生活不易，我們每個人都想讓自己每天過得非常的happy，但是由于曆經坎坎坷坷的事，有的人會失去掌握快樂的能力，家庭矛盾，夫妻之間的不合等導緻的不快樂。
之所以不快樂，主要還是在于我們的思想，當我們想的是生活活着就是種心态，要快樂，那就是快樂的；當你想着人生難熬，活着痛苦，那就是痛苦，不開心的。
情緒伴随着我們左右，長期出現的負性情緒會導緻抑郁症，焦慮症等精神疾病。不快樂的因素還在于我們日常中這幾個壞習慣，想要根除這些壞習慣就要改變固有的思維方式，保持積極的人生态度。
快樂是種自我的感受 happiness is a feeling of self
01、過于在意别人的看法
我們在做事的時候多少都會在意别人對我們的看法，但有種人是過度的在意别人的看法，當同事的一句話：你做得真的不行，馬馬虎虎，得過且過的态度，然後TA就會陷入一種自我否定思想中，我真的是像他們做得那樣嗎？看來我真的不行。
這種人會因為别人的一句話常常的思索着，甚至對自己耿耿于懷，自責的心理。長期下去活在别人的眼中，内心就會活得越來越痛苦。
正确的認識自己，客觀評價自己，做人做事要有主見，多往好處去想，擅長獨立思考，聽從自己内心的聲音。
過于在意别人的看法 care too much about what others think
02、盲目的與别人比較
真正的優秀是優于過去的自己，人最大的敵人就是要戰勝自己。在現實生活中，有的人會拿自己的短處去與别人的長處比較，到最後發現自己不如TA人就産生了嫉妒心理。
其實，正确的比較是好的，激發内在的潛能，促使自己積極進取；但盲目，不正确的比較會使人陷入自卑的泥潭，或是對他人悔恨，越恨别人的人就難以感受到快樂。
應當做到與過去的自己比較，當看到他人的成就時學會欣賞，看作是對社會的一種貢獻，而不是對自己權利的剝奪和地位的威脅。
不盲目的比較 not blind comparison
03、無休止的接踵工作任務
随着社會節奏的加快，有些人為了不想被社會淘汰，打起十二分的精神面對眼前的工作，一絲不苟夜以繼日的幹到11,12點，這看似有着強烈的事業心與責任感，其實是沒有必要的。
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我們要講究勞逸結合的生活狀态，工作與休息要學會分清界線，不要試圖自己一天要完成多少的工作量。倘若整天處于工作的狀态中，會增加你的壓力感與焦慮感，壓力過重可會誘發抑郁症。
尋找快樂的方法就是為自己制定好計劃，努力的遵守，工作再忙也要放松身心，大腦要放松，身體要放松。
大腦放松 身體放松 relax the brain and relax the body
04、無健康的生活方式
無健康的生活方式就包括有飲食，睡眠及鍛煉。睡眠，飲食，鍛煉與我們的心情都是息息相關的。有的年輕人晚上時間充裕，會與朋友聚會，喝酒等。殊不知作息不規律，晚睡就會導緻工作，學習注意力不集中，記憶力下降，神經系統衰弱，情緒消極，長期的熬夜會導緻猝死。
第二點就是飲食，比如出現的暴飲暴食，長期的攝入油膩辛辣刺激性等高糖高脂肪的食物，饑一頓飽一頓會使情緒不穩定，出現急躁不安，心煩意亂的狀态。
第三點就是缺乏鍛煉，在寫字樓待久了，經常久坐曬不到陽光且缺乏鍛煉就會情緒變得低落，因此，出去外面曬太陽邊運動，哪怕是15分鐘，很簡單的做法就能讓我們收獲健康與快樂。
健康的生活方式收獲l快樂 A healthy lifestyle reaps happiness
05、太注重結果
面對未知，不确定的事時要勇敢的嘗試，倘若不去嘗試，就不可能有勝利的結果。有的人很想去嘗試一件自己從未做過的事情，就會很在意結果會不如人意，停留在放棄or過度思考之中。
人有企圖心是好的，誰都想讓自己每一次都事事順利，但明白要敢于行動先，付諸行動就等于成功了一半。在過程中努力的發揮，最後當你取得成功的哪一步會發現其實是自己過去消極的想法阻礙自己去嘗試，擔憂有不好的結局出現。
凡事要記住，盡人事聽天命。人生雖不能事事順利，但可事事盡力，注重整個過程。
切勿太注重結果Don’t pay too much attention to the results
06、控制不了情緒
百分之九十的疾病都是在情緒上，抑郁症就是缺乏愉悅感，長期的情緒低落。不快樂很大原因在于當出現負性情緒時，長期的積壓，沒有及時的宣洩出來，任由情緒亂爆發。
有人說情緒怎麼能控制？喜怒哀樂人之常情。人有情緒是本能，但當發現情緒不對時，比如抑郁，焦慮，緊張，過度悲傷，痛苦，恐懼等負性情緒時要及時找到正确出口合理的發洩出來。
比如向他人傾訴、來場短暫的休閑式旅行、享受美食、聽柔和優美的音樂 、有感賦詩、揮灑潑墨、侍弄花草、寫日記釋放心理負荷等。這些都可以讓你擺脫壓抑，釋放壓力，找到快樂的方式。
管理好自己的情緒 manage your emotions
07、經常性說消極的話語
語言它是有磁場有能量的。每當說消極的話語，比如遭遇坎坷與挫折時，我真倒黴，上帝對我不公，我沒能力，沒顔值，大家都不喜歡我……。經常的說消極話語會吸引倒黴的事，整天說消極的話語還會讓你越來越不快樂。
這就像心理暗示一樣，心理學家認為：當你想要快樂時，你就會主動的找尋快樂的方法，并用積極快樂的語言去代替過去消極，陳舊，否定性的思維模式；你想要什麼狀态，就告訴自己要什麼狀态。
如果你發現自己平常說的話很消極時，對自己以及她人都帶着消極的字眼，不妨從現在訓練起，多說些積極的話語，并多接觸美好的事物，能培養自己的積極心态并增加快樂感。
積極語言 積極人生 positive language positive life
08、斤斤計較，心胸狹隘。
心胸開闊，你就活得快樂；心胸狹隘，你就活得不快樂。
有的人為了眼前的一丁點小利益就斤斤計較，自己交代别人的事，他人做得不是很周到就破口大罵，心胸狹隘。能幫你做事盡力就好啦，還不懂得感恩，很會計較他人。雖說之前自己有幫過别人，現在他人也幫你一把，計較來計較去累的是自己。
想要活得快樂長壽些就要包容他人，做到心胸開闊，人與人之間少抱怨，多感恩；少苛責，多贊美。
做個心胸開闊的人 be an open-minded person
結語：人生在世，想要活得快樂更長壽些就要保持積極樂觀的人生态度。面對人事物，以積極的思維思考，擺脫負面的思想及過于在意别人對自己的看法，有健康的生活方式，處理好情緒，懂得自我減壓，做到心胸開闊，看得開想得開，放下抱怨，嫉妒，消極，狹隘的心态。
