什麼樣的行為才算是精神出軌？
就是你們兩個人感情好好的，有一天你突然發現他的手機裡出現了一個經常聯系的人。他們在那段時間裡經常談天說地，老公還給她發摸摸頭，抱抱的表情包；甚至兩個人私下裡還互送小禮物，還約着一起吃飯看電影；你覺得老公對她比跟你談戀愛的時候還殷勤；你想不明白，這個男人是出軌了嗎？是愛上别人了嗎？
其實從專業的心理學角度看：精神出軌也未必是，所謂的“伴侶愛上了别人”。
而是他在感情裡的需求沒有被滿足，在婚姻自身中得不到愛，他的情感需求處于不滿足的狀态。
比如你的老公是回避型人格，他的心裡很壓抑，有很多的負面的情緒，但是他又沒辦法跟你表達，或者覺得你不理解他，總是批評他，所以他就在網上找了一個聊得來的，不管他說什麼，别人都會給他正向的情感反饋，久而久之，他就把那個人當成了他的情緒垃圾桶，有什麼事情都喜歡跟對方分享！
這時候被你發現了，你覺得他就是精神出軌，他說他隻是聊聊天，解解悶，說你小題大做，你們都不理解彼此，最後無非就是冷戰冷暴力！
而如果你也遭遇了這樣的情況，不要怕！接下來我就從三個方面告訴你們精神出軌的男人到底在找尋什麼，怎麼治服這樣的男人！
第一，不要吓唬自己，精神出軌不一定就是伴侶愛上了别人
每次提到精神出軌，很多人總是深惡痛絕，因為你們覺得這就是伴侶赤裸裸的背叛，你覺得他把對你的注意力、分享欲和愛都轉移到了别的女人身上，那他把你這個妻子的身份置于何地？難道你在他心裡的地位還比不上那個女人嗎？很多妻子都會這麼想對吧！
其實我很理解大家的心情！所以有的人在發覺伴侶精神背叛後接受不了，覺得這就是對自己尊嚴的踐踏，這就是對你們過去感情的亵渎，所以有的人毅然決然地選擇了分手或離開！
但是還有很多妻子，你們不是不知道精神出軌的嚴重性，可是考慮到你們還有孩子，還有這麼多年的感情，好不容易一起經營的事業，男人現在也回來了，也認錯道歉了，也做了彌補，那還要不要再給他一次機會？還能不能相信他？
我覺得這裡分為兩種情況：
首先，看他的出軌屬于被動逃避現實還是天性花心沒有邊界感！
其實根據我這麼多年來對精神出軌案例的總結，我發現男人精神開小差一般分為這三種情況：
①回避型逃避現實尋求情感寄托
這就像我們前面講的，他不一定是不愛你，也不是不想對婚姻忠誠，而是他心裡有很多的煩惱、壓抑和缺失，可能是你們兩個人經常吵架，或者他在你這裡找不到存在感、價值感和崇拜感，所以在他感到痛苦、情緒低落的時候，剛好有一個人給他提供了他想要的情感價值，所以他就像一條幹渴了很久的魚，就把注意力和情感都寄托了對方身上！
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并且我這裡還要提醒大家的是，這種情感轉移是會上瘾的！
這就好像很多出軌、pc的人會上瘾一樣，一旦他從這裡面獲得了他想要的價值，并且成本還很小幾乎忽略不計的時候，就會形成一種“上瘾機制”，所以有些人才會在出軌的道路上一路狂奔！
②枯燥無聊尋求新鮮感和刺激
其實這種人可能就是道德底線低，沒有什麼邊界感的！
比如他覺得精神開小差不算背叛，他覺得他就是去外面找個新鮮刺激，所以就算被妻子發現了，可能他下次還會做！而這其實還是他的人格缺陷！
③不夠自信，尋找自我證明和價值感
當然還有一類男人可能就是内心自卑，比如他現在雖然事業有成，家庭美滿，可是他内心一直有一種不被關注，不被愛，不被認可的感覺，所以他急需要通過吸引其他女人的關注和青睐來證明自己的價值。
這就像網絡上很多人去找女主播，或者找網友撩騷，别人一口一個“大哥你真威武，大哥你真好”這種來自外界的肯定，讓他的虛榮心得到了極大的滿足，從而沉迷于這種暧昧的關系中。
所以我們一定要去分辨，看你的伴侶屬于哪種情況，如果是第一種或者第三種，那我們可以通過溝通或者調整相處模式去解決，但如果是第二種，我們就一定要給他立規矩，讓他知道你的底線在哪裡。
當然如果對方最後還是要一意孤行，那你也不要選擇忍讓，而是拿起你的武器和籌碼，讓對方付出代價，趕緊出局也不是不行。
第二，一定要立規矩，敢于亮出你的底線
心理學上有一個破窗效應！意思就是說一塊窗戶破了，如果沒有修補的話，其他的窗戶可能也會跟着破裂！
而破窗效應放在精神出軌中也是同樣适用的！
比如很多男人會說，我是精神開小差了，但是我不是回來了嗎？我跟外面的斷了啊！你還計較那麼多幹什麼？你就不能放過我嗎？就不能不再提這件事嗎？
說句實話，簡簡單單的斷了就代表他真正地回歸了嗎？
我覺得不一定！
精神開小差有過一次，就可能會有第二次第三次！
因為精神出軌代表他的心确實在那段時間轉移到了外界！那你怎麼能保證他的人不會轉移呢？
所以你一定要敢于亮出你的底線，不要被對方随便糊弄過去，輕易就放過他！
比如你可以說：我是一個有原則有底線的人，精神出軌在我這裡就是背叛，就是不忠的表現，我沒辦法輕易原諒和接受你。而且經過這件事後，我感覺自己再也沒辦法信任你了！我對我們的關系也沒有一點安全感！如果你不想我以後翻舊帳的話，我希望你能拿出你的誠意給我看看！起碼要接受相應的懲罰吧！
第三，換位思考，合作溝通，才能解決根本問題
其實很多時候，精神出軌之所以難以解決，可能是因為你們的方向搞錯了。
比如很多人在男人回來後使用的都是一種審判式溝通：
比如你做錯了，你就要彌補我，我說什麼，你就要做！
你不做，不改，就是不愛我，就是不真心，所以我不能原諒你！
但實際上這樣的對話，第一步就很難進行下去，你有你的立場，對方也有對方的道理，吵也吵不出一個對錯來。
我給大家舉個例子，為什麼你們很恨伴侶精神出軌？
因為你覺得這就是背叛，就是對你的不忠，還有人說他就是修行不夠，定力不夠，沒邊界感，喜新厭舊！
其實這些都沒錯！
可是站在伴侶的角度上，如果他真的定力不夠，喜新厭舊，他為什麼不出軌，不一夜情呢？為什麼要通過這種暧昧撩騷的方式去發洩自己的欲望和需求！
所以由此可知，伴侶精神出軌可能并不是表面上的追求新鮮感和刺激那麼簡單。
比如我們可以換位思考，想想女人在什麼情況下會“開小差”？
是不是覺得自己不被愛，不被關心，沒有人理解自己，甚至付出很多還不被看見的時候，你的心裡是不是也會積壓很多負面的情緒，而如果這時候有個人過來關心你，陪伴你，給你想要的情緒價值，你是不是也有那一刻覺得，伴侶好像都沒有這樣對過你！
所以，當我們真的想要給伴侶一次機會，想要和他好好的解決問題，最主要的就是要學會換位思考，在對方回來後，要讓對方跟你在一個平等的位置上。
隻有這樣，你們才能進行心平氣和地談。
所以我建立大家在立規矩和溝通的時候盡量采取合作式溝通。
1.确定共同的目标。
2.各自反思自己的問題，說明自己要負哪些責任，表達歉意。
3.指出自己可以在合作中提供什麼。
4.傾聽對方的需要和想法。
相互評判還是共同合作，這完全是兩個方向，評判争論的是對錯，合作談論的是我們在一起怎麼變得更好。
因此前一種會讓我們越吵越煩，關系越來越遠，最後都懶得說話了。而後一種合作，會讓我們越聊越通，關系越來越親，最後變得更加默契。
最後老師想說，面對伴侶精神出軌，我們一定不要縱容對方，一定要亮出你的原則和底線，其次找到他的内心需求和開小差的本質原因，隻有這樣，當伴侶的情感需求從别人回歸到你身上時，精神出軌的危機就解除掉了。
