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當婚姻遇到背叛，被背叛的人最該做的是什麼？
對于承受背叛之痛的人來說，自己該去做什麼總是不重要，或者也可以說被痛苦包圍的人很難理智地去想自己該做什麼，自己又能為自己做些什麼。
背叛的出現，把生活中的一切都打破了，被背叛者可能會沒有能量、也沒有心情去想自己該做什麼、能做什麼。
于是面對伴侶的背叛，剩下的隻有痛苦，還有在痛苦中隐藏的埋怨。
如果這些痛苦和抱怨不能被更好地化解，被背叛者可能就會卷入因為痛苦而抱怨，因為抱怨又痛苦的循環中；
讓被背叛帶來的痛苦，變成了一道很難愈合的傷口，時刻提醒着被背叛者“你很痛苦，你不幸福，你很失敗。”
被背叛者，該如何幫助自己，脫離這些痛苦和抱怨，同樣是很難找到答案的問題。
對于被背叛者來說，好像能夠讓自己好起來、讓自己不再痛苦，隻有讓生活回到背叛沒發生的狀态，或者實在背叛這份現實抹不掉，也要讓伴侶懂得積極認錯，重新好好來愛自己。
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依賴伴侶的悔改，幫助自己減少被背叛的痛苦，這個想法可以很明确地确認并不可靠。
在某些婚姻中，背叛的一方并沒有悔改的意識，在某些婚姻中，背叛的一方即便懂得悔改，被背叛者可能也未必會被療愈。
說到底，面對背叛的痛苦，被背叛者帶着強烈的意願要依賴伴侶的回歸，又不敢依賴回歸的伴侶。
無論背叛婚姻的一方是怎麼的态度，他是否會認識到他的錯，他是否會想要回歸家庭彌補過錯，被背叛者心裡的痛苦都會還在，而且很難減輕。
那麼到底是哪裡出了問題，被背叛者心中因自己被背叛而痛苦和抱怨，想要通過伴侶的回歸和認錯讓自己不再痛苦和抱怨，又不會因為伴侶的認錯和回歸而釋懷些痛苦和抱怨？
在這一連串連鎖又沒有得到答案的分析中，可以找到幾個問題中隐藏的信息：
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第一，被背叛者的痛苦和抱怨，來源于伴侶對婚姻的背叛，伴侶的背叛是一種違背承諾的行為。
第二，被背叛者經曆背叛的痛苦後，内心很希望伴侶能夠像從前一樣履行對婚姻的承諾。
第三，被背叛者的内心覺得背叛過自己的伴侶，就是心裡不愛自己了，以後也很難真正全心全意地愛自己。
03
從這些得出的信息中，找到了讓被背叛痛苦又無法擺脫痛苦的關鍵點：情感意識上脫離不了對伴侶的依賴，内心裡又無法重新信任伴侶。
“我對他還是有感情的，我也很不想和他走到離婚的地步，可是我又想不明白他為什麼要傷害我，他為什麼要對另一個人說愛，又會對那個人有關心和溫暖。
我沒有辦法接受他的背叛，我又做不到忘記他，我想讓他能夠回歸家庭，我又在他回歸後感覺我們回不到過去了，他的背叛就像是一根刺，雖然他回來了，可是我們之間一直隔着一根刺，想要靠近彼此，就會被刺痛。”
就如所描述的一樣，有很多遭遇背叛的人都陷入了愛又不敢愛，不愛又放不下，讓生活就此失去了方向，無力找到幸福的痛苦中。
背叛是被背叛者需要面對的問題，是這個問題帶來的痛苦，所以被背叛最直觀的思維意識是：隻有解決這個問題，隻要“消滅”背叛，心裡的苦才會散去。
可現實不能改變，這個問題沒有辦法被“消滅”，被背叛者就需要持續地承受痛苦，壓抑和失望。
其實這種狀态就如同黎明前的黑暗，黑暗過後迎來的是黎明，從痛苦中突破重圍的被背叛者，也會迎來蛻變、迎來更好的生活。
問題的點又回到文章開頭我們提到的，面對背叛帶來的痛苦，被背叛者最該做的是什麼？或許痛苦并不該分走太多的注意力，跳出痛苦，想一想如何幫自己走過這段黑暗更重要。
04
如果，你正處在同樣的痛苦之中，你想不通伴侶為什麼要傷害你，想不通他為什麼會背叛，你也無法釋懷他的背叛；
你的方向應該是：喚醒自己，讓自己學會追求更好的生活，讓通過改變和行動後過得更好的你，來治愈當下這個陷在痛苦中的你。
實現這個目的，你可能要有意識地做兩件事：
第一：在你又覺得痛苦，又滿心是委屈和抱怨時，想一想你現在過得好嗎，這是你想要的生活嗎？如果不是，那就認真仔細地想一想，你想要的生活是什麼樣子的。
可以從幾個維度來想：生活的質量，生活的滿意度，生活對你的意義；
生活質量幫你評估，你現階段生活的狀态與你想要的生活相比，帶給你的想你是要的安穩和幸福，還是不安和痛苦；
生活滿意度，在生活質量的基礎上，幫你看到你對現有的生活滿意度有多少；
生活對你的意義，是在前兩者的基礎上，讓你反思和覺察，你對生活的期望是什麼，你現在所處的生活狀态是否能夠滿足你的那份期望；同時你在你的生活中是否感覺到自我存在的價值與意義。
從這三個維度重新思考，會幫你從痛苦中冷靜下來，懂得認真為你的人生思考，懂得确定你想要的生活，燃起你心中為自己幸福而“戰”的力量。
第二：婚姻的狀态暫時無法做出抉擇時，先為你想要的生活，做出行動。
面對背叛，你不知該如何選擇，你也無法做到釋懷時，你并不一定非要先“消滅”背叛之痛，才可以重新開始；
隻要你意識到現在的生活并不是你想要的，你随時都可以開始為你想要的生活付出行動。
你可以重新為自己确定你的人生方向，還是從前面三個維度出發：
你想要的生活是什麼質量，從物質狀态和精神狀态來确定，你要提升多少獨立能力，提升多少感知幸福的能力，提升多少智慧思維的能力，然後去有針對性的學習和行動。
對生活的滿意度，你可以把生活的狀态再擴大一點，給自己一些讓自己放松和充電的時間，讓自己有時間看到生活更美好的一面。
生活對你的意義，是經過前面兩項行動和轉變後，你要為自己找尋到一份動力，積極地去思考你的人生要怎麼過，你要成為怎樣的人，你要如何實現自己的價值，你要如何給自己和你在乎的人幸福。
找到人生的意義就是你内在認知的轉變，你開始懂得為追求對你來說更好更新的東西，你開始懂得放下會消耗的糾結和怨恨，你也在你的轉變過程中找到自我價值感，有掌控自己人生和幸福的掌控感。
當你能夠掌控自己的人生時，你有更想追求的人生方向時，你就不會再為伴侶的背叛過度的糾結和痛苦，當然，被背叛的痛苦也就不會困住你的腳步；
因為你的已經站得更好，看得更遠，不會再為你人生經曆中的某一個點而痛苦和執念。
