前幾天收到這樣的咨詢：“自從知道他背叛後，我每次看到他都有莫名的怒火，好像随時可以燃燒起來，晚上睡覺看着他感覺惡心，平時在家一開口就是罵他，挖苦他，貶低他。
心中總有一股無名的怒火，時不時地在我身體來回竄動，仿佛随時都可以點燃我自己。當他沒有按時下班回家，就各種猜疑，憤怒侵襲而來，瞬間将自己徹底淹沒。”
明明違背道德背叛的是他，可卻是被背叛的你在承受痛苦，這應該是很多被背叛的受害者内心最真實的寫照。
在婚姻中遭遇了老公背叛，肯定恨他怨他，但是又希望他能夠回到自己身邊，就是這樣矛盾的心理一直折磨着自己。
今天我就來和大家聊聊，怎麼從被背叛的情況中走出來，重建這段感情？
1. 首先直面事實，避免沖動壞事不少女人在發現男人背叛後，都會大哭大鬧，這樣雖然可以發洩你内心的委屈和憤怒，但是對于他已經背叛的這件事，沒有任何正向幫助。
你一遍遍地指責他，抱怨他，為自己這麼多年的付出感到不值，不肯相信這是真的，這樣隻會在痛苦的深淵裡面越陷越深。
從你知道這件事開始，你就要去正視這個事實“你的老公背叛了”。當你接受了這個現實，你才能夠去思考他為什麼背叛？還能不能重新回歸家庭？
當你的理智掌控你的思維，你才能夠去解決問題。
讓自己從逃避不敢面對的泥潭中走出來，你要記住情緒失控，不敢面對問題，最後受傷的隻有你自己。直面現實，不去沖動粗暴對待才是正确的第一步。接下來就需要控制自己的情緒，理智地解決問題。
2. 需要控制情緒，不再二次受傷在經曆背叛以後内心的痛苦是無法言說的，你用辱罵他或者摔東西等等方式去緩解你内心的痛苦都是一種飲鸩止渴的行為，一時的釋放隻會加劇矛盾而問題卻得不到解決。
背叛的人是不值得原諒的，可是當你考慮多年感情、家中幼子等等情況，你想要去修複這一段感情的時候，是需要兩人共同努力的。
這并不意味着你要很快原諒他背叛這件事，原諒他和放下這件事都是需要時間去治愈的。而你要明白的是你需要把這件事控制在一個可控範圍内。
你要記住他背叛這件事是一把懸在他頭上的達摩克裡斯之劍，而當他願意和你修複這段感情的時候，你們會去重新磨合，但磨合難免會有争吵。
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這個時候你需要控制自己的情緒，不要以他背叛這件事作為你的刀子去攻擊他。懸在頭上引而不發的達摩克裡斯之劍才是最厲害的，因為背叛犯錯他會愧疚懊悔，這種感覺會在他的内心不斷煎熬。
而當你頻繁地去使用這件事抱怨指責他，無非有兩種結果：1.他惱羞成怒不願意重歸于好； 2.他習慣了你的抱怨指責，并覺得時間久了無關痛癢，有可能一錯再錯。
不要把背叛這件事當作壓倒對方的錦囊妙計，你如果真的對他有感情，也不想離開他，想和他重新開始，那麼就不要把他當作一直要被自己審判的伴侶。
他如果長期在一段關系中充當卑微的角色，在别人面前擡不起頭，那這段感情也沒辦法走下去。
3. 适度保持警覺，相信對方受過傷害以後會對他失去信任，害怕他再次背叛，這樣的心理也不利于你們的感情重建。
當你不停地查崗他，了解他的行蹤，在哪裡見什麼人，所有的事情你全部都要自己掌握。這種時候隻會讓他覺得壓抑，不堪重負。
當你不停地追逐壓迫他，他會想着逃避、破罐破摔，而你們的本意都是修複你們的感情。
所以這個時候你要正确向他表達你的真實感受和情感，告訴他你這樣做的原因，讓他從根本上理解你，配合你。
當你們敞開心扉時，你也要學會相信對方，給他一個證明自己的機會。
遭遇背叛，你可以從此再也不相信愛情，再也不願意打開自己的心扉，或者從此把自己放在一個受害者的角色一蹶不振。
但是同樣你也可以選擇從這段失敗的婚姻當中，反思自己，挖掘自己的内心需求，成長自己，最後活出自己。
