讀懂婚姻，跨越背叛，擺脫婚外感情帶來的痛苦，都可以通過了解自我獲得幫助。
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有一個很常見的現象“我們很容易受當下事件的影響，陷入痛苦和無奈之中，并且會受這份情緒的影響，産生很多消極的想法，甚至一度認為這件事過不去了，它會讓自己痛苦一輩子。”
可是當一段時間過去後，再回看當時的那件事以及當時為那件事痛苦的自己，會全然沒有了那份痛苦和無奈，可能也會想不通為什麼當初自己會那樣脆弱，還幼稚地認為那份痛苦一輩子都不會消散，可能還會感慨一句時間真的神奇，可以讓人忘記很多以為不能忘記的東西。
時間的确是一劑良藥，可以幫助人淡化很多傷痛和執念，但是如果隻有時間，沒有改變痛苦并不會消失，讓人為難不願面對的事件也不會消失。
所以，與其說是時間改變了苦難，不如說是在時間的行進下認知發生了改變，改變後的認知更成熟更具智慧，讓原本的事件不再是事件。
這個現象告訴我們一個很普通的道理：當你深陷痛苦，感覺到很沮喪又迷茫的時候，别輕易地放棄，也别過于“戀戰”，這份痛苦應對不了，那就讓它留在這，我們隻需要往前走就好了。
遭遇背叛的女人，尤其需要學會接受這個道理。
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面對背叛，想要走出這份被伴侶辜負的痛苦，除了需要時間，女人還需要改變。
說到讓女人改變，就會有一絲縱容男人背叛的意味，也有一些想不通不甘心的學員不明白為什麼要自己改變。
其實，女性學員理解的改變，與應對背叛需要做出的改變是兩個不同的概念。
女性學員咨詢中的改變，多指向與婚姻矛盾中誰是現實那個低頭挽回的人，女人因為被背叛所傷，所以内在會十分渴望被療傷，也會十分的渴望釋放自己心中的憤懑。
女人會認為，要改變就必須是背叛婚姻、傷害自己感情的伴侶做出改變，他是犯錯方，他就應該承擔他必須承擔的代價。
應對背叛女人的改變，更多的是女人覺知和認知的改變，并不僅僅是讓女人不再強求男人的改變，還包括女人對自己的重新認識與自我成全。
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遭遇背叛，如果把療傷的希望寄托在伴侶身上，就很容易因為他不願意為你療傷，而再次受傷；
如果把生活的重心放在和他的背叛較真，必須讓他為此做出彌補或者承擔代價，就很容易因為他的敷衍和逃避，而讓自己過得疲憊、焦慮和無奈。
邱靜就為丈夫的背叛折磨過自己，結婚11年，她怎麼都無法接受伴侶的背叛。
每次一想到他們當初結婚時的誓言，她整個人就如同陷入暴風雨中，被風雨反複的推搡，那種感覺受傷又抵抗，無奈又憤怒。
邱靜認為，她沒有狠心離婚就是對丈夫最大的寬容，她在心裡暗暗認為，回歸家庭的丈夫必須做出改變，必須表現得讓她滿意，她才能夠重新的接納他，才不會用怨恨他的方式一直報複他反擊他。
邱靜在之後的一段婚姻中過得很壓抑，表面上她要處處和伴侶作對，要指責他的背叛，要控訴他的不忠，可是她的内心是那麼的渴望幸福，她是那麼的需要平靜和安穩的婚姻生活，她卻選擇用恨作為理由，讓自己忽視自己内心的需求。
女人有時候最可憐的一點就是，明明做着最傷害自己的事，卻認為自己是在報複對方，是在讓伴侶為他的背叛承擔代價。
04
應對背叛，無論是懲罰對方也好，報複伴侶也罷，最首要的前提是放過自己，如果這場反擊是以女人自己的幸福和快樂為代價，就失去了意義。
歸根結底，女人還是困在想要被愛，卻沒有得到愛的被動困境裡，女人缺少的還是對自己人生的一份覺醒，這就是女人要改變自己的所在。
隻有女人的心底對自己的人生有了新的定位，并且懂得該如何為自己認定的人生方向努力之後，女人才能夠從“被動求人愛”的思維模式裡走出來，才能放下心中的情緒，真正的為自己尋覓到得到愛和幸福的方式。
面對被背叛的痛苦，女人拯救自己的最好的方式，就是幫助自己做出改變，讓你在婚姻危機與人生幸福之間有新的選擇，讓你在反擊伴侶與讓自己幸福之間有更成熟的認識。
當你懂得學會把自己的人生幸福放在第一位時，時間帶給你的就是改變，改變會讓你走向強大，獨立；改變也會讓你内在充滿讓自己幸福的力量。
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想要改變自己，讓被背叛的痛苦被時間淡化，女人該如何去行動？
第一：要學會在被背叛的痛苦中問自己，這是你想要的生活嗎？
遭遇背叛後，你的痛苦往往是盲目的，你隻知道你不該這樣被伴侶對待，你被他這樣對待了，你就該傷心、就該難過，你就該質問他為什麼這樣做。
這種盲目的應激方式，隻會讓你和痛苦糾纏，并不會讓痛苦少去一分一毫，想要改變自己，就要從改變自己的應激模式開始。
你要在痛苦中有意識問自己，這樣的生活是你想要的嗎？
當你懂得問自己這個問題時，你才會察覺到原來并不是痛苦在抓着你，而是你不願意轉身走向并不痛苦的生活。
你可以嘗試多次地反問自己，并且記錄你的答案，如果你還能想到你想過其他什麼樣的生活，那更好，同樣記錄下來。
第二：當你意識到自己為被背叛之苦折磨自己很沒有意義時，問問自己你能為自己的幸福做些什麼？
經過第一步，你對自己的人生方向會有新的認知，你可能不再願意像過去一樣盲目的痛苦了，你也想改變下自己的生活，讓真正的為自己的幸福做點什麼。
在這種意識浮現在你腦海的時候，你可以嘗試地問自己，如果你想改變，你可以做些什麼。
問完自己後你可以試着去想，同樣記錄你的答案，不同的時候你要試着按照你想到的方向做去行動。
比如，你覺得能夠幫你改善生活局面的經濟條件，你需要在現有的層面讓自己更獨立更優秀，你就可以去找一些可以讓幫你實現這一目标的事情來做。
從你能立即做出改變的事做起，從對你最有幫助的改變做起。
也許深陷痛苦中的你不覺得，但是等到你走到未來的某一刻，你的改變已經給了你全新的生活時，你會發現對背叛之痛最好的反擊是：給自己定一個新的人生目标，并且重新開啟自己的人生，讓自己過得好過得幸福。
等到你因這份痛苦而做出改變後，你會發現痛苦在讓你痛苦的同時，讓你成了更好的自己，讓你果敢獨立，讓你睿智成熟，讓你淡然平靜，再回看這份痛苦，你會感恩它曾在你的生命中出現過。
