人生在世不如意事十之八九，不可能事事順利，樣樣随心，唯一我們能夠做的就是保持一顆平常心和積極的情緒面對突如其來的事情。
同事名叫安娜的，最近工作狀态無法集中，坐在電腦旁雖在那裡做事，但是心不在焉，工作效率都降低了不少，以前完成的任務量比這次要低好多。
這天開會議，感覺他整個精神疲憊，每人都發表言論，唯一他沉默寡言，開會結束後，找了他面談，安娜說出來了，最近家裡是一些瑣事困擾了他，讓他感到很煩惱。
孩子考試成績不佳，丈夫早出晚歸，對他也是冷若冰霜，針對于這些事情，其實用以良好的心态去面對，就是不要把孩子的成績當第一，這樣會更施加他的壓力，把學習當做是樂趣，在學習中感受到快樂，給予孩子鼓勵與表揚，用以正确的方法學習。
面對情感上的問題，雙方都有責任，雙方須溝通好，建立彼此的信任感。總之，做人不要思緒過多的事情，也許最終知道的就是與自己所想的不一樣，用積極的想法去代替消極的想法。
心理學家做過一次來自人煩惱的來源，他叫這次參加實驗的志願者把接下來的這一周的煩惱與憂慮寫下來，寫完後在右下角備注好名字，寫完後将其投入煩惱箱。
一周過去後，心理學家把志願者寫的煩惱貼都依次發放到各自的手上，并問他們，這周發生的煩惱事發生了嗎？是否出現？百分之九十根本就沒有發生，與現實不相符。
這次，心理學又叫志願者把三周之後的事情又寫下來，三周後，他們都說，不再為不可能發生的事情而煩惱了。
煩惱其實就是自己想得太多，自然的威力，人生的得與失我們都要以樂觀的心态和積極的情緒面對，你越煩惱越不能專注當下的事情，活在痛苦與憂慮當中，活該你有煩惱。
有數據顯示，有百分之四十的煩惱是杞人憂天，根本就不可能發生的；百分之三十是無論怎樣也沒有用的既定事實；百分之十二是事實上存在不可能的幻象；百分之十是來自于微不足道的小事；隻有百分之八的煩惱勉強上存在正面的意義。
面對已經發生過的或者是未知，不确定的事我們不要把事給極其擴大了，我們可以問問自己？我該怎麼面對？事實上與自己所想的一樣嗎？我真的有必要溺陷于其中嗎？
噢，不。理智的看待事情，改變自己對他人或者對生活的态度，真的是感到煩惱，我們可以采取這幾種方法應對:
01.轉移注意力，不再沉陷其中。做些讓内心感到愉悅的事情，比如聽音樂、大聲K歌、來場休閑式的旅遊、下棋、爬山，将注意力集中在開心的事。
02.讓自己好好睡一覺。感到的煩惱情緒也會消極，不妨讓自己睡一覺，醒來後會感覺到久違放松。
03.找出煩惱的根本原因。并冷靜下來思考，常常煩惱會影響身心健康，此時深呼吸一口氣，讓煩惱，壓力随着呼氣吸氣流走。
04.傾訴療法。找知心朋友傾訴，把不良情緒宣洩出來。
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05.心理暗示。我得擺脫情緒的糾纏，活在當下，用心感受美好，抛開過去與未來的擔憂，恐懼，焦慮。即使不出聲的語言，也起到調節作用。
06.自我教育。讓心平靜下來，看本治愈你心靈的書籍，或是撫慰你内心的音頻。
結語：煩惱是我們大腦制造出來的，在現實生活中，用以積極的情緒面對當下的事，順其自然，想太多不如行動起來讓自己做些有意義的事。跟煩惱saybyebye。願自己快樂，願自己健康，願自己積極。
