不知道什麼原因就就跟老公去民政局離了婚，很多人都是稀裡糊塗就離婚了，也許是因為一次激烈的争吵，也許是因為彼此賭氣說離就直接離了，誰怕誰，但是等到真的離婚後，又後悔了，想想其實忍一下就能過了，沒有想到竟然鬧成了離婚的局面。
我們下面通過一個學員的案例來分析這個問題吧。
學員案例：
老師，您好，前段時間，我和老公因為一點點的小問題吵架離了婚，我甚至都已經想不起來吵架的原因是什麼，但是我現在特别後悔，不應該跟他賭氣離婚，我很想複婚。但是他的态度特别堅決，根本就不想跟我複婚。我們彼此也沒有說想要再找一個。我當時離婚也是話趕話，彼此一賭氣，就離了。你說有多讨厭他把，也沒有。剛開始，在離婚後的前幾天他還會跟我微信，接我電話，可是到後來就不接我電話了，微信也隔了好長時間才會回複我幾句，即使回我多數都是說我會找到更合适的，我們不合适一類的。我還有可能跟他複婚嗎？
看到你的描述來看，或許你們之間的問題不是非常嚴重。你以為隻是因為小小的吵架就離婚了，而且你也沒有這麼讨厭他，隻是跟他賭氣就離婚了。這個是你所理解的這段婚姻的感受。但是如果看對方的反應就是堅決不複婚，還說你們不合适，希望你找到更加适合你的。
可能你們的感情問題在你看起來很小，但是在你老公眼中卻非常嚴重。特别是男人都是很理想的，既然說結婚是深思熟慮的決定，同樣的離婚對于男人來說也是經過思考的。可能就是你自己沒有經過細緻的思考而已。你所說的問題和争吵隻是你們離婚的導火索，真正的原因是過去你們之間的類似的問題太多，一直積壓在一起沒有解決過。
根據一些細節可以看出你在這段婚姻中最大的問題是你的情商太低，容易情緒化。也就是說遇到問題，首先就是情緒化的去解決問題，而不是平複自己的情緒，主動的來解決問題。化解矛盾的能力也有限。
其實男人和女人在分手或者離婚的問題上思維模式是不同的，女人更多偏向的是情緒化，而男人更多偏向的是理性化，即使是男人出軌也會衡量得失之後，想清楚了才會離婚！這也就是對方堅決不複婚的原因，而你自己覺得由于沖動而離婚有後悔的原因。
如果說你想要挽回這段婚姻，你就要找到你們婚姻中發核心問題，那就需要提高你的情緒管理能力，不要動不動就情緒化，把問題弄得越來越激化。造成現在的離婚的局面。
我們在一段關系裡面隻有把自己的情緒照顧好，不再被怒氣綁架，才更有能力去愛别人。否則隻能帶給别人傷害。
如何提高自己的情緒管理能力呢？
1、覺察情緒
心跳加快、手心冒汗、說話結巴……每個人發怒時或者其情緒反應的時候的生理反應不同，剛開始不易覺察，通常身旁的親朋好友較易注意到，可以參考他們的提醒。你先要知道自己在生氣，或者處在情緒的狀态中。
2、想法決定情緒
找到怒氣源頭，檢視你的怒氣，是不是想多了或是誤會了？通常怒氣達到最高點後，就會開始漸漸消散，不會存在太久，但如果你胡思亂想，老是覺得對方針對你、跟你作對，就可能糾纏在無止境的怒氣中。
執念就像“把火柴和稻草交給不聽話的小孩一樣”，讓憤怒如野火燎原燒不盡，但如果停止亂想或轉個念頭，怒氣就能漸漸消散，化為創造前進的力量。
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你挽回失去的愛，修複您的感情關系！
3、寫“生氣日記”，有助理清憤怒源頭
最近有沒有想起來會害怕或生氣的事、什麼時候？什麼樣的狀況？過去是否有碰到類似情況？怎麼處理？并一并記錄怒氣所混合的多種複雜情緒，如自卑、失落、挫折、恐懼等，通常多做幾次練習，就能掌握到怒氣根源。
如果提高了你控制情緒的能力，才是解決婚姻關系中的主要的問題，挽回這段關系就不是很難了。
