當我們面臨出軌，分手的時候，會讓我們感覺到無盡的恐懼。恐懼自己又開始變得孤單，恐懼自己的喜歡無處安放，恐懼未來的戀愛能否幸福...很多人說：“我真的感到害怕!”
恐懼能夠讓人無法動彈，可是，如果你認識到恐懼是你自身的一部分，是你的朋友，那麼恐懼就成了動力，就成了一種更好了解自己的方式。陷入分手的深坑時，恐懼是你的主要感受之一。
恐懼是我最大的障礙。
我害怕自已掌控不了的變化，同時又害怕沒有變化。恐懼影響了我的整個生活!我害怕獨處，可同時我又主動與他人隔絕；我害怕以後再也沒人愛我，然而在愛情靠近之際，我又把它推得遠遠的…我完全卡在這裡。
恐懼讓我不能動彈，後來我承認了自已的恐懼，把它們一一列出來，坦率地加以讨論，這時它們就再也奈何不了我了。 一一失戀後的小潔
恐懼總是阻止我們開始，這趟打怪之旅，很多人止步不前，在山腳下就暴露了自己的恐懼：
“我不開始就不會有掉下來的危險!”
“這條路太陡峭。我真的爬不上去。”
“登山的時候，不知道會有什麼野獸撲向我。”
“我不想登山，如果我選擇攀登，期間産生的對自己的進一步了解會讓我感到害怕。”
......
因為恐懼，我們為自己找各種各樣的借口、理由。有些恐懼是你前所未有的，你也從未想過自己還會有這樣的恐懼。有些恐懼一直都存在于你過去的生活中，隻不過你一直都予以否認。
恐懼很容易讓你無法動彈。你太過害怕，不敢登山，恐懼讓你舉步維艱，一點點恐懼能夠起到推動的作用，但太多的恐懼則會讓你很難繼續正常的生活。關于恐懼，我們知道二個關鍵點，它們能夠幫助你處理這種情緒。
01 被分手後，我們在害怕什麼？
我們來看看大家共同的恐懼。在這裡，我們談論的是常見的恐懼，能幫助你找到并且認清自己的恐懼。其中有多少是你正在經曆的呢?
最大的恐懼之一——害怕未知的将來。
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這條山間小道一路往上會是什麼樣子，我不知道。我對自己或是對别人會産生什麼樣的了解，我不知道。要怎樣一個人生活，我也無法想象。
這些對未知的恐懼紮根于我們的性格形成期。
就像半夜你從夢中醒來，覺得自已真的看到了鬼魂一樣。這種恐懼是真實的，但那些你認為自己看到的東西并不真實，而是你想象出來的。未知的将來就是這樣的鬼魂，你需要明白，自已能夠面對它們，過好每天的生活。
你要對學習的過程充滿信心：自己最終是能夠面對分手後出現的每一次新感受的。
恐懼之二——我被抛棄了，別人怎麼想?
他們會發現我是個失敗者。如果我解決不好愛情中的各種問題，我還能得到什麼呢?我感覺别人看我的眼神都怪怪的，充滿了同情、憐憫、恥笑，我覺得尴尬、局促不安、丢人現眼、羞愧，沒有人會喜歡我了。
恐懼之三——我擔心找不到人傾訴。
我想要找人傾訴，可是他們會懂我嗎?他們大多數都感情穩定，他們會不會笑話我呢?我肯定是這個世界上唯一一個有這種感受的人。連我自己都不了解自己，别人也不可能了解我。
恐懼之四——害怕憤怒。
我害怕自己的憤怒。小時候，一旦父母生氣吵架，我就恐懼不已。我學會了看到憤怒就繞着走。很多時候我覺得生氣，但又認為自己不該生氣，這樣不安全，也不對。我覺得壓抑，有時我會思考自己的壓抑和憤怒之間是否有什麼聯系。
我的内心非常憤怒。我的父母生氣了就會失控，如果我也像他們一樣，該怎麼辦?我聽說有人分手時做出了暴力行為。如果我失控了，也會做出暴力的事情嗎?
恐懼之五——害怕獨自一人
我獨自一人，誰來照顧我?如果我病了怎麼辦?我在空蕩蕩的公寓裡，也沒人知道，沒有人會照顧我。如果我病得厲害，動不了了，或是沒法打電話求助，也沒人會知道。
快樂、悲傷都無人分享，陪伴我的是刺骨的孤獨。
恐懼之六——害怕不讨人喜愛
我的前任最了解我，如果連前任都不想和我一起生活，那我肯定是不讨人喜愛的。一個人度過餘生，還覺得自己不讨人喜愛，這日子怎麼過得下去？
我一直都害怕被人抛棄，現在我被抛棄了。
我就像個玩具，被玩膩後扔掉了。
我覺得自己精神也不太正常，什麼事都不想做，什麼事情都沒有興趣，想變成一個廢物，讓别人照顧我。
恐懼之七——害怕受到更深的傷害。
我從來不知道自己能如此傷心。我愛的那個人——我本以為愛我的那個人深深地傷害了我。我長這麼大，從來沒有誰這樣傷害過我。
我想躲起來，這樣就再也不會受傷了。我太傷心了，我已經麻木了，就仿佛我的心裡長滿了老繭，已經感受不到疼痛了。我擔心這層外殼會裂開，我擔心再受一次傷害，自己會活不下去。
恐懼之八——害怕改變
我的生活會發生怎樣的改變？我得從這個公寓裡搬出去嗎？我得換個新工作、新環境嗎？我得交新朋友嗎？為了活下去，我非得改變自己，改變性格嗎？這些未知讓人不寒而栗......
為了度過這場危機，我不知道自己必須做出什麼樣的改變。
02 還有比這更糟糕的事嗎？
前面我們分析了，每個人可能都會恐懼，恐懼失敗，恐懼未來的不确定性。但是就算是不确定，還會比現在更糟糕嗎？既然現在很糟糕了，我們為什麼不能去改變現在狀态，或者丢棄這種狀态，創造新的狀态？
于丹也說：“所謂知天命，不是明白命裡有時終須有，命裡無時莫強求，而是一個人找到了合乎大道的追求，那就是面對世事變化不怨天尤人，在内心建立了一種價值建立了價值系統, 能把壓力變成生命的反張力, 内心有一種定力去對抗外界的定力。”
所有我們這個時候，其實更需要建立這種價值系統和境界。
問問自己，還有什麼能比被出軌，被最親的傷害還糟糕的嗎？
問問自己，這種傷痛我們都能走出來我們還怕什麼呢？
問問自己，自己是不是還是很厲害的，起碼沒有抑郁，沒有怎麼樣，走出來了，而且相信自己以後會走得更好？
如果我們原地踏步，會怎樣？
其實，我們都明白出軌這事發生了，婚姻都不可能再如從前了。哪怕是為了孩子，選擇将就的，都很難。牛奶打翻了，你還能再盛起來嗎？
他回來晚了，你擔心他是不是真的在加班？他出差你擔心他是不是又去了哪裡？我下這樣的感覺，都有過體會。
但是很多被出軌的原配往往看不清事實，不願意接受現實，總覺得他會改的，那好，我們退一步，如果你不逼着自己走出去，那能得到什麼？
很多原配這時候覺得隻要自己原諒了，這事就過去了，從此就可以歲月靜好。事實是盡管這似乎男人覺得對不起妻子，但是他也控制不了身在圍城内，心在圍城外。
身心都能回來的概率幾乎為0，起碼是小于10%。
相反，未來目前看起來确實是有很多可能性，可能好，也可能不好，概率各占50%不是嗎？且，你可以努力讓這50%的概率再增大，隻要你肯定努力。
因為未來你隻需要為你自己負責，你增加你自己的價值了，價值大于50%，那你的選擇概率也就大于50%
我們不去嘗試，不去努力，對得起自己來這世上一遭嗎？何況我們要相信，上帝給我們關了一扇門，也一定為為我們打開一扇窗。
03 緻所有被出軌、被傷害的姐妹們
學員很多女孩，他們或者眉清目秀、或者開朗活潑、或者獨立自主，然而，他們的童年，都是不開心的，有着重男輕女的家長、缺乏共情的家人、自私吸血的家人，他們的童年，一定也很希望有人去抱抱自己吧。
那麼可以麼？可以的。
閉上眼睛，想象童年的場景，走進去，找到自己，看到了麼？瑟縮在那裡，無助哭泣。小小的人兒，懂事地給大人遞東西；小心翼翼的眼神，生怕做錯了什麼。
在最天真爛漫的年紀，卻學會了察言觀色。于是，他們默默做了一個艱難的決定，我将來一定要找一個愛自己的丈夫，一定要給自己一個溫暖的家庭，生一個自己的孩子，好好待她！握緊的拳頭裡，滿滿是自己對未來的承諾。
那麼未來的你，來到了她身邊，抱抱她好麼？抱過了？那就再抱一次，抱她，千千萬萬次。告訴她，我長大了，我能掙錢了，我來保護你，跟着我走，我永遠不會丢下你。
曾經有一位學者對人生是這麼定義的：人生來受苦，快樂隻是連結痛苦的環，所以，快樂是短暫的，痛苦是永恒的。
走在大街上，男男女女，人來人往，或者面無表情，或者悲傷哭泣，或者笑逐顔開，但你可知道，他們的背後，有多少不為人道的心酸苦楚；一對對恩愛夫妻的背後，又有多少次的隐忍和吞針。
坐在街邊，好好回顧一生：童年不幸，沒有關愛，那本該長成狠心腸，為什麼，還是會毫無保留地把自己的一切交給一個陌生人呢？其實，每一個童年缺愛的女孩子，隻要願意張開雙手全身心地投入一段感情，那麼，你們的内心，就是渴望愛、也有能力去給予愛的。就像馬東說的，心裡那麼苦的人，得多少甜才能填滿呀？一絲絲甜就可以。
渣男手段很高明麼？不高明，他們隻要給女孩子一點點甜，女孩子就會奮不顧身地撲上去，把自己一生的幸福寄在他們身上。
現在，他們嘗夠了你的新鮮滋味，要把糖收回了，怎麼辦？坐在地上嚎啕大哭，哀歎不已；亦或站起來，拍拍塵土，說一句：let it go。
既然小時候那麼多痛苦都可以熬過去，那麼，這點小傷，也不會把我們怎麼樣。
當然，所有的經曆都不是白費的，這段情留給我的，不應該僅僅是痛苦，也有财富。我明白了如何鑒别渣男，不要為花言巧語所騙，而是撥開雲霧，看清楚他的真實面目；明白了愛情是雙向給予的，不能僅僅希望對方愛你，收到了愛，也要付出同等的回報；明白了依賴别人是不對的，不能将所有希望放在别人身上，我們能依靠的，終歸隻有自己。别忘了，你手邊，還有童年的你呢。
你帶着她披荊斬棘走到今天，就要實現自己的承諾呀，不能做契約的撕毀者，一定要帶着她堅定地走下去。看清人性，沒什麼大不了；看透人生，不就這麼回事。出軌、劈腿、離婚，沒什麼大不了，相信，在未來，一定會有人，來心疼你。不相信愛情了？那就自己抱抱自己，愛自己，千千萬萬次。
你們值得千千萬萬個吻合千千萬萬的愛。
