不少學員來和我抱怨說：“我很想挽回他，但是邁不開那一步，到底該不該挽回呢？我該怎麼辦呢？”
這個問題困擾了許多人。其實挽回也是一場自我提升，從而再次升級與對方關系的過程。
在一段戀情裡，失戀以後久久放不下，就算強迫自己還是走不出來，想挽回，又怕重蹈覆轍，每個不願意放棄的人都嘗試過挽回，但是由于采取的挽回方法多數都是差錯的，所以很少能挽回成功。
但是隻要用對了方法，就能打破那層隔膜，挽回對方。
第一步：心态與情感重建。很多人在挽回的過程中，會過于急迫地想要去針對兩個人的關系做點什麼。
其實這個時候正正忽略了一個問題：自己的狀态怎麼樣。
也就是你将會傳遞出什麼樣的能量場出來，而這種能量場的構建就是我們常說的心态建設。
簡單而言，挽回感情最好的心态，就是“放棄挽回”。
告訴自己這段感情已經結束，然後以全新的形象來開啟二次吸引，重新建立彼此之間新的感情聯系，才是正确的挽回之路。
也就是說，你需要放下挽回的執念，降低需求感，同時管理好自己的情緒，重新構建自己的内在世界。
挽回感情需要一段時間的堅持，慢慢改變，最後才能實現從量變到質變的轉化，讓挽回的成功率大大提高。
第二步，建立吸引力。這個吸引力分成内在吸引和外在吸引。
一個人的精神面貌給别人留下的印象是最直觀最有沖擊力的，勤于收拾自己，讓自己保持一個幹淨清爽的狀态，堅持護膚讓皮膚變好，這樣你在和對方相處的時候，不會輸在細節的地方。
如果想要挽回，最簡單快速的方式就是從外在條件下手。
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比如找到合适自己的發型和穿衣風格，會讓整個人看起來煥然一新。改變發型、化妝也是快速提升和改變形象的最好辦法。每天用心的打理自己的頭發和皮膚，讓整個人看起來會很有精神。
當你的外在已經引起了對方的好奇，說明這個時候你的努力已經成功一半了。但是不能隻因為外在的提升而忽略了内在的提升。
比如你可以通過讀書開拓眼界，也能豐富思想境界。隻有你的内在得到提升，你的氣質也會在談吐和舉手投足間流露出來，這樣你才能得到對方的注意。
提升吸引力，本質就是提升你的價值，而外在和内在都是相輔相成存在的，不要隻獨占一方。
第三步，進行溝通互動。在挽回的過程中，溝通互動很重要。這個期間，不是不能聯絡，而是要利用好每一次聯絡的機會，增加對方對你的好感度。
當你已經成功吸引到了對方，就要馬上開始升級關系，開始進行溝通，這是挽回的關鍵一點。
在溝通中不要隻顧着自己的感受，你需要嘗試真正地理解對方需要的是什麼。
明白對方的感受，知道他需要什麼，以及将來我們的關系需要什麼。
利用溝通交流，将隻想挽回的想法轉變成實際行動，這樣才能修煉出真正的幸福。
