快樂是可以掌握的，也是種能力。有的人會說，我生活過得那麼拮據，我怎能快樂；我現在做的工作不是很理想，我怎麼快樂；我有點抑郁情緒，我怎麼快樂。關鍵是你感覺不到快樂，我們要從内心去體驗生活，傾聽内心的感受。人生在世，必須要制造開心快樂給自己，那麼怎樣讓自己過得更快樂？就要養成這五種能力。
快樂的女人玩得開心笑得開心
一、不在意别人對你的看法
有句話說；走自己的路，讓别人說去，但在現實中，有的人會被别人的一句話給生氣一整天，甚至一星期，一個月，滿腦子沉浸在憂愁，過度思考之中，那樣會使自己難以快樂起來。
之所以不快樂在于過度在意别人對你的看法，我們要有自己的判斷能力，正确的認識自己，别人怎麼說你那并不代表真實的你，從腦海中擺脫掉他人對你看法的思維方式，真實的去做你自己，你會感受到無比的快樂。
但是唯一一點要明白，适合自己的我們要采納，像那些諷刺，打擊人，損害自尊心的話語我們不要在意，左耳聽右耳出，懂得分辨，察言觀色。
不在意别人的看法 做最真實的自己
二、保持良好心态，鼓勵自我。
生活得快樂的人都有一顆積極樂觀的心态，即使遭遇挫折與坎坷，都會笑着面對，很少去抱怨命運的不公，内心清晰的知道這可能是上帝另有安排，必須接受現實，鼓足勇氣面對。
積極的心态看到的世界是美好的，消極心态看到的是悲觀的，實際上這兩者的區别于心理平衡與不平衡的标準。想要自己活得快樂就得保持積極的心态，遇到不順心的事，換個角度看待事情，也許結局就會變得不一樣。
小麗在一家廣告公司做了有兩個月，月薪是5000，則今天來第一天來公司上班的陳琪，月薪有5500，小麗一知道後，心裡非常的不爽，覺得公司不公平，自己做了兩個月，既然工資還沒有剛來的陳琪高，立馬提出辭職。
這告訴了我們人的心态要平衡，積極的心态就是平衡的，就會讓自己活得快樂。
想象家在想象積極工作的結果
三、制定合适的目标
快樂的第三種能力就是給自己制定好明确的目标，符合實際，不好高骛遠。
有了目标就要朝着目标的方向努力向上，倘若是大目标，将目标化解成為小目标，雖說是很難實現，但要告訴自己，一步一腳印，想要成功不是一蹴而就的事，而是找有效的方法并行動起來，日積月累，離目标就不遠了。
擁有快樂的人不會讓自己處于安逸的狀态，越安逸人會活得越頹廢。你想想一個人如果沒有目标，不知道自己該幹什麼，整日懶懶散散，不思進取，久而久之情緒就會越來越低落。
馬雲說過，舒服是留給挂掉的人，确實，我們應為自己制定合理的目标，在有限的時間做有意義的事，這樣會使自己活得快樂，有價值。
制定計劃 把目标寫下來先
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四、專注當下，享受整個過程。
你如果不想被困在煩惱，沮喪，焦慮，被拒絕的恐懼中就要學會專注于當下的事。當面對一件不被掌控的事時，告訴自己放松内心，順其自然，不必太急功近利，而是學會享受整個的過程。
有些人之所以不快樂原因在于活在過去的懊悔之中及對未來的恐懼，我們要把精力和時間放在當下要做的事。工作與生活要分開界限，工作就不考慮與工作無關的事，休息時就不做工作相關的事，使壓力不越界。
快樂就是要專注當下，不被消極思想糾纏，做自己内心喜歡的事情，享受生活，工作以及學習的過程。
一個城市裡的商人 A BUSINESSMAN IN A CITY
五、保持健康的生活方式
不知道你是否發現，快樂的人他們都有着健康的生活方式，健康的生活方式就包括有飲食，鍛煉，睡眠，不會受疾病的折磨。
所謂病從口入，我們要拒絕油膩辛辣刺激性等高糖高脂肪的食品，多吃應季的瓜果蔬菜，五谷雜糧，雞胸肉以及魚類。三餐固定時間吃，合理搭配，營養均衡。
平常忙完工作的事，身體要進行适量的運動，哪怕是十五分鐘，選擇你喜歡的運動項目，慢跑，瑜伽，健步走，健美操等。運動能改善心境，緩解應激狀态。
在睡眠上應養成早睡早起的習慣，很多的失誤都是出現在睡眠上，睡眠充足了一整天的精神狀态佳，提高我們的創造力，做事精力集中就會提高效率。
飲食健康
結語：快樂是種能力，每個人都有能力找到屬于自己快樂的方式，是可以掌握的。
當你覺得自己是快樂的，那就是快樂；覺得自己是悲傷的，那麼你可能就一直悲傷下去。我們要意識到人最重要的就是心态與健康，不管你多少歲，要時刻的保持積極的心态，愛護好自己的身體，管理好自己的情緒，給自己制造驚喜。
