當失去了甜蜜的愛情，在一個人孤零零的時候，總會會覺得很不适應，想起以前和女朋友在一起的美好時光，一起共度的溫暖場景，總是那麼的讓人想念和回味，不自覺的就想要再次擁有那些美好時刻，從擁有到失去，從習慣依賴到逐漸改變成孤孤單單，這個轉變會讓很多人都無所适從，十分的難受，許多負面情緒會伴随着失戀而來。
在分手後，許多人都想要挽回自己喜歡的人，也許是因為不甘心，也許是因為還愛着對方，隻是面對對方冷淡的态度，面對對方抗拒的心理，都讓自己很難過，很痛苦，不知道該如何才能讓對方再次接受自己，即使做出了許多挽回行動，也沒能讓對方回心轉意，甚至在想着自己是否應該放棄挽回，其實挽回一個人并沒有你想象中那麼難，你所面對的對方不理你，也許隻是因為你沒有用對挽回方式。
一、挽回女友的溝通技巧
1.控制聊天心态
心态問題我真的不想再強調了，真的說再多次都沒用，都急着要方法，說心态很少有人能聽進去。但大多數人就是死在心态不穩上。
如果你真的調整不了，控制不住，那麼請一點點也不要在前任面前暴露出來，找别的渠道發洩，否則功虧一篑。挽回沒有那麼多給你試錯的機會。聊天對象的特殊性，你要清楚！
由于你們是存在感情+矛盾的，在短時間内達不到理想的狀态是很正常的。因此你需要有良好的心态，來面對挽回中的不順利，比如：自信、勇敢、有耐心、理智等，這些都是你挽回前任的精神基礎，之後的種種方法，也都建立在你強大的綜合基礎上。
你也要了解異性心理。男生簡單卻不善表達，而女生比較敏感而含蓄，比較難以捉摸，尤其在複聯挽回中更要清楚的明白對方的意思。
2.控制自身需求感
挽回過程中的聊天，不推薦頻繁的去聊天，特别是對于初期來說，頻繁的聊天會表現的需求感很強。挽回是需要自身改變和提升的，有一個煥然一新的自己才更有吸引力。推薦3天左右聯系一次即可，當然，如果某一次你們聊的特别開心興趣不錯，第二天接着聊也是可以的，這是一個升溫的表現。
3.内容要積極向上
很多人由于使用了差錯的聊天方法，不僅錯失了挽回的黃金時期，還讓對方直接把自己拉入了黑名單裡。所以，在選擇聊天話題時，一定要慎重。你需要把自己定位成普通朋友的身份，這樣對你的挽回是有很好的作用的。
二、挽回女友三大差錯行為
1.抱怨不停歇
“我給TA發那麼多消息，怎麼都不回我，為什麼還是不原諒我”
如果整天和親朋好友傾訴，整天對着前任念念叨叨，這和魯迅筆下的祥林嫂有什麼區别？誰會喜歡祥林嫂這一角色呢。
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如果隻是想在TA面前刷存在感，這樣的方式我不提倡，一味情緒化地糾纏，隻會給對方以及對方的社交圈子形成了幹擾，當對方忍無可忍的時候，也許他會拉黑你所有的，從此從你的世界蒸發。
挽回一個人，如果隻停留在語言，會顯得蒼白無力，在對方看來也是低成本的。既然他想和你分手，說明他已經意識到了你們之間的問題，然而可能因為溝通不暢，或是矛盾累積到無力解決的程度，這個時候，你的改變勝過千言萬語。
在男人的世界中，如果出現了高價值的女人，那他就更願意主動靠近。
你真正地改變自己，再反饋給他的朋友，才算把“口口相傳”的效果發揮出來。因為大家更願意傳遞一些積極的信息，比如你為挽回前任做出的改變，你的真心。
2.糾纏對方，苦苦哀求
對于一哭二鬧三上吊這種行為不僅僅是女生專屬的，很多男生在分手後也會用此方法去挽回女友。可是，大吵大鬧能管用嗎？這樣隻會讓對方更加合理化和你分手的決定，著名情感專家康納先生說過，“當對方向你提出分手的時候，就代表着他已經對你的一切都加以否定了。”
更何況，你作為一個男人，你做這些行為，是想讓你的前女友把你認定為一個娘炮嗎？不要把你自己的價值貶低，對方是想篩選一個優秀的男人作為自己的男朋友，所以，你要做的是不斷地把你的價值提高。
3.過度情緒化
很多朋友都在分手之後爆跳如雷，質問自己的女友為什麼要和自己分手。或許是因為愛，或許是因為自己的不甘心。難道是我在哪裡做得不夠好嗎？你要知道，但你滿是戾氣滿是暴躁的人都會狠狠讓你的女朋友讨厭。甚至女友會害怕自己和你談戀愛。一個要是不能控制自己情緒的人。在女生眼裡是沒有加分項的。一個要是不能控制自己情緒的人，會讓女友在想和你在一起的時候，自己會不會有生命危險的可能性啊，所以當你想要挽回女友的時候，千萬不要在自己的情緒不穩定的時候再去挽回，這樣是錯的。
三、如何正确挽回前女友
1.進行情感上冷凍
對方既然選擇了和你分手，那麼在一定程度上面說就是對你有了否定心理，所以，你的所有糾纏和乞求也隻是徒勞無功的，如果此時你還堅持死纏爛打對方，隻會讓對方離你越來越遠。你要做的是要暫時淡出她的世界，當你聯系她的時候，她會覺得你很需要她，很想跟她在一起，但是當你一段時間不聯系她時，她就開始慢慢回味你們以前美好的回憶，從而逐漸想起你的好。
2.中肯态度談談分手的原因
不論你們分手的原因是什麼，如果想要重新在一起的話，就需要解決這個導緻分手的情感問題。好好地跟對方聊一聊當初分手的真正原因，想一想有沒有辦法可以共同努力去克服。隻有處理好這個感情問題，這樣才能夠順利地複合。
3.提升自己的内在
培養自己的責任心和耐心；關注時事，建立自己的思考思維；多與人交流，提高自己的幽默感；多學習，開拓自己的眼界。很多時候，一個人的外表和行為方式往往就能反映他的内心世界。如果處事果斷，那麼你必然勇敢堅韌；如果樂于助人，那麼你必然善良真誠；如果談吐大方，那麼你必然心有淨土。所以，不斷尋找自己人生的意義，努力讓自己變得更強大，她一定能看得到你的改變從而被你吸引，感情就能得到修複。
嘉待情感專家解析:
在失戀後，也許你會感到很痛苦或者很傷心，失戀的确讓人倍受打擊，隻是一直沉浸在悲傷中，無法改變任何事情，可以冷靜一下，分析一下兩個人之間存在的感情問題，然後再決定是否挽回對方，在挽回的時候一定要注意，不要用一些差錯的挽回方式去挽回對方，差錯的挽回方式很容易增加對方的負面印象。
挽回的過程中，可以多展示一些自己的優點，通過魅力重建形成二次吸引，并向她展示改變後的你，隻是要注意，不要讓自己的目的性看起來太強，這樣會引起對方的逆反心理，要盡量去了解對方的心理想法，然後做出具有針對性的挽回方式，在挽回時，建設一個良好的心态，樹立一個良好的形象，收起自己的負面情緒。如果你的感情已經出現了問題，你可以咨詢專家，專家會針對你的情況，制定有效的解決方案。
