快樂是一種能力，與獲得的物質多少無關。
有的人出生貧窮，但感覺很快樂；則有的人出生富有，但不覺得快樂。
其實，快樂在于你的心态上，積極的心态看到的世界就是美好的，内心就會覺得快樂；
消極心态的看到的世界是悲觀的，内心就會覺得不快樂。
快樂是一種心态，更是一種智慧。
不快樂與快樂取決于你本人的思想，若是思想消極，狹隘，否定自我及過度自卑難以獲得快樂。
所以，多數人的不快樂在于做不到這兩點：
01，心無法平靜下來，過度焦慮。
适度的焦慮是好事，但過度的焦慮影響我們的心理和生理的健康，如出現失眠、便秘、嗜睡、疲憊、注意力不集中、食欲不振、思維混亂等。
當面對未知，不确定的事時我們就會感到的焦慮，例如明天要考試了，亦或是過些天自己要上台演講了。
内心或多或少都會感到的焦慮，那麼焦慮情緒的本質是對潛在的失控的恐懼，甚至是威脅生命的恐懼。
有個患者說：老是思慮着那些未發生的事，讓自己每天過得很累。
其實戰勝焦慮的最好辦法就是讓自己“行動起來”有些時候是你太閑了，人一閑各種焦慮且煩惱事就會随之而來。
始終活在過度焦慮的事當然就會影響我們的快樂，當你把時間用在付諸行動及努力上，你的焦慮感就會大大的減少。
網友留言：
我剛出來工作，第一次面試，這幾天都在焦慮工作面試的事情，怎麼辦？
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面對未嘗試過事情，不要忽略可控的部分，可控的部分如面試當天要帶的簡曆，開場白，面試當天要穿的衣服。
不可控的部分可能面試官會向你提出奇葩的問題，但你隻要記住，隻是面試而已，保持順其自然的狀态并面帶微笑。
過度的焦慮會影響着我們做好當下的事，降低效率，所以，與其焦慮着不如轉移當下的注意力，
找到讓自己快樂的方式。如運動30分鐘、放松身心，冥想放松、閱讀療法、書寫療愈、音樂療法、香薰療法等。
02，過善，不懂得拒絕人，給自己的身心健康帶來危害。
心太善的人，由于自己的善意，把别人看得比自己還要重要，思考的是别人到底開不開心，卻忘了在意自己的内心感受。
當然，心太善的人對别人是好的，但對自己是有害的。
臨床心理學研究表明：始終壓抑自己内心真實想法的人，久而久之體内就會分泌出一種壓力激素，讓自己變得消沉，陷入負性的情緒之中。
例子：AMY第一次來我們公司上班，餘經理就叫他完成今天的這四個項目，接着陳經理又叫他幫忙做個PPT，再接着郭經理又叫他去跟單。
AMY一天下來任務要做那麼多，其實，面對上級下達的任務，我說你可以拒絕？
她回答：我是新來的，拒絕了害怕自己被炒鱿魚。
由于小麗過于心善，不懂拒絕他人，同事們就會把自己做得不想做的爛項目推給他做。
AMY未完成的項目就會越積越多，到最後可能完成不了，就會遭到領導們的批評，
你的某些行為習慣就會被他人貼上了“老好人”的标簽。
上面例子Amy不懂得拒絕，隻要同事，領導說什麼話給什麼任務給她她都一一的答應，習慣性的順從别人的需求。
其實，她的工作任務已經超過了自己承擔的範圍内，應該主動的提出來，“不字”卻難以開口，人們認為你是個做事沒有原則與底線。
心理學家認為：欺軟怕硬是人的天性，不懂拒絕的人内心軟弱，是個沒有價值的人，人們更多的是呼之則來揮之則去。
那麼心太善的人，正是自己的善意考慮的人是别人感受，從未提出自己的需求，委屈了自己，讓自己活得很不快樂。
