昨天有學員問我：老師，我是不是負面能量最多的學員啊？
我和他說：你這不算啥，我遇上過加了我微信之後，啥也不說先發了将近一百張聊天截圖的人，也有給你寫一萬多字的材料的人，當時我手機瞬間癱瘓了。
學員聽了情緒就穩定了，那為啥開始一個否定自己的人，聽了我一句話，情緒就好了很多呢，這就是我今天想給大家分享的内容。
什麼叫做情緒？
《重塑心靈》裡面的第九章《情緒》是這麼說的：情緒是内心的感受經由身體表現出的狀态。
我們來斷個句：情緒是因為感受表現的狀态。
感受更多的是我們内在的對人或事情認知，而并不是完全被外界情況所控制。
我舉個簡單的例子：
士兵上戰場，上戰場是外界情況，對所有人都是公平的，一樣訓練。一樣的武器裝備，那為什麼有些人心裡很忐忑，有些人感到無上榮耀。
感覺忐忑的人對戰争的認知是我可能要死，榮耀的呢，認為我這是為了國家而戰鬥，所以感覺很榮耀。
所以，當你分手後，發現自己的情緒總是控制不住，那麼一定是你開始在臆想。而這種臆想，讓你感到恐懼，迷茫。
而因為找不到理由和借口說服自己，所以你開始感到糾結和痛苦。
古話說：世上本無事，庸人自擾之。
那麼，在分手之後，挽回男友應該怎麼控制自己的情緒？讓自己能夠輕松面對他，營造輕松愉悅的見面氛圍。
1）控制自己的恐懼
分手的恐懼來源于失去，你害怕失去，所以你拼命地抓着看似能讓你緩緩氣的稻草。
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你去哀求他，死纏爛打，甚至用威脅的口吻，想要讓對方妥協，一旦達不到自己的需求域值，魚死網破。
但很明顯，你越想抓緊，對方卻是逃得越快。
就算剛開始他還願意跟你聯系，但折後總恐懼會讓那個你失去理性，因為害怕對方有新歡，對方會再次離你而去，結果還是一無所有。
你要做的，是去重新吸引他回來，而不是強制把他綁在身邊，那樣沒有意義。
你的恐懼來源于你對失去的過度臆想，你不敢接受現實。害怕接受現實後，自己沒能力去挽留他。
所以，不過度猜測未來和結果，才能穩定情緒。
2）控制好自己的怒氣
為什麼我們經常會說，做好情緒管理，控制好自己的情緒，挽回就等于成功了一半。
因為在健康的兩性關系中，都是要女性占主導地位，關系才能健康長久的發展。換句話說，無論在什麼時候，你都需要去帶領男人的情緒。
分手後，他對你冷淡，對你漠視，這都是正常的。很明确的都是，你們之間肯定是有問題才會分手的，而且你在他心目中的形象也已經有很大的負面影響了。
所以，挽回這個階段就是要耐得住性子，沉着，冷靜。
如果你反反複複去騷擾，控制不了自己的情緒去叨擾他，對方會懷疑，你是真的想挽回他，還是隻是報複他。
3）享受生活樂趣
分手後，從兩個人變成一個人。往往伴随在自己身邊的是孤獨，而這種孤獨和寂寞的感覺，就不斷侵蝕人的大腦。
仿佛在時刻提醒自己，有多麼失敗。又仿佛在告訴自己，自己不值得被愛。
但事實上，那又是你在過度臆想分手這件事。你沉浸在孤獨和痛苦的感覺中，從而忽略了自己，忽略了生活的樂趣。
但這樣放棄自己，否定自己，隻會讓你在後悔中度過。并不會因為你的自憐自愛，而讓他愧疚回來找你複合。
所以，如果你選擇挽回，一定要振作起來。尋找一個人的樂趣，先讓自己以及自己的生活精彩起來。
可以允許自己放縱一小段時間，去平複心情。
然後就得思考，你想挽回這段感情，你的資本是什麼？
你有什麼資格，讓他主動找你複合？你們的問題是什麼？他現在需要的是什麼？
通過這樣的自問自答方式，尋找最适合自己的挽回方案。
為什麼愛情很容易走火入魔，是因為個人的情緒容易起伏造成的。
就是你還不願意接受你們是情侶的事實，同時過分的做一些事情讓對方對你失去信任。
藏好過分的情緒感，穩定自己的情緒，才能為愛情長久奠定堅實的基礎。
而在挽回中，前任重新愛上的一定是一個新的你，更好的你，因為舊的你早就被判出局了。
你必須要有一個嶄新的面貌、更好的自己才能重新赢得對方的心。
分手後想要挽回愛情和好如初，就一定要先穩定自己的情緒。
隻有這樣，你才能在彼此輕松愉快的狀态下，從普通朋友做起，改正自己的問題、自我提升重新吸引對方。
