一個懂得調節心情的人，生活會過得有趣；一個不懂得調節心情的人，遭遇不好的事情會成為情緒的奴隸。
心态對于我們來說非常的關鍵，積極的心态去做事等于成功了一半，則消極心态會阻礙我們的成功，降低效率，幹擾記憶，影響正常的發揮。
life is good 生活是美好的
因此，我們得調節心态，心态好了一切都很好。那如何調節心态，狀态？
一、心态
01、與人傾訴
在心情感到郁悶時，我們不要一人困擾着，躲在一角落不如找人傾訴，将内心的痛苦，委屈，難過傾訴出來。大吐苦水，就是你的傾訴對象是積極向上，充滿智慧的人，能夠幫你解答疑惑，讓你好好反思，由消極的思想轉變成為積極的思想。
心理學家認為，與人傾訴或是與自己對話都能促進心理健康。
02、聽音樂
内心煩悶時，選擇幾首好歌認真去聽。當你想理清思緒時就聽古典音樂，想盡情發洩時就聽搖滾風格。情緒低落時不要聽那些快節奏的音樂，這樣會加劇情緒低落，不過這因人而異。你認為能平複心情的音樂，你都可以沉浸在音樂的世界裡。像我心情不好時，就選擇聽慢節奏深情柔和的音樂。
感悟歌詞，重新刷新自己的思想，現代醫學研究表明聽些勵志性的音樂能解除我們肌肉的緊張，增強記憶力，改善注意力，以及緩解抑郁，焦慮，緊張，恐懼等情緒。
享受音樂 放松心情 enjoy music and relax
03、轉移環境
新的環境能改變我們的心情，把眼前的事情擱置一邊，先不要着急着做，心态不好時繼續去做會大大降低效率。起來活動身體，去另個環境走走，做下深呼吸，冥想10分鐘，仰望藍天白雲，看看花草樹木，把那原先消極的想法抛諸腦後，現在觀察身邊一些美好的事情，你的内心是放松的。
轉移環境，人會受身邊環境的影響，當心情低落時，出去看外面的風景，感覺久違的放松。
04、暗示療法
我們每個人都要給自己正面的暗示，心态好與壞。此時，你給自己積極的暗示能朝着好方向去走。例如我想要成為美美的自己，你就告訴自己我很漂亮；你想讓自己業務能力提高上去，你就告訴自己我很棒的，我相信自己有勝任事情的能力，相信自己能做出一番好成績；你想要成功，你就暗示自己一定能成功，以強烈的信念和反複的進行思考，積極的行動起來定能撷取成功的果實。
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你解決疑難情感問題！
積極的心理暗示是種強有勁的方式，即使内心沒發出聲音，都能起到調節情緒，改變生活态度與期待的技巧。我們每天不妨抽出5分鐘時間來給自己正面的暗示把！
每天幾分鐘正面暗示 A few minutes of positive cues every day
05、調整好作息時間
睡眠與心理健康是息息相關的。作息時間不規律，會導緻我們失眠，睡眠不好了，第二天醒來的狀态就不佳，精神不集中，做事效率降低，情緒也就會變得消極，長期的情緒消極就會導緻抑郁症。優質的睡眠能使心理健康，在睡前不要做影響入睡的事，可看會書，冥想放松，保持放松心态入睡。
我們要做到調整好作息時間，起居規律，白天對于失眠的人來說盡量不要午睡，把精力放在工作上，晚上感覺累了自然而然會睡得很好。
06、安靜的看書
歌德說：讀一本書就是和許多高尚的人談話。的确，當我們遇到自己心情難過，痛苦時，身邊沒有朋友或不喜歡找人傾訴自己的事，對于性格内心者來說，此時靜下心來看書是不錯的選擇。在書中汲取知識的雨露，借鑒名人的思想來改變自己消極的思想。
讀書使大腦變明智，心平和下來。
年輕女子在戶外看書 young woman reading book outdoors
二、狀态
有好的狀态，生活會過得很好。
01、對TA人的狀态
我們對他人不要勢力，有的人對不同的人有着截然不同的态度，對身份高，可利用價值的就過分讨好且溫柔的語氣說話；對身份低下就過分的鄙視且打擊，這樣子你的生活會過得一天不如一天好。對人要尊敬，平等，态度溫和，對方才會與你交流。倘若一幅盛氣淩人的樣子，自以為了不起，目中無人，身邊沒人會靠近你。
對人要懂得尊重，有句話說若要人敬己，先己敬人。保持友好，态度謙虛。
02、對事情的狀态
面對的事無論是簡單還是複雜，不要選擇逃避，意識到人沒有做不到的事，隻有想不到的事。冷靜下來思考三分，我到底是果斷放棄還是堅持的完成？選擇堅持你就有機會走向成功，以積極樂觀的人生态度面對眼前的事，越是困難越能磨煉你的意志，曆經磨難，方能成功。
保持積極的狀态去做你該做的事，最後你會發現隻要堅持，有正确的方法，有正确的方法還需有良好的狀态才能達到成功的彼岸。
努力工作 造就美好生活 Hard work makes a goof life
結語：心态和狀态兩者結合，積極的心态才能有積極美好的人生，消極心态就會增加黴運，生活就過得暗淡無光。好的狀态能使我們有信心有力量去勝任不敢做的事，生活會過得越來越美好。
