你是否有過這樣的想法：
内在很自卑，外在卻想表現出自信努力，覺得過得很累。
總是把别人的需求放在第一位。當面對别人的需求時，不敢拒絕，害怕TA們會失望，甚至遠離自己。
特别在意别人的看法和評價，希望得到認可和誇獎，面對不好評價時，下意識地拒絕難受。
有時候覺得自己還行，有時候覺得自己一無是處。
感覺我們的快樂，好像是别人給的一樣。有時候别人的一句贊美的話語，可以讓自己高興幾天。打擊人的話語，就讓自己覺得不是滋味，幾天甚至一兩個月都不開心。
比如：小美同學今天穿了一件漂亮的連衣裙來上班，公司的同事們都紛紛地誇小美的裙子很漂亮，襯出膚色白，适合小美的風格。這讓小美感覺得很開心，面對工作任務時積極性變強。
公司的領導分給了你一項項目，你成功地帶領大家完成了新項目，公司領導及同事們個個都誇你業務能力強，口才能力好，值得大家引以為傲，這時你的成就感倍增。
工作積極努力 信心百倍的女人
還有的苦惱就是與他人之間不愉快的關系：
比如：早上開早會時，你是第一個發表了對工作項目如何開始進行的建議，坐在你對方的同事反對你的建議，你内心就在想，是不是他們故意針對我的，不喜歡我才反對，不贊同呢？
又比如：公司不同部位的夥伴對你說話感覺一臉的不耐煩，是不是不尊重我，不信任我的表現？
類似例子很多，特别現如今這個網絡流量席卷的時代。當你在網上針對某個事件表達自己的觀點時，你表達的觀點與别人的觀點不一樣，别人就會把你放在對立面來抨擊，用你想不到的語言打擊你。
但細細想想，這些話語根本就沒必要放在身上，尤其是一些讓你導緻負面情緒的人的言行，因為每個人都有每個人的觀點。回頭你會想這是小得不能再小的事情，不值得關注這些對你産生壞情緒的人與事，就當做是耳旁風好了。
但是呢？有些時候，我們往往會因為身邊那些細微的事而生氣，嚴重的話，情緒控制不了，做錯了事後悔。人呢？其實是很神奇的，過去兩天被對方說了自己哪裡哪裡不好的地方，今天真想給他個強有力的回擊，就這樣陷入了之前的情景中，反反複複的思考，讓自己很痛苦。
陷入痛苦中的男人
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相信有些人會有這樣的狀況出現，如果你很在意别人的看法，又不好意思拒絕，那麼看看這篇文章，對你有啟發。
一、學會肯定自我價值
學會肯定自我的價值，做到要相信自己，對于沒有做過的事情不要輕易說自己不行，要相信别人能夠做到的事，自己也可做到。隻要你敢于跨出第一步，因為良好的開端等于成功了一半，敢于嘗試你就會有機會迎接成功。
上帝賦予每個人都有着不一樣的潛能，相信自己的人定能發揮自己最大的潛能，要看到自己的優勢，在優勢上努力提升。每個人都是獨一無二，與衆不同的，做好你自己想做的事情，聽從内心的聲音這點非常的重要。
我們有時會忽視了自己那些值得驕傲的地方，簡單地根據下面的方法。比如：學習能力、運動能力、音樂能力、戀愛對象、才藝表演等。寫出你最擅長熟悉的領域，回想一下你曾取得了哪些的成就？如你在參加百米比賽中脫穎而出，站在領獎台上拿了第一名的獎狀，這些都能讓你内心充滿成就感與價值感。
自信的女人 肯定自我價值
二、找到了解，值得信任的人傾訴。
我們每個人都需要情感的傾訴，對于那些遇到問題，長期地憋着的人容易出現心理問題。你如果不想取悅别人，覺得取悅别人造成你很大的壓力，把你這些所思所想的表達出來。前提下對方是充滿智慧，心理陽光的人，說出來讓對方幫你解答疑惑。一方面傾訴過程中能使你得到支持的力量，二是找到歸屬感。最後要明白人一生中，要想取悅的那個人就是你自己。
敞開心扉
三、表現出相信自己
有句話說得好，走自己的路，讓别人說去，我們都喜歡結識這樣的人，也希望自己能夠是這樣的。雖說有時說出來别人可能會吐糟你的做事方式與風格，但面對别人的各種流言蜚語，應一笑而過，不要過于在乎，擺脫掉過于在意别人評論自己的思維方式。并且，沒有必要讓你身邊的人覺得你是個大好人。這麼想：别人也隻不過而已，以此來增強自己的自信。
内心自信 敢于拒絕
四、積極的自我暗示
面對各種評價，我們沒有必要在乎。可以對着鏡子積極的暗示：不管别人怎麼說我，那僅僅代表他個人的看法，看法都有好與壞，不過，别人的聲音與自己的聲音一樣值得聆聽，不要因為别人打擊的話語就陷入負性的情緒。
良性的自我暗示
結語：努力地過好當下，遵循自己的意願做事，不要活在别人的眼中與口中，因為那樣子會很累。因此，珍惜時間，活出真實的自己。
