者孩子的爸爸。
用陌生人的标準去評判他、篩選他，決定是否原諒，判斷他還有沒有資格、能不能重新站到你身邊。
再立，立什麼呢？
重新搭建和對方的情感聯結，相當于讓對方重新追一次。這将是你們全新的婚姻關系，你們的二次連接。
從不敢、不能、不想出軌三個層面，去形成一種長期的、良性互動的兩性關系。
但這個破碎、放下的過程，是漫長的、痛苦的、甚至是坎坷又起伏的，當我們痛苦不堪的時候，應該怎麼辦呢？
第二、向上，擴大内心的容量，讓出軌這件事掀不起我們的内心漣漪
如果你的心是一片汪洋大海，任何一顆石頭，都不能讓你澎湃；
對于因出軌而來的那根刺，同樣的道理，擴大内心的容量，讓它所占的比例越來越小，無法左右你的生活。
走出失戀的最好方式，是遇到另外一個愛的人；拔掉心中的刺的最好辦法，就是愛上你的夢想和自己，縮小愛情在生活中的位置。
拓展人生寬度的方法，真的不要太多。
愛好寫作，簡書、知乎問答、開微信公衆号；喜歡音樂，40歲零基礎學鋼琴也不晚；想奉獻社會，每個城市都有志願者協會；想在專業領域一展拳腳，更容易，考證、多拿榮譽、事情求精求好，該來的都會來。
對于此刻的你而言，要敢想，更要即可行動，先開槍後瞄準，上路了，一定會發現，世界沒了愛情和婚姻，依然可以如此精彩。
比如中國史上第一位女實習艦長的韋慧曉，23歲就職華為，27歲獲環球洲際小姐大賽中國特區賽區十佳，28歲赴西藏支教，34歲成為中山大學博士，同年接到入伍通知書，邁入軍旅生涯。
她的34歲，已經活出了一般人幾輩子的精彩，卻還沒選擇停止，想一想，如果她結婚了，發現老公出軌了，會如何呢？估計一腳踹了，立馬該幹嘛幹嘛對嗎？因為她人生的格局，太大了！
三、向下，關注自我，不再被對方的行為牽着鼻子走
為什麼通過關注自我，能減輕其中的痛苦呢？
因為過于關注出軌這件事，就會被他的行為牽動情緒，相當于被人牽着鼻子走了，我們會有一種沒法掌控生活和情緒的感覺。
當我們不關注對方時，是可以掌握自己的情緒的，就不會有失控的感覺，這帶來的好處，就是一個高價值的體現——情緒穩定性。
一個處事不驚、穩定淡然的人，是極有魅力的。因為他們是自己情緒馬車的掌舵人，他不容易被激怒、帶偏、突然的悲傷或者間歇性的狂躁摔東西，他自己掌控情緒和生活。
關注自己，慢慢你也能成長為這樣。
想想，走在人群中，你會不會覺得，有一類人，五官雖然不突出，甚至是平凡線以下，卻異常吸引人呢？
他們自帶一種笃定、自信的氣場，眼神堅定、目光執着，充滿了力量。做什麼事兒，似乎都遊刃有餘，又寵辱不驚。
這一類人，最大的特點就是，足夠的愛自己、關注自己，
他們往往不怎麼在乎外界的看法，明确知道自己所需，拿别人八卦閑聊、是非多舌的時間和精力，統統給了自己。
今天累了，就做做瑜伽、冥想；覺得空虛了，選兩本書趕緊充下電；皮膚不好了，約小姐妹SPA走起；有了黑眼圈，飲食起居調整起來；又出了一款防曬，不油防水正适合自己……
作為世上最高等的生物、看看馬斯洛的需求層次理論，寵愛起自己來，真的一輩子都不夠用吧。
所以，當那個人對你造成的傷害，再一次隐隐作痛起來，轉而去抱抱自己吧。
你的難過和悲傷，是不是又讓你多了幾條眼紋、眼神憔悴呆滞了幾分，明明正是30幾歲韻味有餘的年紀，卻看起來四十奔五，是你想要的嗎？
那對方的差錯，懲罰自己？明明已經被他打了一巴掌，還自插一刀嗎？是不是覺得諷刺又不值呢？
所以，化悲憤為力量，讓自己越來越好，才是你願意看到的，對嗎？
刺紮進心裡，會流血、會很疼，但不拔出來，會化膿、會腐爛、以後會更痛苦。
拔出來也會流血、會很疼，先破後立就是拔刺的鉗子，擴大内心容量、關注自我，就像打麻藥，兩者配合，就能止血、止痛、讓傷口，真的慢慢愈合。
當你以一個中心兩個基本點構建你的生活，你的原諒才是貨真價實的原諒，被你原諒的人也會覺得為了得到你的原諒所付出的一切是值得的。
