每個人一生中都會經曆幾段愛情，最後和一個相愛的人走到了一起，在感情中，許多人都希望自己的愛情能夠走到最後，其實人總會有想要戀愛的時候，當自己已經在一段感情中時，一定要明白自己為什麼要談戀愛，談戀愛是因為快樂，還是因為排解寂寞，是為了激情和浪漫，還是因為現實的壓力，想要的是溫暖長久的陪伴，還是轟轟烈烈的愛情，在一段感情裡，如果你沒有滿足對方的核心需求，還帶給對方諸多的壓力和負面感受，那麼這段感情也無法堅持很久。
當兩個人之間的感情已經失衡了，那麼注定不能讓這段感情維系的很久，如果你們之間的感情已經出現了一些問題，那麼也不要太擔心，其實情侶之間總會有一些小矛盾的，矛盾出現的時候，一定要和對方好好地去解決，可以多和對方溝通，商量一下解決問題，隻是盡量不要去逃避問題，讓問題始終存在你們的感情中，這樣是很不好的，也不要用争吵的方式去解決問題，會對彼此間的感情有影響。
一、如何建設朋友圈吸引前任
1.不表達負面情緒，但要視情況而定
這時候就需要重點提示大家兩點：
不要瘋狂向對方示愛：
很多人會在朋友圈裡天天發情感雞湯，瘋狂示愛，仿佛離開了前任就活不了了。
比如：沒了你該怎麼辦？除了你我不會再選擇其他人，因為我心裡已經容不下其他人，我還一直相信愛情等等。
有的人會截然相反，在朋友圈裡對前任進行攻擊，随意發洩情緒，
比如：自己最近的生活很糟糕；沒有了生活、工作的激情；自己就是情感的失敗者；壞男人都滾吧；你已經死在我的心裡了；說什麼自己瞎了眼之類的把自己裝扮成一個受害者的形象。
但是這兩種方式都是差錯的。
因為這樣的動态是在不斷的給對方傳遞壓迫感。如果單純發這些内容，前任不把自己拉黑都是客氣的了。我們要表現的絕對不是單純的愛和恨，因為單純的愛和恨都不能打動人。我們要表達的其實是一種愛中有恨恨中有愛的感覺，即決絕又不舍。
請記住：一個好的朋友圈要能夠讓他從你的微笑裡看見眼淚，從你的眼淚裡看到不舍，從你的不舍裡看到倔強。
隻有有了這種感覺，這個朋友圈才能具有感染力。
2.控制好發朋友圈的頻率
發朋友圈的目的就是為了讓對方了解到自己的變化，無形中被吸引。但是也不能操之過急，發朋友圈的頻率太高反而會引起對方的反感，覺得你這就是在裝，而不是真的有所改變，所以分手後想通過朋友圈挽回男友的心，必須要控制好發朋友圈的頻率。
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一般來說斷聯期間不适宜發布太多朋友圈，一個月就隻發一兩條就可以了。
等大家冷靜下來之後，這個時期最适合構建二次吸引，正常的朋友圈發布頻率是一周三條，最多不超過四條，而且你發表的每一條信息内容都必須是經過嚴格篩選、可以凸顯你的改變以及積極心态的内容。
同時内容也不用全部都是你分手後的生活照片，偶爾也發一張景色圖片，或者一篇轉載的文章等這樣就能更好的引起對方的注意。
3.真情實感流露
一個有血有肉、有情有義的人，更能獲取别人的好感與親近。所以這類型可以發如：情感祝福、半夜呓語、羨慕幸福、感到孤單、回憶往事等。那上面呢是一些比較OK的内容，但是因為男女有别，所以我們分開男女來講講，男女的朋友圈建設，分别應該注意什麼。
二、挽回前任的聊天技巧
1.情緒交換
當你們的關系更近一步時，如果你還想再近一步，就必須勾起對方的情緒波動也就是推拉的方法，文章最開始也提到了。那麼該如何激起對方的情緒，并做到收放自如呢？
不單單在追女神時使用這些技巧可以帶來收益，平常的生活中，這些技巧同樣适用。掌握了這些方法後，你也許就可以俘獲女神的芳心了，甚至說在你掌握更多的方法後，你在生活中也可以變成一個更受歡迎的人，試問有誰會拒絕這麼會聊天的人呢？
2.他可以有“第三種看法”
如果你們聊的時候，突然觀點不一緻了，這時候不能硬來，你是對的，就意味他是錯的。那他還能讓你成為“對”的嘛，那他不就要否定自己？
他要不然怼你，要不然就拉黑你或者保持沉默。你可以在他在“否定你”和“否定自己”之間留出一個另外的選擇空間。比如幫你和他聊電影，你喜歡好萊塢大片，他鐘情于神劇，你就可以跟她說西方也有一挑一百的劇情。
這是建立在足夠的價值、地位上，不然他不會被你說服。沒有足夠的話語權我們可以“借力”。修仙小說裡常說“天地無極，乾坤借法”，自己的話沒有分量，可以借助外界的力量。
比如之前跟你說提高價值，你就可以評價單位、職稱、編制、證書來“展示”你的提升，讓他知道你不是在浪費時間。
3.學會見好就收
其實這和追女生聊天是一個道理，要學會見好就收，不要非得等到聊到尴尬，聊到沒話題才結束聊天。在情緒還不錯的時候，主動切斷話題讓自己保持一定的神秘感，讓女生有好奇心，讓對方有意猶未盡的感覺。
而且，在挽回過程中學會主動切斷聊天，還能有效的降低對方的防備心，女生會覺得你不是會整體糾纏着她不放的人，反而，挽回過程中隻有當你學會主動切斷聊天，對方來主動找你聊天的可能性就會越大。
因為就算你們分手了，對于雙方來說都傷害，有愛才有傷，女人其實更難放下，更難忘記之前的感情。
分手後不隻有你心裡還有她，她心裡說不定也是還有你的，隻不過，女生向來都是習慣性被動，想讓女生主動，那就需要我們男人學會引導和給予台階，制造一定的兩性張力，而不是以為的你去苦苦追求着對方。
三、如何挽回堅決離開前任
1.一定要調整好自己的心态
你們之間已經不再是情侶了，所以你千萬不要對對方有太高的期望。千萬不能急，如果對方能夠回複你短信，就千萬不要期望他會一定聽你電話。當你們分手那刻開始，很多事情你們之間就不能做了。如你想挽回的話，你就必須要調整好自己的心态。把對方定義為普通朋友，而且不斷讓自己提升，隻有把自己變成一個更好的人，她才會回來。
2.要不定時的主動聯系她
其實雖然你們現在處在特殊的時期，但是你也不能對她保持沉默。這樣你們之間的關系就會變得生疏起來，還會給她造成一種錯覺，那就是你們之間現在分手了，你對她肯定是沒有什麼任何的留戀了，不然你怎麼會做的如此決絕，就連普通的問候都不願意跟她說一下。在她的心裡，她隻會認為你肯定是沒有那麼喜歡她的。所以，你就算跟她處在這個特殊的時期，也要不定時的主動的聯系她，讓她有一種你對她念念不忘，在你的心裡，她的位置永遠都會留在那裡。你聯系她，不是一定非要你說的很好，你可以隻是簡單的問候，也可以是日常的關心，不需要多麼很花心思的聯系。暴露自己的目的。
3.提升你的能力和吸引力
如果對方認為你的猶豫不決無法帶領對方，那麼在挽回的時候你就必須提高自己解決問題的能力，隻有當你把自己的猶豫不決改掉之後，在接下來的相處過程中才不會因為同樣的問題陷入困境。而且，挽回是一個二次吸引的過程，所以提升自身的吸引力也是一件非常要的事情。想要提升吸引力，可以通過高質量的生活來提升。一種高質量的生活可以是出去旅遊，運動健身等等，給别人一種力量和積極的感覺。一個男人在處問題的時候猶豫不決，很容易就會給别人沒有主見，沒有能力的認知。在普通的人際關系中這種行為都是差錯的，那麼在愛情中就更不用說了。挽回也會更加困難。
讓女友傷心了要分手還能挽回嗎？怎麼挽回？愛情是自私的也是最公平的。隻有付出你才能得到回報。也隻有你對别人足夠的好，才會換來被人對你的好，情侶在愛情重視相互的。你想要對方對你怎麼樣，你就需要對對方怎麼樣。如果是自己沒有辦法，找專業的老師進行情感分析，制定最适合自己的挽回方案。讓對方再次的愛上你。
嘉待情感專家解析:
很多人在分手後，想要挽回對方，都喜歡用一些差錯的挽回方式去挽回對方，結果對兩個人的感情造成了不能彌補的傷害，可能原本能夠輕松挽回，也變得更加困難了，挽回一個人，對于挽回方式也是有講究的，挽回并不是你随随便便做一些事情，就能夠順利挽回對方，挽回是要在對的時間，對的地點，做出對的晚會方式，才能夠順利挽回對方。
在挽回一個人的時候，一定不要太過心急，挽回對方時要有耐心一點，耐心在挽回行動中是十分重要的，當對方不理你或者對你很冷淡的時候，你也不要着急，多一些寬容，其實隻要對方沒有完全死心，想要挽回還是有機會的，在挽回的過程中，一定要調整好自己的心态，降低自己的需求感，可以先分析一下兩個人分手的感情問題，然後再針對兩個人分手的感情狀态，去做出正确有效的挽回方式。如果你的感情已經出現了問題，你可以咨詢專家，專家會針對你的情況，制定有效的解決方案。
