一位男士說，在半年前呢，我鬼迷心竅的出了軌，不久後了，就被老婆發現了，老婆一定要跟我離婚，我才徹底醒悟過來，我不能失去老婆失去這個家。
于是我立馬認錯道歉，誠懇地請求原諒，保證不再和第三者聯系，實際上也做到了，并且把所有的心思都放在家裡。
為了孩子，老婆口頭上原諒了我，但是卻不再信任我，開始疑神疑鬼，對我放心不下，比如在我車上裝監控，偷偷查我手機；有時候下班回來晚了一些，也會被盤問好久。
而且，她的脾氣也變得暴躁了，常常因為一點小事就和我大吵大鬧，而且動不動就提起我背叛的事情。
對此我有些反感，但無奈的确是自己理虧，誰讓我之前對不起她呢。
我隻希望她的火快點消下去，但是至此之後，她每天說話都是夾槍帶棒的，甚至半夜裡呢，還會把我踹醒，然後逼着我，問更多的關于我和那個女人的細節。
無論我怎麼回答，她都會劈頭蓋臉的把我一頓罵，然後痛哭流涕。直到現在呢，一直都是這樣的充滿了傷害和提防。
老師，你說我該怎麼辦，我是真心的後悔了想要彌補我老婆，也希望這件事情能快點翻篇兒。我該怎麼做，才能讓老婆真心信任我并且原諒我呢？
02
說實話， 很多人在背叛了愛人以後後悔了，都想要得到愛人的諒解、回歸家庭。
他們說，也知道是因為自己的過錯，給對方造成了很深的傷害，對此呢？他們心存歉疚，也想盡辦法去彌補了。
但是，不管自己怎麼去做，對方就是不肯原諒自己，或者呢情緒總是反反複複。
那麼今天我們就來談談，背叛感情之後，如何争取得到對方的原諒和諒解，一起走上婚姻修複之路？
下面我給大家三個小建議，你們可以按照這個思路一步一步地做下去，也可以轉給你的伴侶看看。
第一步，完全切斷婚外情，避免成為第二次的刺激源。
遭遇感情背叛之後，在你老婆的心裡，不亞于發生了一次十級大地震，你和她之間的感情、信任以及她一直以來秉持的這種信念都遭受了嚴重的摧毀。
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這個時候，她正處于背叛的急性期，和你打和你鬧那都是很正常的。
比如有的人，會采用打罵的形式去宣洩自己的痛苦，去遮掩自己的無助；
有的人，會對你冷冰冰，無視你；還有的人，可能看起來什麼事也沒有，但可能她的心都被你給傷透了。
她過去對你寄予的希望有多深，她現在受到的傷害就有多嚴重。
而如果你在傷害了她之後，因為你的優柔寡斷還想和外面的女人藕斷絲連，那麼這無異于在她的心口上插了兩把刀，她對你殘存的一點點信任也會很快的消失殆盡，再談修複的話，就會難上加難。
所以想要讓妻子信任你，你必須要做到第一步，證明斷。
有人可能會說：“不行，我要慢慢的來，斷得太急了，怕第三者走極端。”
那這樣的顧慮是不是真的呢？我看未必全是。也許，你隻是不想那麼快結束。又或者，你還覺得對不起第三者呢？
但是背叛感情，從某種角度看，必然帶來傷害，要麼傷害原配，要麼“辜負”第三者。如果你還總想着全身而退，在兩個人面前仍然維持着你的好男人形象，那說白了就是自私而已，甚至是極度的自私。
當然，還有些人嘴上說着會斷，但又提出了一些附加條件，比如仍然要保留第三者的聯系方式。他們的理由是“我跟她已經結束了，但隻是做朋友而已。”其實這種鬼話也就騙騙自己罷了。
什麼人做朋友都可以，但是你别忘了你們曾經是什麼關系，你仍然跟這樣的人做朋友，這對原配來說不就是一種赤裸裸的傷害嗎？
其實所謂的做朋友，大概也隻是你想給自己留條後路，留個念想罷了。
所以說，背叛後的回歸是沒有任何折可以打的！
要斷你就斷的徹底，要回頭，你就踏踏實實地回頭！
一個人的真誠與否其實是不難判斷的，隻是很多人不想徹底撕破臉，不想把場面搞得那麼難看而已。但是這不代表她就真的傻，離不開你！
第二步，将心比心，感受對方承受的痛苦和傷害。
設身處地想想，如果遭遇感情背叛的人是你，你又會是一種什麼樣的心态和心情呢？
當然了，沒有經曆過的人，再怎麼将心比心，也很難完全感同身受。但至少，我們要嘗試去理解對方。
比如遭遇感情背叛後，妻子的情緒一定是不正常的，她可能會有一些極端的反應。但這些反應并不是她自願的，她并不希望自己變得如此痛苦和無助。
面對妻子的痛苦和折磨，我們需要明白，這并不是她的錯。如果不是因為你，她也不必承受這麼大的痛苦。
作為丈夫，你應該是她最信任和依賴的人，你的背叛無疑是對她最深的傷害。
如果你連她這一時的情緒都承擔不起，你又憑什麼讓她來承受你背叛帶給她的痛苦和傷害呢？所以在她的痛苦面前，你需要展示出更多的理解和包容，而不是逃避或指責。
舉個例子，當對方對你動手動腳，或者破口大罵的時候，你可能會覺得：“她怎麼老是這樣沒完沒了？她就是一個潑婦，我背叛都是被她逼的！這怨不得我！”甚至你可能産生更極端的想法：“這樣的日子我真的過不下去了，不如離婚吧！”
如果你真有這樣的想法，那你就無法看到對方内心深處的脆弱和無助。
所以，我們不能被這種表象所迷惑，在一開始，我們就需要有一種能力，那就是透過對方表面的行為，去看到對方最深處的脆弱和無助，去接納她的這種情緒，并盡力的敞開自己去療愈對方的創傷。
比如當她打你、罵你，或者對你冷冰冰的時候，你要理解她，并嘗試接納她的情緒，并向她承認：“我知道你這樣都是因為我，我知道我傷害了你，我真的非常抱歉。”
如果你能做到這一點，對方的情緒被你看到了，被你說出來了，那麼她一定會好受很多。
第三步，一定要表示對對方負責任的态度。
遭遇感情背叛是一種系統性的傷害，不要以為自己隻是單純的犯了一個什麼普通人都會犯的錯。
别人犯再大的錯，她都是不會在意的，但是你在她的心目中絕對不是普通人。所以你就千萬不要再說，這不算是多大的事兒！
這個時候呢，你最好的态度就是三句話：
第一，我錯了！
第二，我會改過和彌補的！
第三，我尊重你的選擇！無論你做出何種決定，我都會盡我所能滿足你的需求。
但是背叛發生後，有些人仍然采取無所謂的态度，逃避自己的責任。他們既不敢坦誠地面對問題，也無法承受對方的情緒波動。這樣的人，是很難和伴侶修複感情的！
因為他根本不具備修複感情的能力。
所以要想真心悔過，讓對方接受你，必須要做到以下三點：
第一點，表達上一定要“真誠”
首先，通過共情表達自我，坦誠的去分享自己的内疚、後悔、自責，以及你的顧慮，和你這麼做的原因。
這會讓妻子覺得，難過的不是隻有她一個人，你還是很在乎她的。這個就像是止痛藥一樣，可以緩解對方受到的傷害。
第二點，行動上一定要“真誠”
真心悔改不僅僅是停留在口頭道歉上，而是要用實際行動來彌補自己的過錯。
比如你把你的一切都向對方敞開，手機透明、行動報備、接受對方的監督。
其次面對解決不了的問題，可以尋求婚姻咨詢師的幫助，與妻子一起制定改善婚姻關系的計劃；又或者增加對妻子的情感投入，關心妻子和孩子的需求，努力營造一個溫馨和諧的家庭氛圍。
最後，把選擇權交給對方。
如果對方的選擇是修複和重建關系，那麼關系能否和好，也主要取決于背叛的一方是否主動。所以此時，你的态度尤為重要，因為它将影響并帶動對方。
如果對方目前仍然處于消極、不安或頹廢的狀态，你就需要承擔起自己應有的責任，成為關系修複的主動者。
最後老師想說啊，很多時候，并不是對方糾結不放，不肯原諒，而是背叛感情的一方往往沒有耐心等到對方的原諒，或者他們所做的事情根本不值得被原諒。
