01
在咨詢中常會有學員嘲諷自己，“你看我這麼大的人，卻還像一個小孩子一樣，他都背叛我了，我還做不出一個選擇，在這裡胡思亂想”。
這是我們作為“人”而會有的對自己的評判，這些評判又因我們對自己的期待而來。
我們總是期待自己是有能力的，期待自己是完美的，期待自己在他人眼中是成熟的，期待自己是可以讓自己過得輕松自由幸福的。
一旦我們在現實的生活中沒有讓這些期待實現，我們就會把矛頭指向自己，怪自己不成熟，怪自己沒能力，怪自己不夠堅強等等。
然後我們會在自責的過程中走向更加低的自我價值感，更加沒有力量去面對生活中遇到的每一件事。
進而就會重複的陷入自我批判，重複的自我低價值，最後形成一個對自己固化的認知，“我就是不夠自信，我就沒有能力，我就是做不到，我就是經營不好我的婚姻，我就是總會選擇差錯”。
現在，如果我們可以跳出這個循環來看，我們可以看到人在自己的人生路上都隻是在與兩件事打交道：一件事是真實的“事”，一件是走在人生路上的自己的“這個人”。
也許走到中年，我們可以把人生路上的兩件事區分清楚，找到一個更統整的方向，就會擺脫很多生命中的難題。
02
在去更好地區分這兩者之前，我們先來看看在以往的生活裡，我們都在怎樣面對着自己的生活。
通常情況裡，在以往的生活中，個體會用三種模式去對待生活。
第一種模式：對錯重要。
如果你細細的留意，你會發現在某些時候遇到事情，你會有一個對錯的觀念出現。
你會自動地去評判怎樣做是對的，怎樣做是錯的；經由這個對錯你也會有進一步的行為出現，或是給出指責，或是自責；或者期待别人認錯，或是陷入争論與沖突之中。
對錯模式往往也會給你帶來很多的執念和束縛，例如在婚姻關系裡，你可能會認為伴侶某些做法就是錯的，并且認為他錯了還不改就是不夠顧及婚姻和家庭，你因此而懊惱憤怒。
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對錯模式也會讓處在婚姻危機中的人受困于一些執念，比如被背叛者會認為背叛的一方有錯，就持續用對錯的方式去溝通，無法真正有效地解決婚姻危機、以及其帶來的影響。
第二種模式：輸赢重要。
輸赢重要的模式與對錯重要的模式有一些類似，隻不過你可能更聚焦的是在某一個事件中你是輸了還是赢了。
你可能總是很想赢，并因此去做一些可以讓你赢的努力和堅持。
在這個為了赢而不想輸的模式裡，你就會很容易在一些沖突中執着，讓沖突持續，也會很容易對身邊的人、或者沖突中的另一方，或者是自己帶來一些傷害。
同時，在輸的位置上，你可能也會有很多的情緒，你可能也會有指責，對自己或對他人都是傷害。
第三種模式：得失重要。
如果說對錯和輸赢這兩種模式你都可以看到弊端，你可以試着調整自己的狀态不去計較對錯、不去論輸赢，那麼在得失這個模式你可能就沒有辦法那麼輕易地跳出來。
在得失重要的模式裡，最關鍵的因素在于得到或者失去的過程中某些東西對你是重要的，所以得到會讓你開心，失去會讓你痛苦。
在這些開心或者痛苦之中，你也就會進一步加深這份得或失帶給你的影響。
如果仔細去體驗這三種模式，會發現有一個很共同的特點：在這三種模式中的你，都會更加去在意事件中的“事”，而沒有咨詢到事件中的“人”。
或許你可能會說，“我是在乎人了，就是因為在乎自己的感受，所以才會為某些事情而糾結焦慮”。
其實這個在乎是在“事的層面”，在乎這個“事”發展的方向依舊是，這個事是對是錯，自己在這個過程裡是輸是赢、是得還是失。
真正的在乎自己、在乎自己這個“人”，是在事件有任何的發展或者結果中，都不會讓自己的注意力百分百被占用，并且是總能夠保持一份給到自己的咨詢與在乎。
03
人到中年，你可能最需要為自己做的事就是咨詢自己這個“人”。
在乎自己這個“人”是：
把自己從事件中喚醒，不再為事而傷神、消耗，自己首先呵護自己；把自己從自動化的應對模式中帶回來，真正的為自己考慮。
看到自己這個“人”的感受與需要，再因此而去做選擇、再以此為基礎去做應對，你就可以減少對他人的期待，減少對他人的指責，不用花精力去為他人對待你的态度而痛苦。
做到在乎自己“人”的部分之後，你可以有更多的意識照顧自己，讓自己更多去體驗和感受生活中的美好，你也可以讓自己找到自己的選擇，不用困在糾結裡；你也可以捍衛自己的權益，不用活在埋怨和委屈裡。
并且，當你經曆人生走到中年，可以在遇到“事”時從對事的糾纏中跳出來看到自己“人”的重要，你也就會慢慢能夠理解“事”的發生，理解每個人首先都是他自己，是一個普通且有着需要的“人”。
例如在婚姻問題中，你會看到你們之間存在差異，而不是再不滿和試圖改變你們之間的差異；你會了解你們有各自的想法和需要，會發現且明白你們有不同的應對模式和習慣。
你可能還會在婚姻危機中明白，伴侶需要為背叛付出代價，但你不應該再為此耗費你的精力和時間。
看到更多“人”的部分，就會對“事”減少執念，看似你放過了伴侶，其實你放過的是自己。
人到中年，能夠在遇到“事”時冷靜下來，回到自己這裡，并且找到“事”沒有“人”重要這份意識與感覺時，證明你活得很明白了。
也證明你不會再讓自己在“事”中受苦，替代的是：你會更愛自己，你也可以更加愛自己，你也擁有更多的智慧、勇氣和力量。
這些智慧、勇氣和力量又會成為你的資源，讓你有力量去合理化對他人的期待，讓你更有力量去實現自己的期待，讓你在迷茫中有方向；讓你不受婚姻危機的影響，更加有底氣有力量的去過好你的人生。
