不敢見人
有些人内心是很渴望交往的，以獲得精神上的滿足，但在實際生活中與别人打交道或交流時内心充滿了恐懼，這就是社交恐懼症。
社交恐懼症起病于青少年時期，男女都可能出現有，真正與人交談時心理産生了恐懼反應。表現為遇到生人面紅耳赤，不敢擡頭說話，神經處于非常緊張的狀态中。它往往會泛化，嚴重的會拒絕與任何人發生社交關系，對工作，學習，生活及人際關系造成很大影響。
社交恐懼症是種因心理因素造成的心因性疾病，隻要積極治療是可以治愈的。
那麼，我們怎麼擺脫社交恐懼症，大膽，自然的與任何人交談，打交道呢？
一、系統脫敏療法
一般的做法是:先用輕微的較弱的刺激，再逐漸增強刺激的強度，使行為失常的患者沒有出現焦慮不安的反應，逐漸适應，達到矯正行為失常的目的。引導患者先與家人接觸，再與親朋好友接觸，然後再到一般的熟人接觸，最後到陌生人接觸。一步步引導脫敏，完成每一步後獎勵自己，使自己有信心的接着完成下一步。
系統脫敏療法
二、克服恐懼心理。
社交恐懼症的人是由于“害怕”的心理造成的，比如害怕周圍的人把目光盯着我一個人看、害怕看到陌生人，不知道如何表達，說錯話可能會遭到他們對自己的評價。這種病症是由于多年在日常生活，工作及生活形成的。因此防治需要長期在日常生活，工作與生活中，逐步培養适應外界的能力，擺脫掉過于考慮别人評價自己的思維方式，要相信别人也隻不過而已，我也能夠做到。
克服害怕心理 相信自己能做到
三、掌握知識
盡管大家都懂得開展社交的重要意義，但對于社交的知識，技巧及藝術，相關的社交恐懼症治療的書籍可抽空的閱讀，掌握了解其道理，對于消除心病是大有裨益的。
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四、消除自卑，增強自信
去掉心理上的自卑，倘若你以消極的心理面對一切，經常就會不願意大膽開口說話，越來越自卑，所以得增強自信。從心理上角度來說，自信是自我接納的程度，一個完全接納自己的人是非常自信的，反之就是自卑，活在别人的眼中口中。
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自信就是自我接納的程度
五、改善性格
社交恐懼症的人大多數是内向性格，平常沒有怎麼與人交流。比如家裡來了客人，就立馬躲回房間，把門關上，招呼都不敢打，生怕别人說自己相關的話題。因此，鍛煉自己的性格，積極參與各種體育，文藝活動，主動嘗試與周圍人交往。在交往過程中，逐漸去掉恐懼的心理，培養成為豁達，開朗，心理陽光的人。
有意識接觸内心陽光的人
六、不要過于在意自己的言行舉止
有些人與别人交往時，很在意自己的言行舉止，所以就會産生恐懼的反應。其實，正常的社交活動并不帶有什麼神秘色彩，隻不過是社會間人與人之間的應酬與交往，不要過于在意。你想怎麼說就怎麼說，大方，自然。交談多了，你就習慣了。平日多給自己良性的暗示:沒什麼，我不害怕，每個人都需要與人交往，積極的傾聽别人說話，我再慢慢說。
大膽與人聊天 自信
結語:社交恐懼症是由于長期在日常生活，工作與生活形成的，不敢與陌生人交流，害怕自己說錯話，害怕别人評價自己。所以，多鼓勵自己有意識接觸内心陽光積極的人，接納自己的不足，慢慢的化解它，相信自己能夠克服這種病症，迎接美好的未來。
