01
被背叛是痛苦的；多年在婚姻裡付出，換來伴侶的變心是不甘的；婚姻原本穩定，生活也可以很安穩，遭遇背叛是備受打擊的。
從安穩幸福的狀态，忽然進入另外一個充滿淩亂、欺騙、傷痛和不甘的狀态，這是很多被背叛的人都無法接受和面對的現實。
因為過去有過太多的美好，或者對美好有過太多的期待，所以很難接受美好生活與美好期待被背叛擊破的現實。
一面是對過去的不願放手，一面又是無法回到過去的現實，這對被背叛的一方來說太殘忍，也太無情；
于是很多遭遇背叛的人都陷入了很長一段時期的對抗，與這份不公平的對待對抗，與這份本不該自己承受的無情對抗。
甚至有些人在對抗背叛的過程中表現得很堅強，也很堅決；可是隻有他們自己的内心知道，自己的心裡有多少的不舍，有多少的無奈，以及多麼煎熬的痛苦。
02
結婚8年多的小文，發現丈夫背叛自己後，小文第一時間的感受就是她為他付出了那麼多、也陪了他那麼多年，卻抵不過一個剛出現三個月的人。
她與丈夫有一個兒子，雙方的父母也身體都不是很好，這場背叛就在迫于種種現實的壓力下回歸了平靜。
丈夫承諾回歸，也似乎積極地轉變他對家庭的态度，不過每次回想起他的背叛，小文就會控制不住地與他發火、争吵。
慢慢的她變了，變得很敏感，也變得暴躁，每一次她用冷嘲熱諷的方式羞辱丈夫時，都會覺得很解氣，而每一次當他們争吵結束後，她又會陷入深深的痛苦和迷茫之中。
對小文來說，丈夫的背叛是不公平的，婚姻的狀态也是令她失望的，她心裡有太多太多的委屈和不甘心；
她不敢想未來，也不去想未來，她隻知道丈夫不該背叛她，也隻知道想起伴侶的背叛她就很痛苦，很受傷。
小文一直沒有放棄對背叛的對抗，卻也沒有意識到自己的對抗，或者說她并不清楚自己處于對抗的狀态之中，她被怨恨和傷痛的情緒捆綁，失去了自主應對問題的意識和能力。
03
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面對背叛，被背叛的一方為什麼會對抗？
這是很多遭遇背叛的人都會去做的事，卻很少有人問自己原因的一個問題。
對抗會出現的根本原因在于還有感情，就像小文，她會經常和丈夫争吵，她也很難真正地原諒丈夫，這些都證明她的内心裡很在乎他們的感情，也對丈夫還有感情。
越是在乎，越不能接受他曾背叛過自己背叛婚姻的事實，越是在乎就越容不得他的背叛。
其次，讓對抗出現的另外一個原因是自我保護，被背叛者會無意識地認為，隻有奮力地和背叛自己的伴侶争吵，隻有用自己不滿的方式告訴他背叛有多麼的錯，才能讓伴侶知錯而改，進而不讓自己再次遭遇同樣的痛苦。
從這兩點中也可以得出，經曆背叛後，一個人和伴侶的背叛對抗得越強烈，可能ta心裡對伴侶對婚姻，對家庭的不舍就越多。
當然，有留戀卻又對抗，最後受傷更多的人隻能是你自己，這就像你明明想去河的對岸，可是出于對伴侶的怨恨，你偏偏往相反的方向劃船，你劃了很久也到不了對岸，你會又累又失落。
面對背叛也是如此，如果你對感情還有不舍，你選擇了原諒，你就要學會放下對抗，咨詢自己真正的感受。
04
該如何幫助自己放下對抗？
或者如果你也是一個陷在被背叛痛苦之中的人，你該如何做才能夠幫助自己不再和背叛對抗，并且為你心底意願做出真正的努力？
想要放下對背叛的對抗，你需要有一份平和的心态：你知道自己的目的是什麼，并且你能夠不受情緒的幹擾，為你的目的做出行動和努力。
還用剛才的比喻，你知道你的目的是要到達河的對岸，你不再和伴侶的背叛置氣，你懂得最終的目的對你來說更重要，也更有意義。
想要做到平和心态，對你來說也并不容易，你需要在你決定原諒背叛時，就做好“放下過去，重新開始”的準備，這份準備又需要你做到兩件事：
第一，你要在經曆背叛的痛苦中，了解自己；清楚地知道你處于怎樣的狀态中，你内心所向往的選擇，是不是你所認同的。
你要從被背叛的痛苦之中跳出來，站在更高一個層面俯瞰你的婚姻所處的局面，以及你在痛苦之下是怎樣的狀态。
這一點可以幫你看到你的情緒是否平穩，你是否真正地在為自己的需求做選擇。
做了選擇之後，你還要再次地從遭遇背叛的混沌狀态中跳出來，問問自己你的選擇是不是你的内心所想，你是否認同自己的選擇，你是否需要通過原諒背叛來滿足你内心對婚姻的需求。
這一步可以再次幫你認同你的選擇，并且幫你明确你的内在決定。
明确且認同你的決定，會幫助你放下情緒，把更多的注意力放在你認同的需求之上。
第二，你要在經曆背叛的痛苦中習得“自立”，不再渴望被愛，學會創造愛掌控愛。
小文每一次對丈夫的羞辱都是有目的的，表面上看是她在反感丈夫的背叛，但是隐藏在小文内心的需求可能是小文自己都未曾察覺，她希望通過自己對丈夫的羞辱，讓丈夫學會愛自己。
在被背叛又原諒的婚姻裡，像小文一樣尋求愛，尋求被愛的人并不在少數，可能你就是其中的一員。
經曆背叛之痛了，你要跳出必須被人愛，依賴他人愛自己你才會幸福的意識，在愛的供需中你要學會自立，既能愛别人也能愛自己，既需要他人的愛，也能通過自愛讓自己富足。
在愛的需求中學會自立，對你來說也是一種自我覺醒，自我覺醒會給你帶來情感觀念上的成熟。
明确的方向，加上對感情更成熟的理解，會幫你成熟且強大起來，會讓你有勇氣放下過去，也有勇氣重新開始，在結果未知的選擇面前，你也會平和下來。
嘉待情感總結：放下過去，重新開始，是一種自信的表現，而經曆背叛後，你最可能忽略的就是自信。
你不相信感情會變好，你不相信伴侶會真的改變，你也不相信你會再次被幸福眷顧，所以你才會怨恨伴侶的背叛，你才會對抗背叛的發生。
真正能夠帶你走出痛苦的，從來不是伴侶的回歸，也不是外在婚姻狀态的轉變，而是你内在的強大和自信。
這或許就是背叛之痛給你上的一課，讓你從失敗的遭遇中學會了解自己，學會自立；讓你練就擁有放下一切，重新開始的勇氣，讓你成為更有幸福能力的人，最後讓你遇到更好的更幸福的生活。
