原諒出軌之後，很痛很痛很痛，慢性毒藥的感覺。想丢不能丢，想走不能走，想和好又總是魚梗在喉。慢性的疼痛。
姑娘們，家庭經濟大權+夫妻資源把控+強大自己的内心才是最重要的！！！！
以下是嘉待情感一個學員的咨詢内容，整理之後以第一人稱描述。
後面有走出陰影的具體方法。
雖然不是每個人都照搬同一套方法，但是相信聰明的你能夠有所收獲。
原諒出軌真的比想象中艱難許多。
不再放心他的手機、不再放心他的交際圈、不再接受他對異性的贊美、不再理解他突然重視衣着打扮的熱情，甚至，對于他的誓言與殷勤，都免不了陰謀論。
他送我禮物，我會覺得今天怎麼突然想起送我東西了，難道做了對不起我的事情；
他加班工作，我會十分不安。真的是在加班嗎？陪客戶吃飯是陪男客戶還是女客戶？這麼晚不回來，真的隻是在陪客戶？
他贊美公司新來的一位女同事，覺得新同事脾氣好，性格溫和好相處。
即便我面無表情，那顆心卻被丢進油鍋裡炸了一次又一次，冒出火辣艱澀的疼痛，幾度令人窒息。
原諒我的敏感與不信任。我實在做不到“古代皇後”那般大氣，容忍自己所愛之人曾與别的女人夜夜笙歌、翻雲覆雨。
即便，我因為愛情這個名頭妥協，我的内心依然種着那朵帶刺的玫瑰花，它就像我們曾經的愛情，每生長一寸，銳利的刺就紮我一分。
除了肉體深刻交流到達欲望高潮的那一瞬間，我得到了解脫，其餘任何相處，我都會忍不住胡思亂想。
甚至，我會理所當然地把他的讨好和付出當做贖罪和賠償，畢竟，先破壞約定的那個人又不是我！
再也沒有人比我更清楚：我愛這個人，願意為他選擇原諒，放下作為一個女人的尊嚴。甚至我們依舊會做最親密的事。但我卻再也不敢去相信，也無法再熱愛我的愛情。
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除了真相格外令人心傷，往後餘生，随時冒出的念頭也能逼着你走向絕望。
即便知道事實就是如此，也舍不得往日情深，抽身走人。
那天夜裡，他對我說，“這個月一完，手上的工作就能告一段落了。終于有時間帶你出去旅遊了。”他看起來十分開心，笑着看我，眼底帶着些許小心翼翼和讨好。像我們剛剛認識的時候，在烈日下遞給我一個冰淇淋，他的眼神裡也曾藏着希冀與小心。
突然間我的内心像被針狠狠紮了一下，冒出尖銳與苦澀。
我說了一句很破壞氣氛的話，“去哪裡旅遊，不會是之前你去過的那地方吧！”
他愣了一下，可能并不理解為什麼我看起來不那麼熱切與激動。也可能是我臉上的表情太過冷淡。
但僅愣了幾秒，或是曾經的記憶給他留下較為深刻的印象，我面前這個深愛的男人終于反應過來，我口中的“那地方”說的是他曾經帶的小三去過的旅遊地。
氣氛突然就安靜。那張帶着中年男人獨有韻味的臉在沉靜時，卻有着一股熟悉的男人味。也許，這就是眼前的這個男人，即便人過中年，還依舊被各個年齡階段女人歡迎的原因吧。
他靜靜地看着我，眼裡那些顯而易見的後悔與難過，就像一道道枷鎖，悶得我喘不過氣來。我知道，此時我依舊因他傷心難過而痛苦。即便，先持刀将我淩遲的劊子手也是他。
從背叛出現的那刻，也許我們的愛情便降級為欲望與好感交織的雜交品種。
曾經熱烈相愛過，在腎上腺激素作用下，為他生為他死。
所以，也許原諒幾乎是“所有男人都會犯”的差錯，在“愛情”光環的幫助下，便給自己找好了一切借口。
當我選擇原諒以後，開始委曲求全，痛往肚子裡吞。
看到這裡，你是不是很疑惑，都到了這個地步，我為什麼還是不願意抽身走人？
其實我也不明白，留在自己内心深處的，究竟是對那份感情的不舍，還是骨子裡的不甘心。
我将親手打下的江山拱手讓人，我看着他将我好不容易培養起來的涵養與浪漫一點點用在另外一個女人身上，心底就忍不住冒出一股擇人而噬的兇狠與絕望。
我不能一個人落寞地墜入黑暗。
所以，要麼你給我光明，要麼你就陪我毀滅吧。
姑娘，别人永遠不是你，他們可以善意地告知你，離婚後如何潇灑，但沒有人有資格讓你直接放棄，因為他們都不曾知道，你究竟付出過多少。
除非你已然心死，置之死地而後生，在絕望裡再盛開一朵屬于自己的鮮花。
不離婚，就隻有自我救贖，真的很難。但這條路必須走！
我的自我救贖之路
我試着改變自己，如果想要擺脫痛苦，有兩個方法，一個是改變自己，一個是改變環境。
男人我不想換，環境我換不了，我隻能選擇改變自己。要改變自己就要行動。否則隻能陷入焦慮中。
我知道，我這樣下去，敏感、痛、疑神疑鬼、沒有安全感。這會毀掉我自己，也毀掉我的家庭。
我開始求助，制定切實可行的計劃，開始乖乖地行動。
1.情緒日志
每天我都會按照要求把自己的情緒客觀記錄下來，然後發給老師看。
她說，從這些日志中，我可以側面觀察自己，同時她針對日志中記錄的敏感次數、難過的程度和頻率等，針對性地幫我療愈。
漸漸地，我也有看到自己每天難過的頻率有所下降。
2.呼吸療法
因為我情緒控制能力不好，經常不開心，難受好久好久。于是，很簡單的腹式呼吸法，不挑選時間地點，随時可以通過呼吸調節情緒，5分鐘見效。
3.把控财政大權
一方面，我把注意力放在提升自己上；
另一方面，趁老公還算有悔意的時候，我把老公的收入和外快都收到我手裡，美其名曰：
“家庭資産優化配置”
當然了，我也開始學習真正的資産配置知識，重點是，家裡的财政在我的手裡，
就算老公要怎麼跳，要怎麼找小三小四小五，我也不怕。
4.共享老公人脈
當初老公和我結婚的時候，我家的條件要好些，我爸也幫我老公介紹了一些路子。隻是我一直沒上心，沉迷在家庭和孩子身上。老師仔細分析之後，讓我一步一步滲透入老公的人脈資源中。
5.心态與行為認知調節
這個是最重要的，沒有之一。
結婚前，我一直的夢想就是有個美好幸福的家庭，婚姻幸福是我的夢想。
後來老師幫我分析過我的原生家庭，發現我在小時候，經常目睹母親和父親吵架，父親工作能力強，但在家裡也很強勢，大男子主義，我看到母親掉眼淚，看到母親的軟弱和無奈。
這些經曆導緻我對完整幸福的婚姻有執念。但也影響了我的性格，我也如母親一樣，不容易拒絕，性格溫婉，或者說，我容易心軟，沒有原則。
可是，我隻想有個幸福的家庭，我錯了嗎？
老師說，隻有我不怕失去他。不把希望都寄托在他人身上，我才能獲得幸福。
剛開始我聽不進去，再後來，沒辦法，現實真的太痛苦，我隻能試着改變自己。
認知行為療法讓我知道，原來看這件事的态度，比這件事本身要重要。
痛就得改變。
于是在咨詢過程中，一點一點修正認知，我開始把注意力放在自己身上。
同時老師鼓勵我走出家庭，開始融入社會，開始利用老公和老爸的資源做點事情。
而我去談業務的時候，他們說我的親和力很好，很容易讓人信任，這讓我更加有信心了。
就這樣，我開始發現，原來我自己也可以給自己确定的感覺，能夠讓自己愉悅，而不是隻靠男人。
當你發現這個世界上有那麼多奇妙的事情，當你發現你自己可以搞定很多事情，當你發現外界的人開始認可你，當你以肉眼可見的速度成長起來。
你的心就會變得堅韌和廣闊，家庭和男人，依然在心裡是那麼一塊地，但現在的内心，已經倍數地擴大。
也就是說，你的内心變大了，自然而然，男人的占比就變小了。
一段時間之後，我覺得日子一天天開心了起來。
為什麼開心？
我逐步從幕後的太太角色，走到了幕前，我開始社交，開始和老公一起參與人脈和社交的搭建，更何況，老爸的資源我也用上了。
當我在做事的時候，并做成一些事的時候。
我覺得，真的！前所未有的踏實感！
婚姻的穩定，建立在經濟基礎上，也建立在掌握資源基礎上，更建立在内心強大的根源上。
以前我不懂，隻覺得自己為家庭付出了那麼多。我認為老公應該感恩，可是現實啪啪打臉。我男人有了點錢，就飄了。那時候，得知老公出軌那一刻，我真的崩潰了。
而現在的我，已經不是從前的我了。
痛苦讓我改變。痛苦讓我真正明白，掌握在自己手裡的，才是硬道理，這時候的自信才是實打實的。
我可以好好維護家庭，但，我也不怕失去他，我幾乎可以說，現在我不怕小四小五了，我不怕失去他了，再說，他也沒那個财力和膽子去找小四小五。
現在的他，反而是對我刮目相看，對我越來越好。
所以姑娘們，經濟大權+資源把控+強大自己的内心才是最重要的！！！！
正确的行動才是最好的良藥！
嘉待情感老師總結
對背叛有陰影的你，還在彷徨嗎？還在暗自神傷嗎？還是時不時敏感？時不時舊傷複發？
老公還不耐煩是嗎？
正确的行動才是最好的良藥。不要把心病拖成了心理疾病。
我經手的出軌案例非常多，尤其是女性輕易原諒了丈夫之後，女性心理一直過不了那個坎，但是又不重視，導緻弄巧成拙，甚至已經回歸的丈夫也失去了耐心，好不容易用原諒換回來的婚姻，又病入膏肓。
輕易的原諒隻會降低對方的出軌成本，可能導緻重複出軌，甚至會在感情中被輕視，被對方一次又一次突破下限。
經營婚姻不容易，但不行動就永遠看不到曙光。
