之前，新聞裡的北大男生談戀愛“精神控制”女孩，導緻女孩自殺事件，看得人又恨又痛心。
正好今天要講有效溝通。
那就從溝通的基礎--心理邊界開始講起吧。
首先，無論是戀愛還是婚姻裡，兩個人都是獨立的個體。
兩個人之間不是互相“擁有”
而是相互”陪伴”
在心理學裡，有個“心理邊界”一詞。
嬰兒與媽媽之間，在嬰兒的心理上，剛出生和媽媽是一體的。
慢慢地，随着長大，孩子會經曆分離--個體化的過程。
這時的孩童，就擁有了心理邊界，一個标志性的語言就是“不!”
01 越界行為：你我不分
而現實中，沒有心理邊界的成年人太多了。
一個男性朋友，他的小女友直接翻他的手機，把我微信删掉了。
然後這位男性朋友打來電話道歉說，再加上好不好，十分抱歉啊。
這個小女友的心理，就明顯越界了。
02 越界行為：打壓、摧毀自信
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經常有咨詢者跟我說，父母會對她說，
你怎麼這麼笨啊？你什麼都不會。你跟誰都處不好。
來自原生家庭的不認可，是對子女自信心進行深深的打壓。
子女長大之後，需要深刻的自我分化，才能慢慢找回自信。
而大多數的咨詢者，都沒有完全自我分化。
現狀是，他們很多和父母還住在一起，雖然他們心裡一點也不願意住一起，
卻行動不了，搬不出去。
在戀愛關系中，也會有一些人，對另一半進行打壓。
你怎麼才掙這麼點？你這麼蠢，我真的是瞎了眼。你這麼醜，也就我要你。
身邊的人對自己的态度，會大大影響自身的信心和發展軌迹。
生命力會因為身邊的人的打壓而枯萎；也會因身邊的人的欣賞而生機勃勃。
03 越界行為：暴力：言語暴力和肢體暴力。
我認識很多年的朋友，
她跟我說父親家暴她，我真的一聲歎息。
可是，她已經36歲了，我想她其實是可以有能力杜絕掉家暴的可能的。
邊界意識模糊，不相信自己有掌控自己命運的能力。
她對生活抱怨，她對父母抱怨，跟我聊天的時候，她從不感激父母的幫助。
因此激發了父親對她的暴力。
我沒有袒護暴力，但是她對父母也有一定程度的言語暴力，造成了互相傷害。
04 越界行為：容易被忽視的是冷暴力
有一位女性朋友，談了個短暫的戀愛，男方各種冷暴力。
動不動遇到點沖突，男方就消失，不接電話，不回信息。
無論女方怎麼好言好語，怎麼平心靜氣道歉。
怎麼好好分析事情原委。男方就是消失。
直到男方覺得需要女方經濟或者其他方面幫助的時候，才又出現。
經我們勸阻了很多次，她終于看清楚，把這段感情結束掉。
但是内心的傷害一直都在，她依然會有不安全感，會變得不自信，覺得自己不值得被愛，
甚至後來男方說女孩自私，女孩至今還覺得自己當初可能沒有幫到男方，還因此心存内疚。
05 越界行為：控制
北大男學生對女孩的就是控制。
精神控制，讓對方想要得到男方的認可，而做出傷害自己的事情。
建立高度差，顯得我和你在一起是對你的恩賜，是你天大的榮幸。
永遠不要允許别人傷害你，無論什麼理由，無論多大的誘惑。
我有個女性朋友說，她有個習慣，就是從來不接受在身體上任何部位有人為的傷口，
于是她不接受自己身上有紋身、不接受微整形、甚至不接受剖腹産（特殊情況除外）。
這也是一種邊界。生理上的邊界。不允許任何非正當理由傷害身體。
而北大男學生居然要求女孩懷個孩子然後打了，留個病例來證明她對他的愛。
被女孩拒絕後，還要求女孩給自己身體結紮。
這種明顯傷害對方身體和心理的行為，真的讓人唾棄。
06 越界行為：撒潑打滾扮可憐
前幾天有遇到咨詢者說，離婚之後，前夫想複合。
前夫各種說自己慘，想要前妻内疚，可是前妻不為所動；
于是前夫又打感情牌，說以前曾經對她默默的付出，前妻忍住了；
前夫又指責前妻種種不民主，連離婚都是順着她的意思。
總之這位前妻的心理邊界非常清晰，穩穩地抵擋了各種招式。
因為她心裡默念：“我不是神仙，我幫不了所有人，顧及不了所有人的感受。”
那麼看了這麼多越界的行為，我們怎麼反越界呢？
07 反越界：學會拒絕
學會說：“不”，如果對方因此離開你，就讓他離開！
從細微的小的越界行為開始，大膽明确地拒絕。
不容忍，不姑息，不要害怕對方因此冷落你。因為這點事冷落你的人，不值得你花心思。
所有的越界行為都是循序漸進的，都是從最初的試探的小事，慢慢發展成大的越界。
有個女孩跟我說，有一個追求她的男孩，對她很好，好到無微不至。
雖然女孩一直拒絕，男孩還是堅持給她買東西，私自上門去她宿舍給她收拾屋子，私自去給她做飯。甚至最後強行把女孩抱上床，差點把女孩睡了。
女孩第二天特别特别苦惱，她跟我說，她覺得很窩火。她一直是拒絕的，可是别人都直接上門了，她本是出于禮貌讓他進門，現在這樣不知道該怎麼辦。
我跟她說，從現在開始明确拒絕他。不讓他來你宿舍，不接受他自己上門。不接受他給你買的東西。你越強硬地拒絕，他越清楚你不容他把控。
于是女孩開始拒絕。
男孩有一天跑到她樓下，給她打電話，可憐兮兮地說，我跑這麼遠，你可以來你家嗎？
女孩說，不好意思，我現在很忙，不方便。
男孩又說，那你下來見一面好嗎？女孩繼續回複，抱歉，你先回去吧。
男孩後來打過幾次電話，被女孩拒絕之後，從此沒有再來找過她。
你看，看似真愛，其實背後隐藏着欲望與控制。
女孩心裡感受到窩火，是因為男孩沖破了女孩的心理邊界。
女孩的明确拒絕，避免了男孩因此可能給她帶來的強行傷害。
08 反越界：重建邊界
拒絕一哭二鬧三上吊
拒絕看似熱情實則強迫的軟控制
拒絕撒潑打滾，學會說不
劃清自己的原則和底線，把沖破原則和底線的人，從自己的邊界中劃走。
對于國家而言，國家有國界。如果國界不清晰，就會有外敵來犯。
那麼對人而言，也是如此。
堅固而又清晰的邊界，會讓你分清楚，邊界之内是自己可控的。邊界之外是不可控的。
時刻記得愛自己。沒有任何人能夠淩駕于個人尊嚴之上。
分清楚内外，會讓你變得越來越成熟，具有人格魅力。
嘉待情感老師總結
01 越界行為：你我不分
02 越界行為：打壓、摧毀自信03 越界行為：暴力：言語暴力和肢體暴力。
04 越界行為：容易被忽視的是冷暴力
05 越界行為：控制
06 越界行為：撒潑打滾扮可憐
07 反越界：學會拒絕
學會說：“不”，如果對方因此離開你，就讓他離開！
08 反越界：重建邊界
