嗨，大家好，我是無雙。今天跟大家講下分手後的情緒管理，我們知道分手之後，會面臨很多負面情緒。最關鍵的是，你要知道情緒是必須要，釋放或者轉移，它不可能憑空的消失，所以我們一定要學會宣洩情緒，分手這件事，讓你獨自承擔的确實是非常困難，你要給自己的負面情緒找一個宣洩口。
無論是去運動也好，旅遊也好，或者跟朋友聚會，去做任何會讓你現在覺得舒爽的事情，都是很好的一種宣洩方式。隻要你不是天天在家苦苦思念或者借酒消愁就可以了。更好的方法還是找到一個靠譜情感導師，把你心中積累的情緒和想法一五一十的告訴他，這樣會對你現狀是會有非常好的幫助，如果你分手之後還想去挽回對方，那你必須記住，請在處理好你的情緒之後，再去處理你們的挽回，
原因很簡單，因為你在情緒沒有完全恢複，就去和對方溝通，對方隻能感到你的負面情緒，這樣的你傳遞給對方一堆負面印象，從而把對方越推越遠。這就是為什麼很多人想道歉，想挽回，但卻讓對方越來越讨厭你根本的原因。而且分手初期雙方的情感都會非常敏感，你的負面情緒也可能被對方不斷放大。
還有非常重要的一點，你要注意，就是永遠不要讓自己閑下來，無聊是一件非常可怕的事情。因為你剛分手，内心一定會有種空蕩蕩的感覺，再加上你一無聊的話，一定會讓你們，以前經曆的點點滴滴，在你腦海中來回閃現，這樣會讓你陷入情緒投資的惡性循環，這種情緒投資會讓你越來越愛她，讓你覺得自己離不開了這個人，你的負面情緒不斷的發酵，最終導緻情緒崩潰。
所以你一定要避免，一切讓自己陷入無聊的可能性。你一定要走家門，盡量讓自己忙起來。做一切可以讓你，釋放情緒壓力的事情，無論是拳擊、健身、騎馬、射箭、郊遊嘗試一些你沒有體驗過的生活，或者認識一些新的朋友。我知道人在悲傷的情緒下，讓你做一系列的改變會很難，但如果你什麼都不做，你将會更加艱難。而且你什麼都不做，挽回成功的概率幾乎等于零。
還有在情緒控制期間，你一定要避免跟對方聯系，這是為了避免差錯的溝通方法，把對方越推越遠。其實在我接觸過這麼多案例裡面，我發現大多數挽回學員，一開始情況并沒有這麼糟糕，隻是他們不斷的用差錯的方法自行去挽回，從而把情況徹底搞砸之後才找到我們。在你沒有正确的挽回思路之前，其實哪怕你什麼都不去做，都會比你做了什麼會好很多！
真正的挽回往往都是挽回自己的過程，挽回那個最初能吸引對方的自己。其實我們一切痛苦，都是對自己無能的憤怒，你之所以會難過，是因為你沒有能力改變現狀、從現在開始，給自己一個改變的機會，讓自己變得更加優秀，從這一分鐘開始行動起來，你一定會收獲你想要的東西。如果你有任何情感問題也可以聯系我們，我是無雙，我們下期節目再見。
别讓你的猶豫，錯失挽回的良機。
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你挽回失去的愛，修複您的感情關系！
