有人說：快樂不簡單嗎？快樂就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸。的确如此，但是這樣的快樂是比較短暫的。
也有的人說：真正的快樂就是有錢，有錢能省去百分之九十的煩惱，在現實生活中也有很多人因為錢多或錢少感到的煩惱。
不同的人不同的心态對快樂的感受是不一樣的。歸根結底，快樂是種自我的感受，源于我們的内在。當你感到快樂，那就是快樂的；你的潛意識裡告訴自己是不快樂，那就是不快樂。
說到快樂，快樂對人生來說重要嗎？其實，人活着的每一天要感受到快樂，快樂的做事，你的注意力才集中，發揮得更好，效率高；不快樂，整日難受痛苦，長期缺乏愉悅感的人，久而久之會導緻抑郁症，影響身心健康的兩方面。
那麼，今天來講講如何讓自己擁有快樂？從這三點分析：
一、不過于在意結果
心理學領域的一項研究成果：一個人如果太過于看重結果，當他到達目标所得到的幸福隻能維持短暫的一段時間，然後又回到原先的幸福感水平上。同時，當一個人因某件事而感到的挫敗，一段時間後，也會回到原來的幸福感水平上。
面對未知，不确定的事時，有的人内心會感到的過度焦慮，緊張，恐懼；則有的人心态平和，适當的放松，保持着順其自然的狀态。這兩種不同心态的人造就的情緒不同，導緻的結果不同。
如果我們想要保持快樂，就要學會注重整個過程，不要過于在意結果。有絕大部分的人面對一件自己重來沒嘗試過的事情時，内心是很想去嘗試的，可是生怕結果會不盡人意，就徘徊在放棄與過度思考的過程中。
此時可以給自己良性的暗示：用充滿希望的語調對自己說：不必擔心，就是一場比賽，重要的是過程，努力過就問心無愧，盡人事，聽天命。正面的暗示能調動人的潛能，成為你積極行動的源泉且讓你感受到快樂。
人生在世，有許多的事情我們都要勇敢的去突破，不要懼怕失敗，懼怕痛苦，懼怕困難這些都會阻礙你成功的絆腳石，跨越過去，注重過程才能達到你想要的目的地。
二、懂得為自己減壓
随着社會節奏的加快，工作或學習的各種任務增多，人際關系要處理，家庭産生的事情等讓我們的壓力巨大，使我們感覺到快樂起來真的很難。其實，快樂是可以掌握的，快樂就在你的手中。
人生之所以感到不快樂，大部分在于我們的并不懂得為自己減壓，無休止的做着接踵而來的任務，看似感覺這樣才能實現人生的價值，殊不知一旦的消耗過多的精力對身體是有害的。
壓力每個人都會經曆，有的人面臨壓力會産生抱怨的情緒，這是種消極的思維模式，沒有思考着怎麼化壓力為動力，循序漸進的把每件事給做好。而有的人淪壓力為機會，相信自己，把自己鍛煉得愈加成熟穩健。
高情商的人都懂得為自己減壓，正視壓力，管理好自己的情緒，不任由情緒亂爆發。有壓力都感覺到是正常的，關鍵是工作與休息分開，工作再忙也要抽空去适當的放松，找到讓自己快樂的方式。
三、堅持早睡早起的習慣
很多領域的成功者都有着早睡早起的習慣，例如百度的總裁李彥宏，每天早上五點鐘起床，作者村上春樹每天五點鐘起床，跑步，寫作。這不是叫你規定要五點起床，而是要有早起的好習慣。
早起一小時吃早餐，收獲一個健康的身體；早起一小時閱讀，收獲一個睿智的大腦；早起一小時運動，收獲一個健康的身體。
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保證足夠的睡眠不是要睡很長的時間，如果晚上因思慮過度睡不着可睡前喝杯牛奶，洗個熱水澡。睡前不要玩手機，不做影響睡眠的事情，保持放松的心态入睡。告訴自己：床是用來休息的，不是思慮過多的事情。
良好的睡眠習慣與情緒是息息相關的，早起能夠使我們更加的進入工作/學習的狀态，一天美美的心情開始了。而早睡第二天的精神狀态好，增強記憶力，改善消極的情緒，做事效率都會提高。
現在開始，如果發現自己沒有早睡早起的好習慣，不妨去堅持，好的習慣需要每天堅持，良好的作息時間收獲快樂。
結語：快樂是可以掌握的，快樂是種能力，也是種心态，積極樂觀心态的人收獲健康與快樂。
生活不易，做自己喜歡且有意義的事，保持良好的心态，注重整個過程，勝不驕敗不餒。學會為自己減壓，管理好情緒，堅持早睡早起的好習慣。
