經曆過背叛的感情隻有兩條路可以走：死亡，或者重生。
重生不是你想生就想生
重生是心的重生，感情的重生，它不是一句“原諒”就可以達成的。
朋友之間的背叛都要如鲠在喉那麼久，更何況是更加信任，更加不設防的戀人？
曾經把最柔軟的部分都留給對方，對方卻插了你一刀，傷口可以愈合，疼痛帶來的副作用卻不會，
疑神疑鬼包含了兩個方面的内容：首先是信任，其次是安全感。
1、重建信任是一個僞命題
很多人會讨論背叛後“重建信任”的問題，讨論如何在一個人傷害自己後，重新相信對方，但實際上，這是一個僞命題。
試想，你們最初在一起的時候，你就是信任對方的，對方還是傷害你了呀？還是出軌了呀？那麼這信任，重建起來又有什麼用？你再次相信對方了，對方就不會再傷害你了嗎？
說不通。
2、安全感建立在信任之上
還在疑神疑鬼，證明你并不相信對方的悔過和承諾，内心不相信對方，卻說服自己相信，隻是對親密關系的不舍，和對痛苦的逃避。
你并沒有從内心接納傷害，更别說原諒。
真正的原諒是他再次出軌，你還能再次說出原諒，是有人打了你的左臉，你把右臉伸對方，真正的原諒，真的很難很難。
沒有相信，沒有原諒，内心荊棘叢生，外界草木皆兵，談何安全感。
遭遇背叛應該怎麼辦？
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背叛會帶來痛苦，痛苦會造成恐懼，而人類面對恐懼的本能反應有兩種：靜止，和逃離。
涉及到情感，大部分會選擇逃離，也就是逃避，既然對方願意改邪歸正，那麼隻要選擇原諒不計較，不就可以遠離痛苦了嗎？
可是，這樣的原諒，隻能緩解一時的傷痛，隻是形式上的和解，反而會帶來新的痛苦。
對于背叛，我們不妨試試另一個方式：靜止。
1、把背叛丢在一邊
因為愛過，因為投入過，因為付出過，所以不舍得，因為不舍得，所以遭遇背叛之後，很多人第一個糾結的點，就是：分，還是原諒？
實際上，這裡還有第三條路可以走，那就是：不分，也不原諒。
把出軌這件事暫時抛在一邊，也不要對對方的挽留和悔過做出任何反應，給自己放一個假，把關注的焦點轉移到自己身上來。
焦點轉移會減少你被牽制，留出更多的空間來梳理自己的情緒，看清楚未來的路。
2、疏導受傷的情緒
情緒這東西，無論是爆炸，還是壓抑，都過于極端，都會傷到自己。最好的辦法是搭建一個管道，将它疏導出去。
這個管道叫做：“表達”。
“你為什麼要做這種事？你沒有心嗎？”
“那個狐狸精到底哪裡比我好？”
“我怎麼就沒發現你是這種人？”
“你到底還愛不愛我？”
以上都是情緒爆炸。
“你這樣做，我受到了很大的傷害”
“她的出現，讓我心如刀割”
“你的行為，讓我覺得自己被辜負了”
“想起我們的從前，心裡覺得很難過”
以上才是疏導。
疏導是傳遞内心真實感受，事件不是感受，事件隻有對錯，隻有描述了自己内心的感觸，才能傳遞受傷的情感，受傷的情感一旦允許被表達，痛苦便會減輕。
3、控制你能控制的
“出軌”是不可控的，天要下雨，娘要嫁人，你都控制不了，更無法在對方身上裝上GPS，找個私家偵探24小時監視他，人心，是不可控的。
你唯一能夠控制的，是那些可控的部分，以及自己。
可控的部分包括：
1）經濟
如果經濟大權在對方手裡，可以利用對方的内疚和悔過心态，借此機會掌控關系内的經濟大權。有了經濟，才有底氣。
2）底線
不帶任何附加條件的原諒會拉低自己的底線，讓對方覺得出軌是一件不需要付出任何成本，任何代價的事情，會讓對方覺得，出軌很容易。和對方約法三章，明确自己的底線，預防再犯。
3）針對性解決問題
對方為什麼出軌？關系内有哪些善待解決的問題？要如何借此次出軌，把雙方存在的問題解決？出軌是對方的錯，可是親密關系是自己的，把這次難關當做提升自己經營能力的機會。
4、自我成長
可控部分最重點的就是，提升自己。出軌不外乎對方給第三者打上了一個标簽：更好的人，第三者帶給對方的價值高于你的，隻要你的價值提升速度，一直高于外面的人，對方出軌的概率才會減小。
精雕細琢自己的外在，不斷充實自己的内在，不要把所有的精力，都放在對方身上，也不要把人生，隻挂在愛情，和親密關系上，經濟學家告訴我們，不要把雞蛋都放在同一個籃子裡，這樣能夠規避風險，人生也是一樣。
最後，親密關系是一門學問，它不是有感情，就能長久，它需要經營，遭遇出軌，不一定是壞事，如果能夠通過出軌，通過以上步驟層層通關，提升自己的價值和經營能力，那麼，你的内心運轉模式，實際上已經重生了，等到這個時候，你再去思考原諒不原諒的問題，便會有嶄新的答案。
而這個答案，一定不會委屈自己。
