縱觀人生很多關口，最難過的還要數情關，相戀容易相守難。
最諷刺莫過于，好不容易經營起一段感情，你還在憧憬未來，對方卻變心了。
初見時的悸動會念念不忘，背叛後的傷害則更刻骨銘心。
那麼，被背叛的感情，最終都隻能走向結束嗎？
也并非所有經曆背叛的感情，最終都散場了。
有人選擇結束，就有人選擇重修舊好。
不過，勉強維系一份變了質的關系，幾乎很難再還原到從前的樣子。
被背叛的事實、被踐踏的尊嚴、被瓦解的信任，此後都在心裡留下了陰影。
無論你是選擇徹底結束這段關系，還是心有不甘想讓關系存續，背負着被背叛的陰影，都難以獲得真正的幸福。
至于是否與背叛者一刀兩斷，還在于你自己内心——能不能真正放下這段感情。
現實中無非存在兩種可能：
①因為痛苦而放棄（這段感情），但也很難再相信新的感情（建立新的親密關系）
能否真正走出背叛的陰影，關乎你未來是否還願意相信感情，以及有沒有可能再建立新的親密關系。
②看似放下了（這段感情），潛意識還有期待（和對方重新建立關系）
期待再見，并且内心還留存着一些可能與對方和好的願望。
如果這才是你内心的真實寫照，那你要考慮清楚三點：
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第一，你能不能說服自己繼續相信對方；
第二，你能不能給自己信心，去延續這段關系；
第三，你是否能以新的視角看待這段關系，以新的态度面對這段關系。
接下來，我們對此逐一進行分析，相信分清利害之後，會讓你洞見自己内心真正的意願和需求，從而做出果決的選擇。
01 結束關系後，說服自己擺脫過去被背叛的陰影，存在哪些阻力？
放棄了，看不見對方了，痛苦就不存在了嗎？
顯然并沒有！
主動放手，固然可以将背叛帶來的傷害程度降到最低，但内心也有了一個缺口，以往賴以支撐的精神系統被瓦解。
你會有以下三個獨自消化痛苦的階段：
1）獨自面對失去了方向感的人生
得到又失去的感情，讓你感覺人生變得灰暗，生活瞬間失去了方向，生命似乎也失去了意義。
你發覺自己好像掉進了萬丈深淵，六神無主，一時不知道自己該做什麼，隻能一遍遍地咀嚼回憶。
失去會讓往事變得越發清晰，而每一次對過往的回憶，都讓你感到奔潰，想把回憶切除又不能夠，内心在意的人已經心猿意馬，留不住也忘不掉，既遺憾又無奈。
對方的背叛，讓你感覺自己被遺棄了，瞬間淪為整個世界的“孤兒”。
而你做出放棄這個決定的那一刻，也意味着否定和颠覆了過往感情中的所有。
但是放棄，不等于過往并不存在。
放棄不難，難的是徹底消除回憶。
2）獨自承受被背叛後的自我攻擊
遭遇背叛，讓你颠覆了以往的認知，不再相信自己的眼光和判斷。
内心的信念，在背叛發生的那一刻，不複存在。
甚至開始自我攻擊和質疑，自尊心大大受損，自信心也一落千丈。
以前對對方的信任越多，受到背叛後的自我攻擊就越深：“是我不夠好，所以她才背叛我”……
你将對方的錯歸因到自己身上，來掩蓋并弱化“對方背叛了你”這一事實的傷害，而你對自我的每一次批判，都使得自我攻擊的力度強化一次。
伴随着自我攻擊，緊接着就有了自我懷疑：“可能我确實不如别人，給不了ta想要的幸福”……
對于自己内心的每一聲叩問，都加重一層自卑的陰影。
你試圖通過自我攻擊的方式，讓對方背叛了你這件事合理化，從而減少在其中所受的傷害，而每一次内心的自我攻擊和質疑，都讓你越發背負上痛苦的枷鎖。
3）以“不再相信感情”為由，強行将過去留在潛意識中
被背叛的經曆讓你陷入痛苦，你不再輕易相信感情，也不再願意對任何人敞開心扉。
内心有一個死角，自己走不出去，别人也走不進來。
不再相信感情，本質上因為，你并沒有真正從過往背叛的傷害中走出來，或者，你其實并不想走出來。
所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，經過一次感情的背叛，内心就上了一把“鎖”。
潛意識中這樣告訴自己：
“再也不相信感情了”
“愛情都是騙人的”
“再也不願意戀愛了，反正遲早對方都會變心”
……
你不願意再敞開心扉，這種對于親密關系的不信任，成為一種保護自己的“屏障”，給你帶來一種安全感：
“隻要我不再愛，不再動心，不再相信感情，我就不會被背叛，就不會被傷害”。
你一再加固内心的防禦系統，實則都是在掩飾自己并未真正放下過往、放下一個所愛之人的事實。
02 若是想讓關系存續，你将面臨的3個挑戰
付出了真愛的感情具有排他性，也就是即便你明知道這個人背叛過自己，你還是難以将ta從記憶中徹底删除。
你甚至期待并勾勒再見的場景，潛意識中希望你們還有複合的可能，隻要對方肯回心轉意，你還是願意重新接納對方。
那麼想讓關系存續，你将面臨以下3個挑戰：
1）重新相信背叛過自己的人有點難
情感是感性的、抽象的，而生活是客觀的、現實的。
你可以很愛眼前這個人，幻想過複合的種種可能，但要真正一起繼續生活，免不了還是會想起過往所受的傷害。
你會發現願景是虛幻的，可想象的，美好的；
而現實往往與願景是相悖的，是與預期不符的，現實沒有那層紗，現實中美好往往伴随着傷痛。
你願意相信對方，仍不排除在生活中還是會心存質疑：
“ta會不會再次背叛我”
“我會不會二次受傷”？
即便你給了自己一個否定的答案，生活中一些小細節，也會暴露你内心的擔憂。
比如，一次未接的電話、一個未及時回複的短信，也可能讓你陷入懷疑。
過往對方有過背叛的黑曆史，在你心頭籠罩的陰影，讓你真正相信對方這件事，變得步履維艱。
2）重拾自信并不容易
過去所經曆的被背叛，讓你自尊心和自信心徹底受損。
你發現即便有了重新來過的勇氣，還是會陷入自卑和自我懷疑的情緒：
“我真的能留住對方嗎？”“我沒有足夠的信心”
過往在這段感情中受挫的經曆，導緻你的自我效能感降低。
你對自己的能力産生懷疑，變得更加被動，且想做出更多努力，去維系這段失而複得的情感。
你總是期待得到對方的認可和鼓勵，似乎隻有從對方的正面反饋中，才能慢慢找回一點自信。
而你越是這樣，發現重拾自信，就變得越有壓力。
你越想抓住對方，感覺越有些力不從心，内在自信的匮乏，讓你甚至開始懷疑自己的選擇：
“也許放手才是對的？”
3）正視和面對這段關系，需要極大勇氣
重新開始，既是舊的情感的延續，也是新的情感的萌發。
這意味着你需要接受被眼前的人背叛過這個事實，徹底接受和原諒對方的過錯，重新審視你們的關系。
過往因背叛而有了嫌隙，唯有以更大的包容、更多的真情和努力，去修補這個“裂縫”。
但是被背叛的感情，就好比紮進心裡的一道刺，拔了刺，傷口還在；
傷口愈合了，被刺紮疼的回憶還在；
即使好了傷疤忘了疼，背叛一方的存在，也會是一個醒目的“标志”，讓你時不時心裡膈應一下。
能否正視和坦然面對這段關系，成為你們關系能否存續的關鍵挑戰。
03 無論最終選擇結束關系還是讓關系存續，4個通用建議可選擇性采納
1）接納被背叛的現實，重整内心秩序
接受自己所不能夠改變的，再去改變自己能夠改變的。
一不自我批判，二不怨憤他人，隻是客觀地看待這件事——
“背叛發生了，我也接受了，我不抗衡也不逃避了”。
從内心徹底接納這次傷害，就好像你看着自己手上不小心劃破一道口子，但是還可以理智地告訴自己：
“好，最疼就是這麼疼了。”
告訴自己，那個最糟糕的節點已經過去。
接下來，就是傷口慢慢愈合的開始。
當你主動選擇讓被背叛的現實成為“過去式”，和過往的不愉快“斷舍離”，翻過這一頁，就是宣告過去的結束，新生活的開始。
删除擾亂自己情緒和内心的過往，保持一個“空杯”狀态，有序健康的能量才能彙聚進來。
2）複盤以往感情中存在的問題，改進、優化和完善
總結在過去的情感經曆中，自己有哪些環節處理得不妥，後期可以進行調整優化。
需要思考：
“背叛這個行為是對方發出的，而我忽視了哪些環節，間接允許了背叛的發生。”
比如，之前可能在感情中比較被動，傾向于“付出型”，那麼在後續的親密關系中，首先要懂得愛自己，付出有度，并且付出是建立在關系平等、相互尊重的基礎上。
再比如，以愛之名，一再降低自己的原則和底線，讓對方更加肆無忌憚，甚至做出傷害你的行為。
後期關系中，你就需要明确告知對方，自己的界限和原則，讓對方懂得尊重和照顧你的感受，不會輕易去觸碰你的底線。
以前沒有處理好的問題，并不代表“我不夠好”，而是“還可以更好”。
複盤過往的問題，也是讓你學會從受挫的地方，重新站起來，從哪裡跌倒，就從哪裡爬起。
3）重建自信及對親密關系的信心
羅曼·羅蘭有句話：
“世上隻有一種英雄主義，就是在認清生活真相之後依然熱愛生活。”
于你而言，在感情當中的英雄主義，就是經曆過一次背叛後，依然心存相信的勇氣。
①學會一分為二地看待過去的背叛。
背叛是相對的，而不是絕對的，是可能會發生，而不是一定會發生。
不要因為一次遭遇産生了不好的體驗，就因此斷定後續的感情之路必然會遭受背叛。
②充分肯定和相信自己，是相信親密關系得以維系和展開的前提。
親密關系中，對方會通過你對待自己的方式，去判斷如何對待你。
因此，你隻有充分認可自己的價值，對方才會認可你、欣賞你。
③信任，讓你在親密關系中更具安全感。
過去的背叛，讓你在親密關系中喪失了安全感；
充分信任，則讓你在親密關系中再度找回安全感。
如果“非ta不可”，隻有消除你們内在的疑慮，才能有相對健康和良性的關系。
相比患得患失，充分地相信，則讓你内心感到更加舒适、踏實。
④信任與不信任，看待親密關系的角度及内在感受是大相徑庭的。
不信任，你對親密關系的感知是灰暗的、邪惡的、醜陋的、自私狹隘的——
投射到自己身上，就是猜度、質疑、自卑、敏感、不值得被愛，等等。
而信任發生時，你在親密關系中的感受，是真誠的、和諧的、有趣的、有愛的、美好的，你會因這些美好的體驗，更願意相信伴侶，相信自己，也對你們的關系更有信心。
4）在不确定的感情世界裡，做那個具體的、确定的自己
人生中充滿了各種不确定性，感情也不例外。
但你仍然可以做那個“相對确定的自己”。
①首先，看重感情，而不把感情視為人生唯一重要之事。
除了為愛奔走，還有很多值得追求的人生理想和興趣，找到自己的心之所向，并為之奮鬥，至少在面對感情受挫時，人生還有别的“着力點”可以發力，讓自己不至于太過被動而徹底倒下。
②其次，信任伴侶，而不把所有的真心付之一炬。
信任和真情很貴，放對了地方會“增值”，放錯了位置，則會“貶值”。
假如後期在關系中，你察覺對方并不值得你去信任和喜歡，也可以選擇随時理性轉身。
③再次，增強在感情中的“抗風險能力”。
即理性看待背叛，“我不願意看到背叛發生，但不代表它不存在和不可能發生”。
意識到變化才是人生常态，就不會在變化産生時，因不可置信而迷惘、頹喪、一蹶不振。
明白感情并非人生的唯一枝幹，感情會不會變質，也不是自己單方面可以掌控的。
那麼，做好自己，穩固能力、發展事業、培養興趣、建立自信，這些就變得尤為重要。
即便感情中存在那麼多不确定性，比如，對方會不會變心、什麼時候變心，甚至你自己有沒有可能背叛對方，這些都不确定。
但你仍然可以确定的是：我有能力去經營一份感情，有自己的事業和喜好，仍然有自信并且相信對方的意願和勇氣。
在感情中，彎路是不可避免的。縱觀很多人的感情線，沒有一帆風順的，但正是每一次路障，會倒逼人反思和成長，從而打開新的生命視野。
也許你繞了一圈，最後還是選擇了那個曾經傷害過你的人。
無論如何，唯有真正釋懷了背叛的傷，才能擁有幸福的“号碼牌”，讓等待不會落空。
