“發現老公經常去嫖娼，這個坎要怎麼過？” “他坦白去過兩次，被我發現之後，一直道歉說再也不會去了，我該相信他嗎？” “其實他也沒小三，就是去過一次，這不算出軌吧，孩子還小，日子總要過，怎麼辦呢，不原諒都不行。” …. 于是，一次，兩次，三次...因為原諒的太輕易，才會有後來的記不住教訓。 我們從頭屢一下，先來說一說你的坎，無非就是這兩點： 1.沒法接受這件事，但又離不了婚 2.信任感低 如果你要有能力離婚，遇到這種事情，應該不會有時間來問怎麼過這個坎，而是選擇直接離婚了。 其實大部分女人，有自己穩定工作，上有老下有小，對于他們來說離婚這件事，顯得代價特别大。 這才是很多原配，輕易原諒的點。 那麼你的選擇也隻有兩個：離婚或者或者不離婚。 首先，如果自己實在接受不了丈夫嫖娼的事實，且你覺得丈夫幹了這樣的事情，我也不願意繼續跟他一起走下去了，那麼提升自己，一直等到自己有能力獨當一面的時候在離婚。 離婚并不等于失敗，不是你的問題，就算今天原配不是你，他該嫖娼還是得嫖娼，問題也不在你身上。 所以不用害怕離婚，父母希望子女過得幸福，作為母親，隻要對你的孩子有愛，有正能量，孩子依然可以很陽光。
我們重點說下第二個，不離婚的解決方法。 很多原配，借着子女之口，說孩子不能沒有爸爸，其實，是她們自己，不能沒有這個丈夫。 所以她們哪怕再難受，心裡再憋屈，都不會狠心想着去離婚。 可不離婚，我心存芥蒂，我害怕他再一次做出這樣的事情，隻要他不接電話，晚點回來，我都覺得他又去嫖了... 回來以後又是大吵一架，忍不住地發脾氣，可怎麼辦呢？ 我也是抱着想把日子過下去，才原諒的你啊。 這種感覺讓人内心煎熬，苦不堪言….其實嫖娼跟出軌沒什麼兩樣，我們分幾步走。 第一步：接受以及增加心裡容量 到了這裡，你必須要學會放下對他的期待，對他的感情，把注意力從對方身上一點一點挪開，回到我們自己身上。 因為隻要你腦子裡全是他，那麼你就會不可避免地在腦海裡上演他去嫖娼這件事，信任感是需要一點，一點累積起來的。 過多的注意力，會讓你失去生活重心，你的生活裡隻有老公一個人了嗎？ 這樣的生活狀态，是不健康的。
雖然放下很難，但是萬事開頭難，要想把這道坎跨過去，就必須先學會放下，一切回到最初。 沒事可以約着三五好友出去逛一逛，或者學習一下自己的專業知識，哪怕是去健身，遊泳，冥想，都能轉移你的注意力。 外面的世界，有意義的事情有很多，人活一輩子，也就這麼點時間，愛自己最重要。 這個過程，需要起碼3個月，前期辛苦一些，後期會好很多。 多充實自己的生活，變得更有意義，也讓自己恢複了自信心。
接受現實這個點，幾乎放在所有的案例裡都管用。
很多姐妹從感情裡出不來，都是因為不接受現實，妄圖改變現狀，内心充滿不甘，覺得為什麼如此對我。
但我們必須承認，每個人都有選擇自己人生的權力，每個人也必須為自己的行為負責。
遇到不對的人，及時止損才是關鍵。而不是抱着沉沒成本，妄圖去改變對方。
說到底，改變對方，是一件費力不讨好的事情，也沒有人會喜歡被強迫改變。隻有當一個人從根本上認識到自己的不足，從而在内心裡決定去改變的時候，才有可能成功彌補自己的不足。
立足當下，不再回想過去，才能夠真正地明白，自己想要的是什麼樣的生活，想要的是什麼樣的人生。
确立了目标，下一步，就是做了。
那麼如何去掉心裡的刺，那就隻能增加心裡的容量了。
如果你的心是一片汪洋大海，任何一顆石頭，都不能讓你澎湃；
對于因被出軌而來的傷害，想要放下，同樣的道理，擴大自己内心的容量，讓被出軌這件事所占的比例越來越小，無法左右你的生活。
老師問大家夢想是什麼？
一方面是為了轉移注意力，世界這麼大，不是隻有愛情，讓我們的雙眼，不再緊緊盯着他，而是盯着自己的目标。慢慢地向上攀登。
另一方面，就是為了增加我們的内心容量。
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當我們在為夢想努力的時候，我們會看到更多的人生，更多的風景，更多的人。那時，我們的内心，不會再局限于一人一屋，我們可以做的事情有很多。當容量足夠大的時候，這些事，不會再影響我們。
當我們腳踏實地地去實幹去攀登的時候，我們也不會去注意他。
那麼這些過往的糟心事，就都會煙消雲散。
是的，這個過程，很難。
雖然我現在寫出來很簡單，時間确是良藥，過程也異常痛苦。
光不關注他這件事，就需要很大的毅力和決心。
所以老師一直在探索，如何緩解大家的痛苦的方法、如何轉移大家的注意力，讓大家關注自我。
日常生活，我們可以學學繪畫，瑜伽，讀書，電影，書籍，這些方式既可以讓我們轉移掉注意力，也可以讓我們得到提升，讓自己變得也來越優秀，這不是為了對方而做，而是為了我們自己。
被出軌的第一反應，大概率會出現自我懷疑。
不自覺懷疑是自己的問題，但其實出軌，跟你沒有任何關系，所以被出軌後，建立自信是必須要做的一件事。
你有很多事情需要為自己而做，所以沒時間跟不值得的人耗着。
把時間和精力用在自己身上，這才是最實實在在的。
既然對方說自己會改，那麼你就且看他是如何做的，是否真的知錯，這個也是需要時間驗證。
另外，抓住該抓住的利益。
對方認錯，總要付出代價，可以簽署财産協議，過戶等等操作。
第二步：做好離婚準備，敢于離婚
隻要你不懼怕離婚了，最後即使離了，又能怎樣呢？
想要讓他重新愛上你，放他自由是第一步。
有很多朋友問過我，你讓我們關注自我，對他冷淡，如果冷着冷着，真的涼了怎麼辦？
怎麼辦？
我問你，如果你不曾想過要什麼樣的婚姻，那麼你是否想過不想要什麼樣的婚姻？
現在在這種被猜忌、被謾罵、被出軌、被挑剔、被嫌棄……的關系裡，你是否覺得舒服呢？如果你覺得不舒服，你的解決辦法就是去按照對方的要求改變自己嗎？你肯定已經改過了。那你覺得這樣管用嗎？
或許有的人會說，管用！我老公跟小三斷了！
他的心，真的回來了嗎？他在家裡對你呵護備至了嗎？他像以前一樣愛你了嗎？
沒有！100%的沒有！
為什麼我那麼肯定？
因為我看了太多的案例，隻要你離不開他，沒有大不了就離婚的決心，大多男人是回不來的，回來的也是迫于外界的壓力，心中各種不爽。
隻有在1%的案例裡，男人突破底線以後，女生堅決要離婚。
這時，男人反而追得更緊，使出渾身解數比以前更愛她，但，不管用，離！
女生從此過得潇灑，男人悔恨一生。
這，難道不是那些不敢離婚的女人都想要的嗎？
第三步：明确我們要什麼樣的婚姻
我們要的婚姻，是高質量的婚姻，是彼此欣賞、彼此成就的關系，而不是一段求來的關系。
高質量的關系，是兩個人格完整獨立的人的結合，他們之間沒有依賴關系，他們的結合，靠的是對彼此的真誠付出、共同成長、互相信賴、互相吸引。他們彼此都可以随時轉身離去，但他們不願意放棄彼此，因為，他們知道很難再找到如此契合的人。
在高質量的婚姻中，夫妻雙方都是恒星，都在散發着光和熱，彼此照耀。沒有人在索取，也沒有人像行星一樣圍繞一方轉動。
彼此尊重，彼此接受對方的不完美。
底線以上，寬容以待。
底線以下，不輕易原諒。
他們可以形成強有力的小環境，外人的因素很難去打擾他們。
這，才是高質量的婚姻。
第四步：審視 有了上面的認知，就可以審視這段婚姻和感情了，當你你覺得，過往的錯，都是過眼雲煙，你不會在對方晚回家的時候，猜忌他去幹什麼，是不是去嫖娼了啊，這些問題的時候，你就可以進入審視階段了。 審視什麼呢？審視自己，審視對方。 當你思考清楚，自己究竟想要什麼樣的生活，你想要什麼樣的婚姻，才能正确判斷這個男人是否還值得一起前行。 如果你覺得，還是想跟他在一起，那麼你就要審視一下，對方是否有好的認錯态度，審視這幾個月來，他的表現如何。
如果全都ok，那麼你依然要保持改變以後自己，多關注自己，少關注對方，給對方相應的自由，也展示了自己的魅力，因為若即若離，才是最美好的距離。 到了這一步，你的不信任，已經逐漸歸于最初，你不會再去猜忌對方，不會過多的把注意力放在他的身上，到這個時候，你才算是真正的原諒。 其實在這整件事情中，我們要明白，任何的事情都存在着變故，我們要學會吃一塹長一智，擁有自保的能力，也就是擁有獨立的能力，也就是擁有讓自己幸福的能力。 這才是最需要學習的。
