“剛剛知道被出軌的那一刻，腦海中天旋地轉。強烈的惡心感和難以置信的感覺無孔不入地襲來，渾身瞬間起滿雞皮疙瘩，頭暈，發抖，止不住地心痛，流淚，憤怒感和屈辱感交織着湧上胸口。那是我真心實意愛到心坎上的人啊，就這樣轉頭給我插了一把刀子。”
人常說，陪你走完一生的最親密的人，隻有你的伴侶。但是有一天，你發現最信賴的枕邊人出了軌。他/她也曾抱着别人說着甜言蜜語的話，曾在跟别人出去的時候還抽空回複我的消息，曾在跟别人上床之後又跟我睡在一起。多次的欺騙和死不承認，真真假假都是泡沫。
他/她過去對你說的每一句話都可能是謊言，他/她對你的感情到底是真是假。心裡被複雜的情緒填滿，卻又什麼都想不起來。放不下、不舍是真的，惡心、痛苦也是真的，行屍走肉、借酒消愁是真的，但被欺騙的憤怒和刻骨銘心的恨也是真的。在這之前，人生的大部分都是你，未來也都是你，現在整個人的心都好像被挖空了，錯亂到讓人發瘋。
被出軌是一種嚴重的精神傷害，後續所造成的的精神創傷是難以預料的，甚至嚴重的人會陷入抑郁。
1. 有些人被傷害之後會變得自卑，再也自信不起來，會害怕去喜歡一個人，害怕和人交往。總是會忍不住懷疑，“會不會是因為我不夠好，他/她才喜歡上别人？”“如果我當時聽他/她的話改變自己，并且更加上進些更優秀些，現在會不會就是另一個結果了？”
甚至有時候非常想去質問他/她，“為什麼要這樣，為什麼要傷害我？”
2. 有些人在剛開始幾個周，幾個月，甚至一年半載，都會沉湎傷痛，整日如同行屍走肉，酗酒，麻木自己。時不時難以預料的哭泣，有時候又非常想報複他們，想了很多種辦法，卻很難去實施。以後再也不相信愛情，不相信一個人會真心喜歡自己，覺得感情都是會變得，總會給自己一條後路，留五分清醒，甚至帶三分算計。
3. 有些人會變得怨天尤人，“憑什麼是我這麼慘，憑什麼是我遇到這種事，老天為什麼這麼不公，讓那對jian人過得逍遙自在，隻有我一個人在這傷心難過，憑什麼！”從而性情變得沉悶偏執，對外人也帶有攻擊性，甚至自暴自棄，不好好學習，工作，成天想着那些人對不起自己。
甚至會關注出軌的那個人，會忍不住關注小三長得怎麼樣，好不好看，能不能幹，如果小三條件比自己好，就會越發不平，擔心出軌的jian人就這樣生活幸福美滿，過得順心如意。如果小三條件比自己差，又會憤憤不平，覺得自己受到了侮辱，“難道我連這麼個人都不如嗎？”
被出軌後，如何緩解内心的傷痛，走出被情緒支配的處境，重新規劃自己的生活，回歸陽光積極的狀态，才是将傷害控制在最小範圍的做法，也是報複出軌者的最好方式。一味沉湎傷痛，傷害自己，隻能讓親者痛仇者快。
這讓我想起之前接到的一封咨詢者來信，她叫楊樂（化名），正處于22歲的美好年華，卻遭遇了相戀四年男友出軌的重大打擊，直接讓她的生活和心理都陷入了混亂，一直持續了半年，甚至有了抑郁的傾向，直到後面我慢慢開導她，助她走出了困境，她才重新步入了正常生活。
“惡心，但是說不出話來。整宿整宿的睡不着，白天上課還好，晚上回到宿舍床上，過去的回憶，出軌的蛛絲馬迹，抓到出軌的場景，總是不停的出現，就像是不能碰的傷口，一碰就流淚，一碰就心痛，哭到無法呼吸。不想打擾室友，但是無法整理思緒，解釋清楚，除了哭，還是哭。”
“我未來的一切都有他。約好了畢業一起留在這個城市，等畢業了就可以搬出去租房子住在一起了，現在窮一點不要緊，努力工作攢錢，争取五年内能在這兒買一套我們自己的房子。我還在網上報了新媒體運營的班，為工作做好準備。”
“他的朋友我基本都見過，聚會幾乎每次都帶上我，也是真的高高興興的給别人介紹我。朋友圈我們也經常秀恩愛，他總是說，樂樂，我們會一直在一起的，以後結婚了我會讓你更幸福。”
“都是騙我的嗎？都是騙我的嗎？！我不知道他為什麼要這樣，我真的好難受，心痛，胸痛，笑不出來，整天的疲倦，心累，隻有喝酒才能讓我可以發洩一些心中的苦悶。有時候聽着音樂，看着電影電視，就會想起過去，會爆哭。時間久了我以為我已經忘了他了，沒有感情了，但總是在某些時刻又想起來，又止不住的痛哭，我就會瞧不起自己，覺得自己不争氣。為什麼，我怎麼才能忘了他。”
看到這裡，當時心裡忍不住為她歎息。每一段出軌的背後，都是一顆被紮的千瘡百孔的心，每一段慘痛的出軌事件都如同極夜一般暗無天日，如同世界都變得黑白。那是一段黑暗漫長的時光，那是一段永遠埋藏在心底的刻骨回憶。
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但是我要告訴大家的是，被出軌真的不是你的錯，而是那個出軌的人的錯，你要做的就是救贖自己，狠下心争取自己的權益，就像被心愛的人砍了一刀，你流着血也得要自救，要勇敢地站起來，為自己療傷。
怎麼樣才能擺脫被出軌的陰影，理智地解決問題，盡快恢複正常的生活呢？首先你要想清楚，你還願意接受他/她，跟他/她在一起嗎？甚至結了婚的，有孩子的，這已經不是你自己一個人的事情了，一定要思考清楚，做好萬全的準備。
第一，擺脫陰影，不再二次傷害自己
首先要做的是盡快從被出軌的傷痛中走出來，一味沉浸其中隻會傷害自己的身體，傷害關心你的人，并且擾亂自己的生活狀态。
保證健康的作息和飲食，不要因為别人的差錯糟蹋自己的身體。
另外，人一閑下來就會忍不住想東想西，所以可以讓自己忙起來，忙的沒時間去痛苦。比如可以去運動，讓身體疲累，讓思想放空，累的倒頭就睡。也可以去旅行，去畫畫，去做自己感興趣的事，或者去投入學習或工作，學習技能，總之，隻要忙起來就好。
不僅要忙起來，還要做能讓自己喜悅的事，用更多的喜悅來沖淡悲傷，用其他方面的成功來淡化愛情的苦悶，你會發現人生還有這麼多精彩的事，愛情隻是你的一部分。但是也不能不相信愛情，你要知道，很多你不認識的人他們就擁有着愛情，幸福的生活着，你隻是還沒發現而已。
第二，處理好被出軌打亂的生活
願意分手/離婚的，離開他的世界，隔離跟他有關的東西。做自己的事，找好朋友好閨蜜一起經常聚聚，聊聊天，吃吃飯，多認識其他的人。
重要的就是“走出去”，走出你們倆的世界，走向新的世界。然後不知不覺，你就發現：“啊？他是誰啊？我原來怎麼會喜歡他啊？”
不願意分手/離婚的，互相立下協議書，約定以後遇到類似的事怎麼處理，尤其是婚内，要寫明婚内财産的分割，孩子的歸屬，以及離婚後的撫養等等。并且給對方一點時間，用時間淡化傷痛，讓時間檢驗感情，一時的差錯終不會影響你們一生的幸福。
第三，讓苦難成為你成功的階梯
經曆痛苦不可怕，可怕的是你不思進取。雖然出軌是對方的錯，但自己也應提升自己，有過則改之，無則加冕，讓自己變得更優秀，才能更好地面對生活的苦難，才不用依靠别人，凡事都能不害怕，不恐懼，勇敢面對。
很多事情，你要放到時間的長河裡去看，就會發現，不過如此。唯有經過這些磨砺的洗滌之後，你才能綻放出自己更強烈的光彩。
